تغذیه

راهکارهای سلامت روده

Mahan Medical 1400/12/08 20:00:03 0

در این مقاله به تاثییرات سلامت روده بر شرایط بدنی فرد می پردازیم و به اختصار توضیحات رو انجام می دهیم.1. سطح استرس خود را کاهش دهید.سطوح بالای استرس مزمن برای کل بدن شما، از جمله روده، سخت است، برخی از راه‌های کاهش استرس، شامل، مدیتیشن، پیاده‌روی، ماساژ، گذراندن وقت با دوستان یا خانواده، استفاده از روغن‌های ضروری، کاهش مصرف کافئین، خندیدن، یوگا یا داشتن حیوان خانگی می باشد.2. خواب کافی داشته باشید...

7 نشانه روده ناسالم

Mahan Medical 1400/12/08 08:00:01 0

میکروبیوم رودهپیچیدگی روده و اهمیت آن برای سلامت ما، موضوعی است که، در حال افزایش تحقیقات در جامعه پزشکی است. مطالعات متعدد در دو دهه گذشته ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی، خلق و خو، سلامت روان، بیماری های خود ایمنی، اختلالات غدد درون ریز، بیماری های پوستی و سرطان را نشان داده اند. زمانی، سیستم گوارش بدن ما نسبتاً ساده در نظر گرفته می‌شد که، اساساً از یک لوله طولانی تشکیل شده بود تا غذا از آن...

تمیز کردن تخته برش چوبی

Mahan Medical 1400/12/07 08:00:01 0

یک تخته برش چوبی افزودنی مفید، برای ابزار آشپزخانه شما است و ممکن است به عنوان یک تخته غذاخوری برای رویدادهای اجتماعی، تبدیل شود. با این حال، برای جلوگیری از آلوده شدن غذا به باکتری هایی مانند، اشرشیا کلای، که ممکن است، باعث بیماری های ناشی از غذا شود، به تمیز کردن منظم نیاز دارد. به همین خاطر شما باید از چند تخته برش استفاده کنید. این مقاله یک راهنمای جامع برای تمیز کردن تخته چوبی، ارائه می دهد، ...

آنتوسیانین چیست؟

Mahan Medical 1400/12/06 20:00:03 0

میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها و حبوبات نه تنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، بلکه حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی هستند که، برای سلامتی شما مفید هستند. آنتوسیانین یکی از این نمونه ها است. این آنتی اکسیدان از خانواده فلاونوئیدها برای کاهش التهاب و محافظت از شما در برابر بیماری هایی مانند سرطان، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 ، ظاهر می شود. شاید بخواهید بدانید که چگونه این ترک...

دلایل اصلی گرسنگی مداوم

Mahan Medical 1400/12/06 08:00:01 0

گرسنگی نشانه طبیعی بدن شما است که به غذای بیشتری نیاز دارد. زمانی که گرسنه هستید، ممکن است معده شما غرش کند و احساس خالی بودن کند، یا ممکن است سردرد شدید و احساس تحریک پذیری کنید یا نتوانید تمرکز کنید. اکثر مردم می توانند چندین ساعت بین وعده های غذایی خود فاصله داشته باشند و دوباره احساس گرسنگی کنند، اگرچه این مورد برای همه صدق نمی کند. اما با این حال، چندین توضیح ممکن برای این شرایط وجود دارد، از...

دلایل عدم نیاز به صبحانه

Mahan Medical 1400/12/05 20:00:03 0

همه ما شنیده ایم که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است. اما این یک ضرب المثل رایج است، و به این معنی نیست که صبح ها احساس گرسنگی نمی کنید. و اگر این کار را نکنید، خوردن یک صبحانه سالم ممکن است یک چالش به نظر برسد. اگرچه در برخی موارد گرسنگی در صبح می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی باشد، اما به احتمال زیاد کاملاً طبیعی است و جای نگرانی ندارد. در اینجا 4 دلیل احتمالی وجود دارد که، باعث می‌شود صبح‌ه...