تغذیه

تاثیرات مثبت پرتقال

Salehi 1400/11/13 01:32:02 0

در این مقاله به بررسی رویکرد های تاثیرگذار موجود در میوه پرتقال، می پردازیم.میزان بالای مواد معدنی موجود در این میوه برای سطح ایمنی بدن و تقویت گیرنده های عصبی بسیار مفید بوده و تحقیقات گسترده ای برای بررسی انواع مواد موجود در این ماده طبیعی، انجام شده است.ویتامین سی بسته به نوع پرتقال و گونه آن، می توانید حدود 70 درصد از مقدار مورد نیاز ویتامین سی بدن خود را، از یک پرتقال دریافت کنید. ویتامین سی ...

غذاهایی برای کاهش تری گلیسیرید

Salehi 1400/11/10 02:54:56 0

در این مقاله به بررسی غذا ها و خوراکی هایی می پردازیم که در کاهش تری گلیسیرید موجود در خون نقش بسزایی را ایفا می کنند. کاهش این نوع اسید چرب در خون باعث گردش خون بهتر و زندگی سالم تری در فرد می شود.افزایش مصرف سبزیجاتبرخی از سبزیجات مانند ذرت، نخود فرنگی، کلم و قارچ که دارای واحد های نشاسته بیشتری هستند, در کاهش تری گلیسیرید شما نقش مهمی را ایفا می کنند.و به این ترتیب، بدن شما نشاسته اضافی را به ت...

خوراکی هایی برای کاهش استرس

Salehi 1400/11/09 02:10:18 0

در این مقاله به بررسی خوراکی هایی می پردازیم که با مصرف آن ها ، احتمال ایجاد حس آرامش در شما افزایش می یابد و در کاهش متابولیت های استرس زا در بدنه شما موثر می باشد.توت فرنگیآنتی اکسیدان موجود در این ترکیبات از سلول های شما محافظت بیشتری کرده و به کمترشدن استرس شما نیزکمک می کند. همچنین به یاد داشته باشید که ترکیبات آنتی اکسیدانیک را نیز می توانید از خشکبارهم دریافت کنید.اسفناجمنیزیم بالای موجود د...

راهکار هایی برای گردش خون بهتر

Salehi 1400/11/09 01:59:10 0

چرا به جریان خون خوب نیاز دارید؟به سختی می‌توان باور کرد، اما بدن شما حدود شصت هزار مایل از رگ‌های خونی را در خود نگه می‌دارد و سیستم گردش خون شما را تشکیل می‌دهند. این رگ ها، خون را به هر گوشه ای ازبدن شما حمل میکنند .در این مقاله به بررسی راه کار هایی برای بهره مندی از جریان خون بهتر می پردازیم.کنترل گردش خونوقتی بدن شما به اندازه کافی گردش خون درستی نداشته باشد امکان کبودی در دست و پا، یا احساس...

10 راه برای بیداری بدون کافئین

Salehi 1400/11/02 02:07:21 0

همواره کافئین یکی از بهترین محرک ها برای سیستم اعصاب سمپاتیک بدن و یکی از راهکار های مهم برای کنترل خستگی می باشد. در این مقاله به ده روش بدون استفاده از کافئین اشاره خواهیم کرد که به شما کمک میکند که از احساس خستگی خود بکاهید.سبزیجات سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم در بدن شما ویتامین ب را افزایش می دهند. این ویتامین، بخش مهمی از فرآیند انرژی سازی سلول های شما می باشد.آب اگر احساس خستگی و کم ح...

مشکلات سیستم ایمنی چیست؟

Salehi 1400/11/01 02:18:06 0

سیستم ایمنی بدن شما باید همیشه بتواند با بیماری ها و مخاطرات بدنی شما مبارزه کند و به بهبودی بدن و بالا بردن قوای بدنی کمک کند. اما سیستم ایمنی بدن شما می تواند ضعیف، کم کار، بیش فعال باشد از این رو مشکلات سیستم ایمنی می تواند باعث علائم، واکنش های آلرژیک یا بیماری های مداومی برای بدن شما باشد.خشکی چشمخشکی چشم می تواند یکی از نشانه های مشکلات احتمالی سیستم ایمنی باشد. در سندرم شوگرن، سیستم ایمنی ب...