7 نشانه روده ناسالم

 میکروبیوم روده

پیچیدگی روده و اهمیت آن برای سلامت ما، موضوعی است که، در حال افزایش تحقیقات در جامعه پزشکی است. مطالعات متعدد در دو دهه گذشته ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی، خلق و خو، سلامت روان، بیماری های خود ایمنی، اختلالات غدد درون ریز، بیماری های پوستی و سرطان را نشان داده اند. زمانی، سیستم گوارش بدن ما نسبتاً ساده در نظر گرفته می‌شد که، اساساً از یک لوله طولانی تشکیل شده بود تا غذا از آن عبور کند، جذب شود و سپس دفع شود. اصطلاح میکروبیوم روده به طور خاص به میکروارگانیسم هایی که در روده شما زندگی می کنند اشاره دارد. یک فرد حدود 300 تا 500 گونه مختلف باکتری در دستگاه گوارش خود دارد. در حالی که برخی از میکروارگانیسم ها برای سلامتی ما مضر هستند، و همچنین بسیاری از آنها برای یک بدن سالم بسیار مفید و حتی ضروری هستند. به گفته دکتر کویگلی، در مطالعه خود بر روی باکتری های روده در مجله گوارش و کبد، وجود طیف گسترده ای از این باکتری های خوب، در روده شما، می تواند عملکرد سیستم ایمنی شما را تقویت کند، و همچنین علائم افسردگی را بهبود بخشد، و به مبارزه با چاقی کمک کند. بسیاری از جنبه های زندگی مدرن مانند سطح استرس بالا، خواب کم، خوردن غذاهای فرآوری شده، با قند بالا و مصرف آنتی بیوتیک ها همگی می توانند به میکروبیوم روده ما آسیب بزنند. و این به نوبه خود ممکن است، بر سایر جنبه‌های سلامتی ما مانند مغز، قلب، سیستم ایمنی، پوست، وزن، سطح هورمون‌ها، توانایی جذب مواد مغذی و حتی ایجاد سرطان تأثیر بگذارد. راه های مختلفی وجود دارد که یک روده ناسالم ممکن است خود را نشان دهد. و در اینجا هفت مورد از رایج ترین نشانه های آن ها آورده شده است:

1. ناراحتی معده

اختلالات معده مانند گاز، نفخ، یبوست، اسهال و سوزش سر دل، همگی می توانند نشانه هایی از روده ناسالم باشند. و به طور کلی، روده متعادل، در پردازش غذا و دفع مواد زائد با مشکل کمتری مواجه خواهد شد.

2. رژیم غذایی با قند بالا

رژیم غذایی سرشار از غذاها و قند های فرآوری شده می باشد. و می تواند، میزان باکتری های خوب را در روده شما کاهش دهد. این عدم تعادل می تواند باعث افزایش میل به قند شدید شود، و به روده شما آسیب بیشتری وارد کند. مقادیر بالای قندهای تصفیه شده، به ویژه شربت ذرت با فروکتوز بالا، با افزایش التهاب در بدن نیز مرتبط است.و به طور کلی التهاب می تواند، پیش ساز تعدادی از بیماری ها و حتی سرطان ها باشد.

ماهان مدیکال مرجع تخصصی فروش انواع جوراب واریس در کلاس های فشار مختلف

3. تغییرات ناخواسته وزن

افزایش یا کاهش وزن، بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی یا عادات ورزشی، ممکن است نشانه ای از روده ناسالم باشد. روده نامتعادل، توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی، تنظیم قند خون و ذخیره چربی را مختل کند. کاهش وزن، به دلیل رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک وافزایش وزن، به دلیل مقاومت به انسولین یا تمایل به پرخوری به دلیل کاهش جذب مواد مغذی می باشد.

4. اختلالات خواب

روده ناسالم ممکن است، به اختلالاتی مانند بی خوابی یا بد خوابی کمک کند و در نتیجه منجر به خستگی مزمن شود. اکثر سروتونین بدن، هورمونی که بر خلق و خو و خواب تأثیر می گذارد، در روده تولید می شود. بنابراین آسیب روده می تواند توانایی شما را برای خواب خوب مختل کند. برخی از اختلالات خواب نیز با خطر فیبرومیالژیا مرتبط است.

5. تحریک پوست

بیماری های پوستی مانند اگزما نیز ممکن است، مربوط به روده آسیب دیده، باشد. التهاب روده ناشی از رژیم غذایی نامناسب یا آلرژی غذایی، باعث افزایش پروتئین های خاص بدن می شود، که به نوبه خود می تواند پوست را تحریک و باعث ایجاد بیماری هایی مانند اگزما شود.

لیست قیمت انواع محلول ضدعفونی کننده دست ، سطوح و ابزار در ماهان مدیکال

6. شرایط خود ایمنی

محققان پزشکی به طور مداوم در حال یافتن شواهد جدیدی از تأثیر روده بر سیستم ایمنی هستند. تصور می شود که، یک روده ناسالم ممکن است التهاب سیستمیک را افزایش دهد و عملکرد صحیح سیستم ایمنی را تغییر دهد. و این می تواند منجر به بیماری های خود ایمنی شود، و این نقطه همان جایی است که، بدن به جای مهاجمان مضر، به خود، حمله می کند.

7. عدم تحمل غذایی

عدم تحمل غذایی، نتیجه مشکل در هضم برخی غذاها است. و به همین ترتیب، با آلرژی غذایی متفاوت است و در اثر واکنش سیستم ایمنی بدن به برخی غذاها ایجاد می شود. همچنین تصور می شود که، عدم تحمل غذایی ممکن است، ناشی از کیفیت پایین باکتری در روده باشد، و می تواند منجر به مشکل در هضم غذاهای محرک و علائم ناخوشایندی مانند نفخ، گاز، اسهال، درد شکم و حالت تهوع شود.و به طور کلی، شواهدی وجود دارد که، نشان می دهد آلرژی غذایی ممکن است با سلامت روده نیز مرتبط باشد.

منبع : Healthline.com

ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال

بیشتر بخوانید: برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم

همچنین میتوانید انواع کمربند طبی را در فروشگاه تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال جستجو نمایید.

برای خرید انواع  ترازوی دیجیتال میتوانید به فروشگاه لوازم پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.