تغذیه

مشکلات رژیم غذایی مدیترانه

Salehi 1400/12/23 08:00:00 0

شما احتمالا با رژیم غذایی مدیترانه آشنا هستید. این رژیم به طور مداوم به عنوان رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود و مطالعات متعدد آن را به عنوان عاملی برای کاهش بیماری های قلبی و دیابت نوع 2، و همچنین خطر مرگ زودرسمرتبط می داند. اما یک مشکل بزرگ وجود دارد که ما به اندازه کافی از آن، صحبت نمی کنیم. این رژیم غذایی بر اساس الگوهای غذایی سنتی کشورهای مدیترانه اروپایی، طبقه بندی مشود. اما غذاهای سنتی ب...

رژیم اتکینز چیست؟

Mahan Medical 1400/12/22 20:00:01 0

رژیم اتکینز یک رژیم کم کربوهیدرات است که، معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم ادعا می کنند که، اگر از غذاهای پر کربوهیدرات پرهیز کنید، می توانید وزن خود را کاهش دهید. و به همان اندازه پروتئین و چربی را نیز خواهید خورد. از اوایل دهه 2000، مطالعات متعدد نشان داده‌اند که، رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات بدون نیاز به کالری شماری، برای کاهش وزن موثر بوده و می‌توانند به بهبودهای مختلف سلا...

سم زدایی با آب لیمو

Mahan Medical 1400/12/19 20:00:01 0

سم زدایی و پاکسازی کنندگیدفع سموم از بدن ایده خوبی به نظر می رسد. چه کسی نمی خواهد بدن خود را از شر آلاینده ها و آلاینده ها خلاص کند؟ امروزه، بسیاری از مردم برای کمک به سم زدایی بدن خود به، پاکسازی های اصلی روی می آورند. یکی از محبوب‌ترین روش‌ها، روزه گرفتن چند روزه در حالی است که، چیزی جز معجون آب لیمو ننوشید. اعتقاد بر این است که این ترکیب اندام ها و سیستم های داخلی بدن را پاکسازی می کند.شکی نیس...

مکمل هایی برای عضله سازی

Mahan Medical 1400/12/18 20:00:01 0

اگر به طور منظم ورزش می کنید، احتمالاً می خواهید مطمئن باشید که، بیشترین بهره را از آن می برید. یکی از فواید مهم ورزش افزایش عضله و قدرت است. داشتن عضله سالم، به شما این امکان را می دهد که، بهترین عملکرد خود را در طول ورزش و زندگی روزمره داشته باشید. و به طور کلی، سه معیار اصلی برای حداکثر افزایش عضله باید رعایت شود :خوردن کالری بیشتر از آنچه که می سوزانید. مصرف پروتئین بیشتر از آنچه که تجزیه می ک...

مکمل های آمینو اسیدهای شاخه دار

Mahan Medical 1400/12/18 08:00:01 0

آمینو اسیدهای شاخه دار که شامل، آمینواسیدهای ضروری لوسین، ایزولوسین و والین هستند. این ترکیبات با سایر آمینو اسیدها متفاوت است، زیرا ساختاری منشعب دارند و تنها آمینو اسیدهایی هستند که در ماهیچه های اسکلتی تجزیه می شوند. و به همین واسطه، آنها ضروری در نظر گرفته می شوند و باید آنها را از طریق رژیم غذایی خود مصرف کنید. ورزشکاران معمولاً مکمل های آمینواسیدی شاخه دار را، برای افزایش عملکرد، کاهش درد و ...

بهترین ویتامین برای بارداری

Mahan Medical 1400/12/17 08:00:01 0

حالت تهوع صبحگاهی، هوس های زودگذر، بیزاری های تصادفی و دریافت تغذیه مناسب در دوران بارداری، می تواند سخت باشد. و حتی اگر رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، باز هم برخی از مواد مغذی ضروری را از دست می دهید.چرا باید در دوران بارداری ویتامین مصرف کرد؟در طول بارداری، نیاز شما به ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب به طور قابل توجهی افزایش می یابد تا از سلامت شما و رشد جنین در حال رشد، حمایت کند. به عنوا...