تغذیه

پروتئین و فشار خون بالا

Mahan Medical 1401/01/05 20:00:01 0

محققان می گویند، دریافت پروتئین از منابع مختلف می تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کند.همچنین، کارشناسان توصیه می کنند علاوه بر منابع پروتئینی سنتی گوشت گاو و مرغ، غذاهای دریایی و حبوبات را در رژیم غذایی خود قرار دهید. و آنها این تنوع را بر سلامتی قلب و همچنین سلامت کلی شما موثر می دانند. و هنگامی که صحبت از استفاده از تغذیه برای مبارزه با فشار خون بالا می شود، رویکرد عملی ممکن است این...

انتقال اچ آی وی و رابطه جنسی

Mahan Medical 1401/01/04 20:00:01 0

محققان می گویند که رابطه جنسی آلت تناسلی و واژن ممکن است، منجر به گونه های خطرناک یا آسیب رسان به نام اچ آی وی، شود.همچنین، مطالعات آنها با تحقیقات قبلی نشان می داد که، رابطه جنسی مقعدی مرد با مرد ممکن است عفونت های قوی تری را ایجاد کند. و محققان می گویند، به نظر می رسد عفونت های حاصل از آمیزش زن و مرد منجر به کاهش سلول های موثر در سیستم ایمنی بدن می شود. اچ آی وی -1، می تواند از طریق رابطه جنسی و...

غلات سالم برای دیابت

Mahan Medical 1401/01/02 20:00:01 0

وقتی در تعجیل صبحگاهی هستید، ممکن است فرصتی برای خوردن چیزی جز یک کاسه سریع غلات، نداشته باشید. اما بسیاری از مارک های غلات صبحانه، سرشار از کربوهیدرات های سریع هضم هستند. و این کربوهیدرات ها، معمولاً دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند. و این بدان معناست که، بدن شما به سرعت آنها را تجزیه می کند، و به سرعت سطح قند خون شما را افزایش می دهد. اگر دیابت دارید، ممکن است خطرناک باشد. خوشبختانه، همه غلات یکسا...

دیابت و ماست

Mahan Medical 1401/01/02 08:00:01 0

ماست می تواند یک گزینه عالی برای صبحانه غنی از مواد مغذی یا یک میان وعده آسان، باشد. و اگر شیرین نشده و به سبک یونانی باشد، کربوهیدرات کمی دارد و پروتئین بالایی دارد. و این بدان معناست که، مانند سایر منابع کربوهیدرات باعث افزایش قند خون، در افراد مبتلا به دیابت نمی شود. و حتی ممکن است، مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت وجود داشته باشد.غذاهای تخمیر شده مانند، ماست حاوی باکتری های مفیدی به نام...

دسر فرانسوی پارافی و قند خون

Mahan Medical 1401/01/01 20:00:01 0

اگر پیش دیابت یا دیابت دارید، برخی از عوامل رژیم غذایی و سبک زندگی برای مدیریت قند خون شما ضروری هستند. ورزش منظم، مدیریت وزن مناسب، برنامه های غذایی شخصی، و میان وعده های مناسب قند خون، همگی ممکن است از کنترل قند خون شمی حمایت کنند. و به طور خاص، پارفی یک وعده غذایی یا میان وعده سیر کننده، مغذی است که می توانید آن را به گونه ای تنظیم کنید که مناسب دیابت باشد. اکثر پارفی ها با ماست لایه ای، گرانول...

تفاوت پروتئین حیوانی و گیاهی

Mahan Medical 1401/01/01 08:00:01 0

خوردن پروتئین کافی روزانه برای سلامت کلی شما، مهم است. پروتئین برای فرآیندهای حیاتی مانند عملکرد سیستم ایمنی، فرآیندهای سلولی، ساختار سلولی و رشد و غیره ضروری است. بنابراین، مصرف پروتئین کافی به صورت روزانه ضروری است. شما می توانید، پروتئین را از بسیاری از منابع غذایی از جمله گیاهان و حیوانات دریافت کنید. برخی افراد ادعا می کنند که، منبع پروتئین، چه حیوانی و گیاهی، مهم نیست. و مهم را جذب آن در نظر...