بهترین ویتامین برای بارداری

حالت تهوع صبحگاهی، هوس های زودگذر، بیزاری های تصادفی و دریافت تغذیه مناسب در دوران بارداری، می تواند سخت باشد. و حتی اگر رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، باز هم برخی از مواد مغذی ضروری را از دست می دهید.

چرا باید در دوران بارداری ویتامین مصرف کرد؟

در طول بارداری، نیاز شما به ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب به طور قابل توجهی افزایش می یابد تا از سلامت شما و رشد جنین در حال رشد، حمایت کند. به عنوان مثال، نیاز به فولات 50٪ و آهن تا 150٪ افزایش می یابد. و بسیاری از مواد مغذی دیگر، برای رشد جنین و جفت و سلامت عمومی فرد باردار ضروری هستند، به همین دلیل است که در دوران بارداری به مقادیر بیشتری نیاز دارند. مصرف ویتامین در دوران بارداری که حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای حمایت از بارداری سالم است، می تواند به کاهش خطر کمبود کمک کند و اطمینان حاصل کند که، مواد معدنی مورد نیاز برای حفظ سلامت خود و کودکتان را دریافت می کنید. علاوه بر فولات، نمونه‌هایی از سایر مواد مغذی که باید در ویتامین‌های دوران بارداری به دنبال آن باشید عبارتند از ید، ویتامین دی، کولین، ویتامین‌های ب و کلسیم. همچنین انتخاب محصولی با اسیدهای چرب امگا 3 می تواند ایده خوبی باشد.

در صورت تمایل به مشاهده ی لیست قیمت انواع جوراب واریس و دستگاه فشار خون به فروشگاه تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.

چگونه بهترین ویتامین دوران بارداری را برای خود انتخاب کنیم؟

اگر عوارض بارداری یا سایر نگرانی‌های سلامتی را دارید، پزشک مکمل تجویزی قبل از تولد را توصیه می کند. و در غیر این صورت می توانید، مکمل های بدون نسخه را از داروخانه محلی یا آنلاین پیدا کنید. و در حالی که بسیاری از محصولات در دسترس هستند، شما می خواهید مکملی را برای دوران بارداری انتخاب کنید که، شامل تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای حمایت از بارداری سالم باشد. اکثر موارد قبل از تولد، حاوی تمام یا بیشتر ریزمغذی های مورد نیاز در دوران بارداری هستند. با این حال، بسیاری از دوره های قبل از تولد در چند زمینه کوتاهی می کنند، به همین دلیل است که قبل از خرید یک مکمل، حتما تحقیقات خود را انجام دهید. و به طور خاص، مکمل‌های دوران بارداری اغلب فاقد مواد مغذی زیر هستند، و دریافت کافی از این مواد مغذی در دوران بارداری مهم است، که عبارتند از :

• کولین : کولین برای رشد و نمو جنین و جفت ضروری است. و بسیاری از افراد باردار به اندازه کافی آن را دریافت نمی کنند، بنابراین مهم است که یک دوره بارداری حاوی کولین را انتخاب کنید و غذاهای غنی از کولین مانند زرده تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• دوکوزاهگزانوئیک اسید : نوعی اسید چرب است که، در دوران بارداری تقاضای زیادی دارد زیرا نقش مهمی در رشد مغز جنین دارد. و اگر در دوران بارداری شما این ماده وجود ندارد، از یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای توصیه ها، مکمل دوکوزاهگزانوئیک اسید بخواهید.
• ایکوزاپنتانوئیک اسید : یکی دیگر از اسیدهای چرب است که، در دوران بارداری مهم است. بنابراین، متخصصان مراقبت های بهداشتی به طور کلی توصیه می کنند که قبل از تولد این مکمل را به طور جداگانه انتخاب کنید.

ویتامین دی : توصیه فعلی ویتامین دی، در دوران بارداری 600 میلی گرم است. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که، افراد باردار به حدود 4000 واحد بین المللی ویتامین دی در روز برای حفظ سطح مطلوب نیاز دارند. نیاز به ویتامین دی در هنگام شیردهی حتی بیشتر است. از آنجایی که هر بارداری منحصر به فرد است، پزشک شما یا یک متخصص تغذیه ممکن است مکملخاصی را بر اساس نیازهای سلامتی شما پیشنهاد دهد.

ماهان مدیکال مرجع تخصصی عرضه اکسیژن ساز با گارانتی شرکتی

​چگونه بهترین ویتامین های دوران بارداری را انتخاب کنیم؟

چه به دنبال چیزی باشید که، در هنگام بروز تهوع صبحگاهی ثابت بماند یا فقط چیزی را بخواهید که طعم خوبی داشته باشد، ما مکمل هایی را پیشنهاد میدهیم که، بر اساس معیارهای زیر انتخاب باشند :

• بررسی : تمام محصولات ارائه شده برای اطمینان از مطابقت با استانداردهای پزشکی و تجاری بررسی شده اند.
• محتوای غذایی : ما محصولاتی را گنجانده ایم که، به طور خاص برای برآوردن نیازهای تغذیه ای دوران بارداری فرموله شده اند.
• عناصر: ما به دنبال مکمل‌هایی بودیم که، از مواد با کیفیت بالا و بدون افزودنی‌های مصنوعی و نگهدارنده‌ها ساخته شده باشند.

منبع : Healthline.com

ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال

ماهان مدیکال مرجعی مطمئن جهت تهیه انواع گن در برند های معتبر