روانشناسی

تاثیرات چراغ های الکترونیکی بر خواب

Mahan Medical 1401/01/03 08:00:01 0

یک گزارش جدید نشان می دهد که، نور الکتریکی بر ریتم شبانه روزی افراد تأثیر می گذارد و می تواند خواب را مختل کند.همچنین، متخصصان توضیح می دهند که، چگونه افراد باید در طول روز و عصر در معرض نور شدید قرار گیرند تا به ریتم بدن سالم، خواب آرام و هوشیاری در طول روز خود کمک کنند. و محققان می گویند، نور از طریق یک سلول تخصصی در چشم با استفاده از پروتئین حساس به نور به نام ملانوپسین بر الگوهای خواب و هوشیار...

درک خواب سالم

Mahan Medical 1400/12/28 08:00:01 0

در دنیای پرشتاب امروزی، یک خواب خوب شبانه به چیزی شبیه به یک لذت، تبدیل شده است. و در فهرست اولویت‌های ما در کارهای خانگی، زمان های اجتماعی و سرگرمی، قرار می گیرد. با این حال، خواب بسیار مهم، و برای سلامت جسمی و روانی شما به اندازه غذا و آب، مهم است. بررسی نیاز بدن به خواب، یک زمینه تحقیقاتی نسبتاً جدید است. و دانشمندان در حال بررسی این موضوع هستند که، در طول خواب چه اتفاقی برای بدن می افتد و چرا ...

مقابله با دنیای اضطراب

Mahan Medical 1400/12/27 08:00:01 0

بسیاری از مردم در حال حاضر، ترکیبی از احساسات را تجربه می کنند. غم، اندوه و احساس درماندگی در مورد حملات وحشیانه علیه مردم اوکراین و همچنین نگرانی و ترس در مورد تهدید سلاح های هسته ای همواره وجود دارد. البته، دو سال نگرانی در مورد یک ویروس کشنده را به این خستگی اضافه کنید. و برای برخی، احساس گناه نیز وجود دارد، برای افراط در صحبت در مورد احساسات اضطراب در زمانی که دیگران به مراتب بیشتر رنج می برند...

تاثیرات بی خوابی دوران کودکی

Salehi 1400/12/24 08:00:00 0

محققان می گویند تقریبا نیمی از کودکان مبتلا به بی خوابی به مسائل خواب در بزرگسالی، می رسند. در اینجا برخی از چیزهایی که والدین می توانند برا کمک به کودکان خود بررسی کنند را، بیان می کنیم. محققان می گویند، تقریبا بی خوابی نیمی از کودکان در بزرگسالی نیز همچنان ادامه خواهد یافت. کارشناسان می گویند، خواب ضعیف می تواند بر رفتار کودکان و همچنین عملکرد آنها در مدرسه نیز تاثیر بگذارد. و آنها توصیه می کنند...

سگ ها در تخت خواب

Mahan Medical 1400/12/21 20:00:01 0

محققان می گویند، احتمالاً داشتن سگ در یک اتاق یا یک تخت خواب به میزان خواب شما آسیبی نمی زند، اما می تواند بر کارایی خواب شما نیز، تأثیر بگذارد. انجمن دامپزشکی آمریکا تخمین می زند که، سگ ها را می توان تقریباً در یک سوم خانه ها در ایالات متحده یافت. بررسی‌های بیماران بیمارستانی، در سال‌های 2002 و 2015 نشان داد که، بیش از 50 درصد از آنها یک حیوان خانگی در خانه دارند. بیش از نیمی از آنها گفتند که، شب...

رفتار های خوب و نتایج بد

Salehi 1400/12/19 08:00:00 0

ورزشاگر بیش از حد به ورزش کنید.می توانید یک عدد را روی بدن خود انجام دهید. استفاده بیش از حد می تواند به مفاصل، تاندون ها، رباط ها و حتی قلب شما آسیب برساند. زنانی که بیش از حد ورزش می کنند ممکن است، شروع به از دست دادن قاعدگی یا تحلیل استخوانی، شوند. اگر تمرینات، شما را خسته یا تحریک‌پذیر می‌کند، یا اگر به سختی می‌خوابید، غذا می‌خورید یا تمرکز دارید، ممکن است زمان کاهش ورزش فرا رسیده باشد.خواباگر...