تاثیرات بی خوابی دوران کودکی

محققان می گویند تقریبا نیمی از کودکان مبتلا به بی خوابی به مسائل خواب در بزرگسالی، می رسند. در اینجا برخی از چیزهایی که والدین می توانند برا کمک به کودکان خود بررسی کنند را، بیان می کنیم. محققان می گویند، تقریبا بی خوابی نیمی از کودکان در بزرگسالی نیز همچنان ادامه خواهد یافت. کارشناسان می گویند، خواب ضعیف می تواند بر رفتار کودکان و همچنین عملکرد آنها در مدرسه نیز تاثیر بگذارد. و آنها توصیه می کنند که والدین روال های منظم خواب را برای کودکان جوانتر، ایجاد کنند و زمان را برای کودکان در ساعات قبل از رفتن به رختخواب، بررسی کنند. در برخی موارد، اکثر والدین زمان مناسبی را برای بردن کودکان به رختخواب انتخاب نمی کنند. و به همین واسطه، کودکان در اواسط شب بیدار می شوند. اما زمانی که این مشکلات همچنان ادامه دارد، خنواده به دنبال کمک کننده ای حرفه ای تر می گردند. زیرا بی خوابی در دوران کودکی به مشکلات خواب مادام العمر تبدیل خواهد شد. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی پین گزارش دادند که، تقریبا نیمی از کودکان اروپایی مشکلات بی خوابی داشتند که، به بزرگسالی ادامه یافت. محققان همچنین دریافتند که کودکان مبتلا به بی خوابی بیش از دو برابر بقیه افراد از بی خوابی در دوران بزرگسالی  نسبت به کودکان با عادات طبیعی خواب، رنج می برند. نوجوانان نیز، با مسائل بی خوابی نسبت به همسالان خود در بزرگسالی رو به رو هستند.

• یکی از کلید های اصلی در این مطالعه، خانواده هایی که بی خوابی در کودکان خود را حل نمی کنند، تقریبا به همان اندازه از این موضوع رنج می برند.در طی مطالعاتی در انگلستان مشاهده شد که، تنها نیمی از کودکان شبانه به اندازه کافی می خوابند.

نیکول آونا متخصص دانشکده علوم انسانی در ماساچوست بیان می کند که، بی خوابی در دوران کودکی می تواند ناشی از دلایل زیادی باشد. برخی ممکن است شامل، مشکلات پزشکی یا روانی از جمله آسم ، سندرم های خواب مانند مشکلات تنفسی یا سندرم پا بیقرار و استرس های دوران کودکی، باشد. خواب یک زمان استراحت لازم برای مغز و بدن ما است. و بدون آن، کودکان ممکن است از رشد ضعیف، هضم غلط و بیماری روانی رنج ببرند. و در بزرگسالی، این می تواند به عنوان اختلالات سندرم روده تحریک پذیر، ضعیف متابولیسم و افسردگی و اضطراب، تلقی شود. او همچنین بیان می کند که، در زندگی روزمره این مسائل بر عملکرد کودکان و بزرگسالان در مدرسه یا کار و توانایی فعالیت بدنی، تاثیر می گذارد.

• محققان یک پیوند قوی تر بین بی خوابی نوجوانان و بی خوابی دوران بلوغ را پیدا کردند. فیونا، مدیر مرکز علوم بهداشتی در کالیفرنیا بیان داشت که، بی خوابی در نوجوانان اغلب می تواند، از زمانیکه والدین فکر کنند که مشکلات خواب فرزندشان فقط بخشی از یک نوجوانی است، شروع شود.

والدین چه کمکی می توانند، انجام دهند.

اگر فرزند شما در خواب دچار مشکل شود، قبل از جستجوی کمک های حرفه ای می توانید با تنظیمات درستی در منزل، از این مسائل بکاهید. ناتالی داوتویچ یکی از اعضای محیط زیست در بنیاد ملی خواب، بیان می کند که، قرار گرفتن در معرض نور نقش مهمی در تنظیم ریتم های روزانه ایفا می کند. داده ها نشان می دهد که 89 درصد از بزرگسالان و 75 درصد از کودکان دارای حداقل یک دستگاه الکترونیکی در اتاق خواب خود هستند که به رشد بی خوابی و کاهش کیفیت خواب، کمک می کند. و توصیه می شود که، این دستگاه ها را از محدوده خواب خود، دور کنید. کمبود قوانین خواب نیز، به بی خواب کودکان آسیب می رساند. برای نوجوانان، تعیین اینکه آیا آنها بی خوابی دارند یا خیر، کمی پیچیده تر است. بنابر این والدین آگاه، باید بدانند که محرومیت های سیکل نوجوانی به واسطه فعالیت های قبل از استراحت را با بی خوابی، در نظر نگیرند.به عنوان مثال، نوجوانان تمایل به بازی های ویدئویی و یا فعالیت های رسانه های اجتماعی را دارند و این ها عواملی برای محدود کردن استراحت در آن ها می شود.بنابر این محرومیت های مزن خواب که افراد خودشان، در ایجاد کردن آن ها نقش دارد نیز، می تواند ضمینه ای برای ایجاد مسائل مرتبت با سندروم های بی خوابی در بزرگسالی باشد.

منبع : Healthline.com

ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال

همچنین جهت خرید انواع تجهیزات پزشکی به فروشگاه آنلاین ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع دستگاه اکسیژن ساز به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

برای خرید انواع گن میتوانید به فروشگاه لوازم پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

همچنین جهت خرید انواع دستگاه فشار خون به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

لطفا جهت خرید انواع ماسک سه بعدی به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع اکسیژن ساز به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم

همچنین میتوانید انواع کمربند طبی را در فروشگاه تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال جستجو نمایید.

برای خرید انواع  ترازوی دیجیتال میتوانید به فروشگاه لوازم پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت مشاوره و تعیین سایز و مدل انواع  جوراب واریس با مشاوران ما تماس بگیرید.

لطفا برای خرید انواع تب سنج به فروشگاه تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت استعلام قیمت دستگاه فشار خون به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم

جهت تعیین سایز و مشاوره خرید انواع کمربند طبی با مشاوران ماهان مدیکال تماس بگیرید.

برای مشاهده انواع مدل های دستگاه فشارسنج به لینک مربوطه مراجعه کنید.

لطفا برای مشاهده انواع زانو بند طبی و ورزشی با کارشناسان مجربما تماس بگیرید.

جهت مشاهده ی لیت محصولات ماسک انزانی به وبسایت عاملیت فروش ماسک سه بعدی انزانی مراجعه نمایید.

شما میتوانید برای خرید انواع پالس اکسیمتر به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت دریافت مشاوره از کارشناسان مجرب در حوزه ی تجهیزات پزشکی و دستگاههای فشارسنج با ماهان مدیکال تماس بگیرید.

بیشتر بخوانید: برای فشار خون بالا چه بخوریم

برای مشاهده انواع مدل های  دستگاه فیزیوتراپی خانگی به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: کدام درد قلب را جدی بگیریم

جهت مشاهده ی انواع مدل های شکمبند لاغری به لینک مربوطه مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید:بیشتر بخوانید: واریس چیست

شما میتوانید جهت خرید انواع ماسک به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه فشار خون

برای خرید انواع محلول ضدعفونی کننده به وبسایت ماهان طبمراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه اکسیژن ساز

جهت خرید کیت تشخیص کرونا بصورت آنلاین به فروشگاه تجهیرات پزشکی مراجعه نمایید.

شما میتوانید جهت خرید انواع ماسک مو به فروشگاه آنلاین ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع ژل اصلاح به فروشگاه اینترنتی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت مطالعه مطالب بیشتر در حوزه ی پزشکی و سلامت به مجله پزشکی ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.