تاثیرات مثبت پرتقال

در این مقاله به بررسی رویکرد های تاثیرگذار موجود در میوه پرتقال، می پردازیم.میزان بالای مواد معدنی موجود در این میوه برای سطح ایمنی بدن و تقویت گیرنده های عصبی بسیار مفید بوده و تحقیقات گسترده ای برای بررسی انواع مواد موجود در این ماده طبیعی، انجام شده است.

ویتامین سی
بسته به نوع پرتقال و گونه آن، می توانید حدود 70 درصد از مقدار مورد نیاز ویتامین سی بدن خود را، از یک پرتقال دریافت کنید. ویتامین سی که اسید اسکوربیک نیز نامیده می شود، باعث تقویت سیستم ایمنی شما می شود. همچنین این ترکیب، ذخیره و جذب آهن در بدن شما را بالا برده، و به بدن شما برای التیام و تشکیل رگ های خونی، غضروف، ماهیچه ها و کلاژن های استخوان نیز به آن ترکیب، نیازمند است.همچنین دریافت میزان بالای این ترکیبات به بهبود سطح ریه در شریطت آسیب، کمک شایانی را می بخشد.در شرایط عادی و نرمال بدن هر فرد روزانه در حدود 500 میلی گرم، ویتامین سی را نیاز دارد.

هضم بهتر
یک پرتقال متوسط 3 گرم فیبر رژیمی دارد. فیبر باعث کاهش یبوست و یا از بین بردن آن می شود.و همچنین روده های شما را سالم تر نگه داشته،و با کاهش کلسترول، سطح قند خون شما را کنترل می کند. فیبر موجود در پرتقال نیز به شما احساس سیری طولانی مدتی را القا می کند. این بدان معناست که، کمتر غذا می خورید و حفظ وزن سالم برایتان آسان تر است.وهمچنین شانس ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و برخی از انواع سرطان ها را نیز، کاهش خواهید داد.

کاهش التهاب
هر پرتقال بیش از 170 نوع مواد شیمیایی گیاهی و در حدود 60 نو فلاونوئید، در خود دارد.و این بدان معناست که، مملو از خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی در مبارزه با التهابات طولانی تر، خواهد بود. واین تاثیرات با کاهش سرطان، بیماری قلبی، دیابت، آرتریت، افسردگی و آلزایمر در ارتباط است.

پتاسیم غنی
یک پرتقال 240 میلی گرم از این ماده معدنی را در خود جای می دهد. و به اعصاب، عضلات و ضربان قلب شما کمک بیشتری خواهد کرد.وهمواره به یاد داشته باشید که، بعد ازتمرینات ورزشی، پرتقال را برای جلوگیری از گرفتگی عضلات و آزادسازی الکترولیت های عصبی استفاده کنید.

بتاکاروتن بالا
بتاکاروتن رنگدانه ای است که پرتقال را نارنجی می کند. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی، که به تقویت سلامت سلول ها و کاهش آسیب های رادیکال های آزاد، کمک می کند.این مولکول ها، به تجزیه غذا یا پردازش اکسیژن اضافی در طول تمرینات ورزشی به بدن شما کمک بیشتری را خواهند کرد.و همچنین هنگامی که در معرض موادی مانند ترکیبات شیمیایی، دود تنباکو، یا تشعشعات خورشید قرار می گیرید، این ترکیبات در بدن شما ایجاد می شود.

تیامین بالا
تیامین، که ب1 نیز نامیده می شود، ویتامینی است که به بدن شما کمک کرده تا سایر مواد مغذی را پردازش و به انرژی، تبدیل کنید. این ماده بخشی ضروری ازهر سلول، در بدن شما می باشد.و شما اغلب آن را در نان غنی شده، پاستا، برنج، پرتقال وغلات، دریافت خواهید کرد.

آنتی اکسیدان بالا
مقدار زیادی آنتی اکسیدان، به اضافه مقداری کلسیم و پتاسیم که در پوست پرتقال ذخیره می شود برای سلامتی افراد بسیار مهم بوده و به چرخه های زیستی درون سلول، کمک شایانی را می بخشد.

بافت فیبری
بیشتر افراد از قسمت سفید رشته ای و اسفنجی بین بافت پوست و خود میوه پرتقال، اجتناب می کنند. زیرا طعم تلخ آن برای هر فردی خوشایند نبوده و بوی تندی را القا می کند.ولی این بخش غنی از، کلسیم، فیبر، ویتامین سی و فلاونوئیدهای تقویت کننده سیستم ایمنی، بوده است. به همین واسطه برای مصرف این بافت، آن ها را کاملا شیک کرده و به ترکیبات غذایی خود اضافه کنید.

منبع : Webmd.com

ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال

همچنین جهت خرید انواع تجهیزات پزشکی به فروشگاه آنلاین ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع دستگاه اکسیژن ساز به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

برای خرید انواع گن میتوانید به فروشگاه لوازم پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

همچنین جهت خرید انواع دستگاه فشار خون به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

لطفا جهت خرید انواع ماسک سه بعدی به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع اکسیژن ساز به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم

همچنین میتوانید انواع کمربند طبی را در فروشگاه تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال جستجو نمایید.

برای خرید انواع  ترازوی دیجیتال میتوانید به فروشگاه لوازم پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت مشاوره و تعیین سایز و مدل انواع  جوراب واریس با مشاوران ما تماس بگیرید.

لطفا برای خرید انواع تب سنج به فروشگاه تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت استعلام قیمت دستگاه فشار خون به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم

جهت تعیین سایز و مشاوره خرید انواع کمربند طبی با مشاوران ماهان مدیکال تماس بگیرید.

برای مشاهده انواع مدل های دستگاه فشارسنج به لینک مربوطه مراجعه کنید.

لطفا برای مشاهده انواع زانو بند طبی و ورزشی با کارشناسان مجربما تماس بگیرید.

جهت مشاهده ی لیت محصولات ماسک انزانی به وبسایت عاملیت فروش ماسک سه بعدی انزانی مراجعه نمایید.

شما میتوانید برای خرید انواع پالس اکسیمتر به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت دریافت مشاوره از کارشناسان مجرب در حوزه ی تجهیزات پزشکی و دستگاههای فشارسنج با ماهان مدیکال تماس بگیرید.

بیشتر بخوانید: برای فشار خون بالا چه بخوریم

برای مشاهده انواع مدل های  دستگاه فیزیوتراپی خانگی به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: کدام درد قلب را جدی بگیریم

جهت مشاهده ی انواع مدل های شکمبند لاغری به لینک مربوطه مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید:بیشتر بخوانید: واریس چیست

شما میتوانید جهت خرید انواع ماسک به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه فشار خون

برای خرید انواع محلول ضدعفونی کننده به وبسایت ماهان طبمراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه اکسیژن ساز

جهت خرید کیت تشخیص کرونا بصورت آنلاین به فروشگاه تجهیرات پزشکی مراجعه نمایید.

شما میتوانید جهت خرید انواع ماسک مو به فروشگاه آنلاین ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع ژل اصلاح به فروشگاه اینترنتی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت مطالعه مطالب بیشتر در حوزه ی پزشکی و سلامت به مجله پزشکی ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.