مقالات علمی

مقابله با دنیای اضطراب

Mahan Medical 1400/12/27 08:00:01 0

بسیاری از مردم در حال حاضر، ترکیبی از احساسات را تجربه می کنند. غم، اندوه و احساس درماندگی در مورد حملات وحشیانه علیه مردم اوکراین و همچنین نگرانی و ترس در مورد تهدید سلاح های هسته ای همواره وجود دارد. البته، دو سال نگرانی در مورد یک ویروس کشنده را به این خستگی اضافه کنید. و برای برخی، احساس گناه نیز وجود دارد، برای افراط در صحبت در مورد احساسات اضطراب در زمانی که دیگران به مراتب بیشتر رنج می برند...

اشتباهات برای کاهش وزن

Mahan Medical 1400/12/26 20:00:01 0

کاهش وزن برای برخی افراد می تواند چالش برانگیز باشد. گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که، در حال انتخاب سبک زندگی سالم هستید، اما هنوز به نتایجی که می خواهید نمی رسید. در واقع ممکن است، از توصیه های نادرست یا قدیمی پیروی می کنید. و این ممکن است شما را از دیدن تغییراتی که به دنبال آن هستید باز دارد. در اینجا اشتباهات رایجی که، افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن مرتکب می شوند، آورده شده است.ماهان مدیکال م...

بهترین ها برای صبحانه

Mahan Medical 1400/12/26 08:00:01 0

صبحانه راهی عالی برای شروع روز شماست. در حالی که، برخی از مردم ترجیح می دهند صبحانه را حذف کنند، برخی دیگر برای ادامه کار، به منبع انرژی آن نیاز دارند. اگر از صبحانه لذت می برید، انتخاب غذاهای مغذی، ممکن است انرژی طولانی مدتی را به شما بدهد و ساعت ها شما را سیر نگه دارد. و این غذاها به طور معمول سرشار از فیبر، پروتئین، چربی های سالم و ریز مغذی ها هستند. در حالی که بهتر است از گزینه‌های ناسالمی که ...

زمان بندی جذب مواد مغذی

Salehi 1400/12/25 20:00:00 0

زمان بندی مواد مغذی، شامل خوردن غذاها در زمان های استراتژیک، به منظور دستیابی به نتایج خاص، گفته میشود. و ظاهراً برای رشد عضلات، عملکرد ورزشی و کاهش چربی بسیار مهم است. اگر تا به حال برای یک وعده غذایی پروتئینی، بعد از تمرین عجله کرده اید، این زمان بندی مواد مغذی برای بدن شما می باشد. با این حال، با وجود محبوبیت آن، تحقیق در مورد زمان بندی مواد مغذی چندان قانع کننده به نظر نمی رسد. و ما در این مقا...

بهترین زمان برای خوردن شام

Salehi 1400/12/25 08:00:00 0

با همه پیام‌های سلامتی موجود در جامعه امروزی، به نظر می‌رسد که خوردن، برای سلامتی مطلوب فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد. به این ترتیب، ممکن است از خود بپرسید که آیا بهترین زمان برای خوردن شام وجود دارد، به خصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن یا ملاحظات بهداشتی دیگری هستید. این مقاله بررسی می کند که آیا زمان ایده آلی برای خوردن شام وجود دارد یا خیر.آیا بهترین ز...

مکمل های منیزیمی

Salehi 1400/12/24 20:00:00 0

من اولین بار در یکی از کلاس های تغذیه در مقطع کارشناسی با اهمیت منیزیم آشنا شدم. چیزی که بیش از همه من را شگفت زده کرد، دانستن تعداد نقش هایی بود که منیزیم در بدن ما بازی می کند. بدن شما برای بیش از 300 واکنش آنزیمی به منیزیم نیاز دارد. به علاوه، کمبود یا مصرف کمتر از حد مطلوب، می تواند تأثیر شدیدی بر سلامت شما داشته باشد. به عنوان مثال، مصرف کم منیزیم با فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت و حتی مش...