ارتوپدی

کیفوز چیست؟

Mahan Medical 1400/12/23 20:00:01 0

کیفوز زمانی رخ می دهد که، انحنای بیش از حد ستون فقرات وجود داشته باشد و در نهایت ظاهری شبیه قوز در قسمت فوقانی کمر، ایجاد کند. بین 20 تا 40 درصد از سالمندان کیفوز را تجربه می کنند. بیشترین تغییر درانحنای قفسه سینه در زنان بین 50 تا 70 سال در طی این بیماری، رخ می دهد.چرا ورزش مهم است؟ورزش، همراه با وضعیت بدنی خوب و مراقبت های کایروپراکتیک، ممکن است به بهبود قسمت بالای کمر شما کمک کند. در طی بررسی ...

علل تعویض تشک خواب

Mahan Medical 1400/12/17 20:00:01 0

اگر می‌پرسید آیا زمان تعویض تشک فرا رسیده است یا خیر، به احتمال زیاد همینطور است. قانون مشخصی در مورد زمان نیاز به تغییر، وجود نداشته است، اما می توان شرط بندی کرد که، تشکی که ناراحت کننده است یا علائم واضحی از ساییدگی را نشان می دهد احتمالاً باید از بین برود.دستورالعمل های کلی چیست؟برخی از دلایلی که ممکن است نیاز به تعویض تشک خود داشته باشید عبارتند از: ساییدگی و پارگی چشمه های پر سر و صدا ...

داروهایی برای درمان زانو درد

Salehi 1400/11/05 03:14:30 0

هنگامی که درد زانو های شما شدید شده و نمی توانید مفاصل خود را تکان دهید و استفاده از کمپرس یخ و استراحت هم کمکی به بهبودی شما نمی کند، پزشکان توصیه های دارویی را برای مقابله با آسیب های شما پیشنهاد می دهند, که در این مقاله به بررسی آن ها می پردازیم . به طور کلی برخی از دارو ها همواره در داروخانه ها بوده که شما می توانید آن ها را بدون داشتن نسخه تهیه کنید ولی همواره پیشنهاد می شود که دستورالعمل ها ...

روش هایی برای تقویت پاها

Salehi 1400/11/05 01:05:47 0

آسیب به مفاصل پا همواره یکی از بزرگ ترین نگرانی های ورزشکاران حرفه ای بوده است. در این مقاله به بررسی هفت نوع تمرین ساده برای گرم کردن عضلات و ماهیچه های پا می پردازیم.تمرینات صاف نگه داشتن پا اگر عضلات پای شما آسیب پذیر و ضعیف هستند با یک تمرین ساده چهار گوشه ماهیچه های خود را تقویت کنید.در این حالت می بایست باسن خود رابه زمین گذاشته و یکی از پاها را خم کنید و پای دیگر را به صورت صاف و کشیده نگه ...

راهنمای روماتیسم ستون فقرات یا اسپوندیلیت آنکیلوزان

Salehi 1400/11/02 00:20:40 0

این نوع بیماری باعث التهابات دردناکی در ستون فقرات می شود که با گذشت زمان و در شرایط نا متعادل ممکن است مهره های کوچک ستون فقرات را به هم نزدیک و یا دچار چسبندگی کند. همچنین این بیماری ممکن است التهاباتی در لگن ، زانو ، چشم و قلب را نیز بوجود آورد. در این حالت هیچ درمان خاصی وجود ندارد، اما مراقبت بیشتر از بدن اغلب از تشدید شدن این بیماری جلوگیری می کند.شرایط عمومی ابتلا به رماتیسم ستون فقراتاین ن...

فواید گرم کردن بدن قبل از تمرین

Salehi 1400/10/30 13:59:45 0

فواید گرم کردن بدن قبل از تمرینفرقی نمی‌کند ورزشکار باشید یا فردی که می‌خواهد به تناسب اندام برسد، احتمالاً به شما گفته شده است که قبل از شروع تمرین یا انجام یک بازی، بدن خود را گرم کنید. تمرینات گرم کردن می تواند غیرفعال یا فعال، ملایم یا سخت باشد. تقریباً همه افرا معتقد هستند که گرم کردن بدن از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید، اما اثبات علمی این ادعاها بسیار اندک است و ما در اینجا آنچه که در راستای گرم...