ارتوپدی

درمان گودی کمر با ورزش

Mahan Medical 1400/05/02 15:00:00 0

در مقاله‌ی قبل در مورد اینکه گودی کمر چیست و چه عواملی باعث بروز آن می‌شوند، صحبت کردیم. در ادامه این بحث به روش‌های درمانی که برای بهبود گودی کمر موثر هستند، خواهیم پرداخت.پزشک ممکن است با تجویز مسکن و داروهای ضد التهابی، درد ناشی از گودی کمر را بطور موقت تسکین دهد. اما درمان طولانی نیاز به بررسی دقیق مشکل دارد. اگر گودی کمر به مشکلات ساختاری ستون فقرات مربوط باشد ، مراجعه به یک متخصص فیزیوتراپ ی...

درمان پیچ خوردگی مچ دست

Mahan Medical 1400/04/31 15:00:00 0

درمان پیچ خوردگی مچ دست یکی ازشایع ترین دغدغه در ورزشکاران است. یک لحظه غفلت کافیست تا تعادل و تمرکز شما بهم بخورد تا مچ دستتان آسیب ببیند. هنگام پیچ‌خوردگی مچ دست رباط هایی که مچ دست و استخوان دست را به هم متصل می کنند ، کمی بیش از حد دچار کشش می‌شوند که نتیجه آن پارگی بخشی و یا کل رباط دست می‌شود. پیچ‌خوردگی مچ دست می‌تواند بر اثر اتفاق ‌های گوناگون رخ دهد که دو مورد از اصلی‌ترین علت‌های آن: •...

علت گودی کمر چیست؟

Mahan Medical 1400/04/30 15:00:00 0

گودی کمر چیست؟هایپرلوردوز یا گودی کمراختلالی است که در آن، در ناحیه‌ی کمر انحنای بیش از حد در ستون فقرات وجود دارد.گودی کمر، جایی که ستون فقرات درست بالای باسن به سمت داخل منحنی می شود، منحنی C شکل مشخصی را در قسمت کمر ایجاد می کند. این وضعیت در نتیجه وضعیت بد بدن یا عدم ورزش رخ می دهد.در این قسمت از کمر باید منحنی جزئی وجود داشته باشد ، اما در گودی کمر این انحنا بیش ‌از حد می‌شود و می تواند باعث ...

روش‌های درمان کمر درد

Mahan Medical 1400/04/28 15:00:00 0

درمان کمر درد معمولاً به چند طریق انجام می‌شود. اگر اقدامات و روش ‌های ساده‌تر نتواند در بهبود این دردها کمک کننده باشد، باید از روش‌های تخصصی استفاده کرد. و از پزشک متخصص یا فیزیوتراپ کمک گرفت.درمان هایی که می توانید خودتان امتحان کنید 1. فعالیت‌های عادی خود را انجام دهیدیکی از مهمترین کارهایی که می توانید انجام دهید ادامه حرکت و ادامه فعالیتهای عادی خود تا حد ممکن است.قبلا تصور می شد که استراحت...

چرا هنگام پیاده روی، پاهایتان درد می‌گیرد؟

Mahan Medical 1400/04/26 15:29:25 0

معمولاً پیاده روی بعنوان یک ورزش کامل برای بهبود جنبه های مختلف سلامتی معرفی می شود. اما اگر راه رفتن باعث درد پا شود، چه می کنید؟ بسیاری از افراد داشتن پا درد را هنگام راه رفتن به عنوان بخشی طبیعی از پیری تلقی می‌کنند و به آن اهمیت نمی‌دهند. اگرچه در برخی موارد ، این بیماری، بیماری شریان محیطی (PAD) است که می تواند سلامت قلب و مغز را در معرض خطر قرار دهد. اگرچه PAD معمولاً زمینه‌ی ارثی ندارد، ...

خواص هندوانه برای بدن

Mahan Medical 1400/03/26 15:16:02 0

هندوانه سرشار از لیکوپن استرنگ قرمز میوه ها از لیکوپن ، که یک آنتی اکسیدان است، حاصل می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف این میوه ممکن است به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم ، خطر ابتلا به سرطان و دیابت را مهار کند. هندوانه بیش از هر میوه یا سبزیجات - حتی گوجه فرنگی - از این ماده مغذی برخوردار است. در نظر داشته باشید هندوانه ی قرمز بیشتر از میوه های مشابه با رنگ های زرد یا نارنجی( خربزه و طالبی)ل...