روانشناسی

مبارزه با مه مغزی

Mahan Medical 1401/02/17 08:00:01 0

اواسط یک روز کاری طولانی است و مغز شما احساس تیرگی می کند. شما بی انگیزه هستید، به خاطر سپردن اطلاعات مهم دشوار است و ذهن شما از هر فرصتی برای منحرف شدن استفاده می کند. و ممکن است در حال تجربه مه مغزی باشید، اصطلاحی که برای توصیف مجموعه‌ای از علائم استفاده می‌شود که بر توانایی تفکر شما تأثیر می‌گذارد. و دین مک کینون، استادیار دپارتمان روانپزشکی و علوم رفتاری در جانز هاپکینز می گوید، مه مغزی خود یک...

چرخه متداول خواب

Mahan Medical 1401/02/17 02:00:02 0

این سناریو را تصور کنید، شما در تعطیلات هستید، از روزهای طولانی و پر از فعالیت لذت می برید. بنابراین، شما برنامه خواب معمولی خود را کنار می گذارید تا دیروقت بیدار بمانید تا بیشتر سرگرم شوید. از این گذشته، تعطیلات فقط یک بار در سال می آید. و البته، احتمالاً باعث می‌شود تا صبح دیر بخوابید و از فرصت نادر چرت زدن طولانی‌تر استفاده کنید. و اما با نزدیک شدن به پایان تعطیلات شما، ممکن است به فکر بازگشت ب...

سلامت قلب دانشجویان

Mahan Medical 1401/02/16 20:00:01 0

بدهی های بلندمدت دانش آموزان با خطر بیشتر بیماری های قلبی عروقی و سطوح بالاتر التهاب مزمن مرتبط است. و در سال 2020، متوسط بدهی دانشجویان ایالات متحده در هنگام فارغ التحصیلی از دانشگاه یا کالج از 18350 دلار در یوتا تا تقریبا 40000 دلار در نیوهمپشایر متغیر بود. و افراد مبتلا به بدهکاری بیش از حد در میانسالی 90 درصد بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات روانپزشکی و 31 درصد بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون ب...

خواب ترمیمی

Mahan Medical 1401/02/16 14:00:01 0

شما نیازی به یک متخصص ندارید که، به شما بگوید که استراحت شبانه خوب به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید. و با این حال، مزایای خواب کافی بسیار فراتر از افزایش خلق و خو و انرژی است. خواب ممکن است از راه های گسترده ای نیز به حمایت از سلامت شما کمک کند. و محققان دریافته‌اند که، 7 تا 7 و 1/2 ساعت خواب در شبانه‌روز برای بزرگسالان متوسط مطلوب است. و دریافت کمتر از آن ممکن است ایمنی شما را کاهش ده...

چرا احساس خستگی می کنید؟

Mahan Medical 1401/02/15 14:00:01 0

اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. زیرا، خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. با این حال، می تواند ناشی از شرایط بهداشتی زمینه ای نیز باشد. و حتی اگر همه گاهی احساس خستگی می کنند، خستگی مزمن می تواند به کیفیت زندگی شما آسیب برساند و شما را از انجام کارهایی که از آن لذت می برید باز دارد. و در بیشتر موارد، خستگی را...

دانش تغذیه ای چیست؟

Mahan Medical 1401/02/13 20:00:01 0

تحقیقات نشان می دهد که برخی از حیوانات قادر به انتخاب غذا بر اساس نوع ریز مغذی های موجود در غذا هستند. و در یک مطالعه جدید، محققان دریافتند که انسان ها نیز ممکن است بتوانند همین کار را انجام دهند و در انتخاب غذایی خود پیچیده تر از آنچه قبلا تصور می شد، عمل کنند. و اگر مطالعات بیشتر بتواند تأیید کند، این بدان معناست که انسان‌ها دارای نوعی، خرد تغذیه‌ای هستند که، به خوردن شهودی چشم‌اندازی کاملاً جدی...