پیشگیری از آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی اصطلاحی است برای آسیب ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید یا منابع دیگر، مانند لامپ آفتاب یا تخت برنزه. آفتاب سوختگی می تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد. آفتاب سوختگی می تواند باعث درد و سوزش شود و طبق این مطالعه در سال 2005، همچنین می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست، چین و چروک، لکه های قهوه ای و کک و مک را افزایش دهد. ممکن است پوست متورم و احتمالاً همراه با تاول به نظر برسد. پوست روشن یا روشن تر معمولاً صورتی یا قرمز می شود، اما رنگ پوست تیره تر ممکن است تیره تر شود. میزان و شدت آفتاب سوختگی به نوع پوست و میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید بستگی دارد. در این مقاله، در مورد اینکه چگونه آفتاب سوختگی می تواند بر روی یک فرد تأثیر بگذارد، در صورت وقوع چه کاری باید انجام دهید، چه زمانی به دنبال کمک پزشکی باشید و چگونه می توان از آفتاب سوختگی جلوگیری کرد، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

علائم آفتاب سوختگی

این مطالعه در سال 2005 توضیح می دهد که در اصطلاح پزشکی، آفتاب سوختگی شامل التهاب است که به دلیل تجمع مایعات منجر به اریتم و ادم می شود. همچنین شامل تغییراتی در سلول های پوست می شود. باعث ایجاد سلول های آفتاب سوختگی می شود که می توانند سرطانی شوند و ماست سل ها را که در سیستم ایمنی نقش دارند کاهش می دهد. علائم آفتاب سوختگی بین افراد متفاوت است. آفتاب‌سوختگی می‌تواند همه را درگیر کند، اما کسانی که پوست روشن‌تری دارند بیشتر مستعد ابتلا هستند. پس از قرار گرفتن در معرض، پوست ممکن است به موارد زیر تبدیل شود:

• داغ
• حساس به لمس
• دردناک
• تحریک شده
• خارش‌دار
• تاول زده

پوست روشن ممکن است قرمز شود. پوست تیره تر ممکن است به رنگ تیره تر تغییر کند. علائم آفتاب سوختگی شدید می تواند کل بدن را تحت تاثیر قرار دهد. آنها عبارتند از:

• تب
• لرز
• سردرد
• تهوع و استفراغ
• احساس عمومی ناخوشی

فردی که دچار آفتاب سوختگی شدید است ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشد. در موارد شدید، گرمازدگی یا گرمازدگی شدیدتر رخ می دهد. اگر فردی موارد زیر را تجربه کرد، باید فوراً به دنبال مشاوره پزشکی باشد:

• فشار خون پایین
• غش و سرگیجه
• نبض سریع
• درد عمومی در سراسر بدن
• ضعف شدید
• تنفس کم عمق
• تغییرات در رفتار، مانند تحریک پذیری، گیجی، مشکل در تفکر، یا توهم

زمانی که دمای مرکزی بدن پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بالاتر از حد معمول باشد اما از 104 درجه فارنهایت 40 درجه سانتیگراد بیشتر نباشد، پزشک گرمازدگی را تشخیص می دهد. در فردی که دچار گرمازدگی شده است، دمای مرکزی بدن بیش از 104 درجه فارنهایت 40 درجه سانتیگراد خواهد بود. گرمازدگی یک وضعیت تهدید کننده زندگی است که نیاز به توجه فوری دارد.

شدت های مختلف آفتاب سوختگی چیست؟

فرد می تواند در مورد آفتاب سوختگی انتظار موارد زیر را داشته باشد:

• بثورات معمولاً 2 تا 6 ساعت پس از مواجهه ظاهر می شوند.
• علائم پوستی حدود 12 تا 24 ساعت پس از مواجهه به اوج خود می رسد.
• حدود 4 تا 7 روز بعد پوست کنده می شود و پوسته پوسته می شود.

درمان های آفتاب سوختگی

در صورت بروز آفتاب سوختگی، فرد باید اقدامات زیر را انجام دهد:

• از آفتاب خارج شوید و ترجیحا به داخل خانه بروید.
• تا زمان بهبودی آفتاب سوختگی از قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید خودداری کنید.
• پوست را با یک پارچه یا حوله مرطوب خنک کنید یا یک حمام خنک بگیرید.
• از کرم مرطوب کننده یا کرم پس از آفتاب مانند آلوئه ورا استفاده کنید.
• از داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا سایر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، رای تسکین درد و کاهش تورم استفاده کنید.
• از کرم هیدروکورتیزون برای کاهش التهاب و خارش استفاده کنید.
• برای جلوگیری از کم آبی آب اضافی بنوشید.
• برای کاهش خطر عفونت از لمس یا شکستن تاول های کوچک خودداری کنید. تاول ها از پوست محافظت می کنند.
• از خاراندن، برداشتن یا برداشتن پوست کنده شده خودداری کنید.
• تا زمانی که پوست بهبود می یابد، لباس های گشاد بپوشید.

در موارد آفتاب سوختگی شدید، پزشک ممکن است استروئیدهای خوراکی را برای کمک به کاهش التهاب تجویز کند. برای کم آبی شدید یا استرس گرمایی، ممکن است مایعات داخل وریدی را توصیه کنند.

مراقبت از آفتاب سوختگی

برخی از درمان هایی که افراد برای آفتاب سوختگی استفاده می کنند می توانند علائم یا آسیب پوست را بدتر کنند.

• کره را به سوختگی روی پوست نمالید.
• از وازلین استفاده نکنید.
• از یخ یا کمپرس یخ استفاده نکنید.

پیشگیری از آفتاب سوختگی

بهترین راه برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، مدیریت روشی است که افراد پوست خود را در معرض نور خورشید قرار می دهند. و این شامل:

• نشستن در مکان هایی با سایه
• پوشیدن لباس هایی که بدن را بپوشاند، ترجیحاً از پارچه های محکم بافته شده باشد
• کلاه لبه پهن بر سر دارد
• محافظت از چشم با عینک آفتابی
• اجتناب از بیرون رفتن در گرم ترین قسمت روز
• همیشه از کرم ضد آفتاب با اس پی اف30+ استفاده کنید و مرتباً آن را دوباره استفاده کنید
• در نظر گرفتن محافظت بیشتر برای صورت، گردن، تنه و قسمت هایی که معمولاً در معرض نور خورشید نیستند
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای بدن برای تولید ویتامین دی ضروری است، اما منبع معتبر انجمن سرطان آمریکا قرار گرفتن در معرض نور خورشید را بدون محافظت به دلیل خطر ابتلا به سرطان پوست توصیه نمی کند. در عوض، آنها منابع غذایی مانند ماهی های چرب و غذاهای غنی شده را توصیه می کنند.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال