چرا هنگام پیاده روی، پاهایتان درد می‌گیرد؟

نویسنده Mahan Medical 1400/04/26 15:29:25 0 نظر گروه : ارتوپدی,گروه : سلامت عمومی,

معمولاً پیاده روی بعنوان یک ورزش کامل برای بهبود جنبه های مختلف سلامتی معرفی می شود. اما اگر راه رفتن باعث درد پا شود، چه می کنید؟ بسیاری از افراد داشتن پا درد را هنگام راه رفتن به عنوان بخشی طبیعی از پیری تلقی می‌کنند و به آن اهمیت نمی‌دهند. اگرچه در برخی موارد ، این بیماری، بیماری شریان محیطی (PAD) است که می تواند سلامت قلب و مغز را در معرض خطر قرار دهد. اگرچه PAD معمولاً زمینه‌ی ارثی ندارد، اما بیشتر با افزایش سن یا در میان افرادی که سیگار می کشند یا فشار خون بالا ، کلسترول بالا یا دیابت دارند ، بروز می کند.

در صورت داشتن PAD چه عواملی باعث درد پا می شود؟

افراد مبتلا به PAD در عروق خارج از قلب - اغلب در پاها - رسوبات چربی دارند. این رسوبات، جریان خون در عضلات را مسدود کرده و توانایی آنها را در کار صحیح مختل می کند و درد به همین دلیل رخ می‌دهد.

پزشکان تصور می کردند PAD بیشتر مردان را مبتلا می کند. دکتر آرونا پرادان ، متخصص قلب و عروق می گوید ، هنگامی که محققان، زنان را وارد فاز مطالعاتی خود کردند، آنها مشاهده کردند که این وضعیت در زنان به همان اندازه شایع است، از هر 10 زن بالای 50 سال یک نفر و از هر 5 نفر بالای 60 سال یک نفر به آن مبتلا می شود.

برای مشاهده انواع قوزک بند، زانوبند طبی و... به وبسایت فروشگاه آنلاین لوازم و تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه نمایید.

به الگوی درد پا توجه کنید

گرفتگی و درد در ساق پا ، ران ، باسن یا باسن که افراد مبتلا به PAD در حین حرکت تجربه می کنند ، لخته شدن متناوب است. دکتر پرادان می گوید ، این درد با درد ناشی از ورزش متفاوت است ، زیرا فقط در حین حرکت اتفاق می افتد و پس از مدت کوتاهی استراحت متوقف می شود. درد عضلانی ناشی از ورزش ساعتها یا چند روز پس از تمرین ادامه دارد و همچنان می تواند به شما آسیب برساند چه در حال حرکت و چه در حالت ایستاده باشید.

درد PAD فقط عضله را تحت تأثیر قرار می دهد و در آن خبری از درد مفصل نیست. دکتر پرادان می گوید: "این درد ممکن است هنگامی که از یک پله یا تپه بالا می روید ، اتفاق بیفتد و مجبور شوید مرتباً برای استراحت توقف کنید." با بدتر شدن انسداد PAD ، گرفتگی می تواند حتی در حالت نشسته یا دراز کشیده در پاها ایجاد شود.

در حالی که درد پا هنگام راه رفتن یکی از علائم رایج PAD است ، اما نمی‌توان گفت همه کسانی که PAD دارند دارای علائم هستند. برخی از افراد بدون گرفتگی و درد فقط ضعف را تجربه می کنند ، اما این درد از الگوی یکسانی در همه‌ی افراد پیروی میکند و آن بدتر شدن با ورزش و کاهش در هنگام استراحت است.

در برخی موارد ، در افراد علائمی مانند علائم زیر ایجاد می شود:

1. زخم های آهسته در پاها

2. سردی در یک یا هر دو پا

3. تغییر رنگ در پاها

4. تضعیف رشد موهای پا یا ناخن های پا.

اگرچه PAD تنها دلیل درد پا هنگام پیاده روی نیست ، اما باید این درد توجه شود. داشتن PAD خطر مشکلات قلبی عروقی را افزایش می دهد. تجمع چربی در عروق پا نیز ممکن است در شریان های قلب و مغز تجمع یابد. این باعث می شود که فرد مبتلا به PAD دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شود که این احتمال در افراد مبتلا بیشتر از افراد سالم است.

اگر علائم PAD را تجربه می کنید ، یک آزمایش ساده به نام آزمایش مچ پا-بازو یا ABI می تواند به پزشک در تشخیص این بیماری کمک کند. پزشک شما از یک کاف مخصوص برای اندازه گیری فشار خون مچ پا استفاده می کند و سپس آن را با فشار خون در بازو مقایسه می کند. اگر رگهای شما بدون گرفتگی باشند، این دو عدد باید با یکدیگر مطابق باشند در غیر این صورت باید بررسی بیشتری انجام شود. در این آزمایش اگر فشار خون نمایش داده شده کمتر باشد نشان از بیماری PAD دارد.

پزشک می تواند این آزمایش را سالانه برای بیمار انجام دهد. دکتر پرادان می گوید ، اگر پزشک شما به PAD مشکوک است ، ممکن است بخواهد آنژیوگرام را انجام دهید ، که با استفاده از MRI یا اشعه ایکس از عروق شما عکس گرفته و در آن به دنبال انسداد می‌گردند.

درمان PAD: تغییر سبک زندگی و موارد دیگر

درمان PAD با تغییر در سبک زندگی ، از جمله پرهیز از مصرف دخانیات ، ورزش منظم و رژیم غذایی غنی از میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل و چربی های سالم صورت می‌گیرد.

در صورت داشتن PAD یکی از بدترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که آرام بنشینید. دکتر پرادان می گوید: "یکی از مشکلات PAD این است که هنگام درد به افراد آموزش داده می شود تا از آن جلوگیری و فعالیت خود را متوقف کنند" "بنابراین ، [افرادی] که هنگام راه رفتن احساس درد در پاهای خود می کنند ممکن است فکر کنند که پیر شده اند و راه رفتن را متوقف می کنند. این دقیقاً همان کاری‌ست که نباید انجام دهید. "

اگر درد یا علائم دیگری، هنگام راه رفتن در پاها دارید، به دکتر خود مراجعه کنید تا دلیل این درد را تشخیص دهد. دکتر پرادان می گوید: "به محض تشخیص PAD و دانستن دلیل بروز علائم ، پزشکان افراد را به انجام فعالیت های بدنی بیشتر تشویق می کنند تا به عملکرد آنها کمک کند."

علاوه بر تغییر در سبک زندگی ، ممکن است پزشک برای درمان PAD دارویی نیز تجویز کند. داروهایی که اغلب برای افراد مبتلا به PAD تجویز می شوند، اغلب شامل:

1. استاتین ها هستند تا تجمع چربی (پلاک) بیشتر نشود.

2. آسپرین ، برای جلوگیری از لخته شدن و کنترل فشار خون بالا

اگر انسداد شما شدید است ، پزشک همچنین ممکن است روشی را برای رفع انسداد یا تغییر مسیر جریان خون در پاهای شما توصیه کند. همانند بسیاری از مسائل مربوط به سلامت ، شناسایی زودرس PAD بسیار مهم است. دکتر پرادان می گوید: "هرچه بیشتر صبر کنید ، درمان این بیماری دشوارتر است." پس اگر هنگام راه رفتن در پاهای خود احساس درد دارید، بهتر است برای مشخص شدن منشا درد به دکتر مراجعه کنید و برای بهبود، درمان انجام دهید.

منبع: webmd.com

ترجمه: تحریریه ماهان مدیکال

سایر مقالات گروه - ارتوپدی,سایر مقالات گروه - سلامت عمومی,