مقالات تخصصی پزشکی

صحبت کردن در خواب

Mahan Medical 1401/01/09 08:00:01 0

صحبت کردن در خواب در واقع یک اختلال خواب است که، به نام خواب گویی شناخته می شود. پزشکان چیز زیادی در مورد صحبت کردن در خواب نمی‌دانند، و مثلاً چرا این اتفاق می‌افتد یا وقتی یک فرد در خواب صحبت می‌کند، در مغز چه اتفاقی می‌افتد. اگر در خواب صحبت می کنید، می توانید با جملات کامل صحبت کنید، بیهوده صحبت کنید، یا با صدا یا زبانی متفاوت از آنچه در بیداری استفاده می کنید صحبت کنید. همواره به یاد داشته با...

پرخوابی چیست؟

Mahan Medical 1401/01/08 08:00:01 0

احتمالاً شنیده اید که، باید هر شب مقدار کافی بخوابید. اما انجام ندادن این کار شما را در آنچه که بدهی خواب نامیده می شود، قرار می دهد و می تواند منجر به مجموعه ای از علائم و مشکلات سلامتی نیز شود. و به یاد داشته باشید که، نیازهای خواب بیشتر به سن بستگی دارد، و اما آنها نیز می تواند فردی باشند. نیاز به خواب ممکن است، تحت تأثیر بارداری، افزایش سن، کمبود خواب و کیفیت خواب نیز قرار گیرد. و اگر خیلی کم ...

اعتیاد به خواب

Mahan Medical 1401/01/07 20:00:01 0

آیا می توان به خواب معتاد شد؟وقتی صبح‌ها باز کردن چشمانتان تقریباً غیرممکن می‌شود، و یا متوجه می‌شوید که روز را بدون چرت سپری می‌کنید، ممکن است از خود بپرسید، آیا اعتیاد به خواب یک چیز واقعی است؟همواره حقایق خواب‌آلودگی مفرط را دریافت کنید و بیاموزید که آیا واقعاً می‌توانید به خواب معتاد شوید، و به‌علاوه اقداماتی که باید انجام دهید. و آیا اعتیاد به خواب یک وضعیت واقعی است؟طبق گفته آکادمی پزشکی خوا...

تمرینات ترکیبی چیست؟

Mahan Medical 1401/01/07 08:00:02 0

تمرینات مرکب تمریناتی هستند که، چندین گروه عضلانی را همزمان انجام می دهند. به عنوان مثال، اسکات یک تمرین ترکیبی است که، روی عضلات چهارسر ران، باسن و ساق پا کار می کند. همچنین می‌توانید، تمرینات ترکیبیی را انجام دهید که، دو تمرین را در یک حرکت ترکیب می‌کند، و مجموع عضلات بیشتری را هدف قرار می دهد. تمرینات ترکیبی با تمرینات انزوا متفاوت است. و آنهایی که، در یک زمان روی یک گروه عضلانی کار می کنند. به...

تمرینات ورزشی کتل بل

Mahan Medical 1401/01/06 20:00:02 0

تجهیزات ورزشی جدید می‌توانند کمی هیجان را به روتین شما تزریق کنند، و یا حتی به شما کمک کنند تا سفر تناسب اندام خود را شروع کنید. کتل بل ها که شبیه گلوله های توپ دسته دار هستند، به یک جایگزین محبوب برای تمرینات قدرتی برای هالتر، دمبل و ماشین های مقاومتی سنتی تبدیل شده اند. تمرینات کتل بل اغلب چندین گروه عضلانی را به طور همزمان درگیر می کند و آنها را به روشی بسیار مؤثر برای ایجاد یک تمرین عالی در با...

رژیم غذایی کم کربوهیدرات

Mahan Medical 1401/01/06 08:00:01 0

کربوهیدرات ها منبع مهم انرژی و یکی از سه درشت مغذی اصلی در رژیم غذایی به همراه چربی و پروتئین هستند. کربوهیدرات‌ها نه تنها به مغز و سلول‌های بدن شما انرژی می‌دهند، بلکه سلامت گوارش، اشتها، سطح کلسترول و موارد دیگر را نیز تنظیم می‌کنند. و با این حال، بسیاری از مردم ترجیح می دهند مصرف کربوهیدرات خود را محدود کنند. رژیم های کم کربوهیدرات با مزایایی مانند، افزایش کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون مرتبط ا...