غذا های مفید برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ

رژیم غذایی در ابتلا به سرطان روده‌ بزرگ نقش دارد
سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع در مردان و زنان است. انتخاب غذای سالم ممکن است به شما در کاهش شانس ابتلا  به آن کمک کند. برخی مطالعات می گویند افرادی که غذای سالم می خورند ، ورزش می کنند ، وزن خود را حفظ می کنند، احتمال ابتلا به این بیماری را بیش از یک سوم کاهش می دهند.

لبنیات بخورید
اکثر مطالعات بر این عقیده‌اند که محصولات لبنی غنی از کلسیم می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ (آدنوم) را کاهش دهد. مکمل کلسیم نیز ممکن است مفید باشد. شیرهای غنی شده با ویتامین دی نیز می‌توانند شما را در برابر این نوع سرطان محافظت کند.

از محصولات تولید شده با غلات کامل استفاده کنید
این محصولات سرشار از مواد مغذی بوده و منابع غنی از منیزیم و فیبر هستند. مصرف این مواد مانع از یبوست شده و ابتلا به سرطان رود بزرگ را کاهش می‌دهند. مصرف 90 گرم غلات کامل مانند بلغور، جو دوسر ، نان گندم کامل و برنج قهوه ای در روز  می‌تواند برای شما مفید باشد.

برای مشاهده انواع جوراب واریس، جوراب واریس بارداری، جوراب تد و... به وبسایت فروش لوازم و تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه نمایید.

لوبیا بخورید
لوبیا و سایر حبوبات (به عنوان مثال سویا ، نخود فرنگی و عدس) سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین B و E هستند. همچنین دارای ترکیباتی به نام فلاونوئیدها و آنتی اکسیدانها هستند که می‌تواند از رشد تومورهای بدخیم و سرطان روده بزرگ جلوگیری کند. سعی کنید این ماده‌ی مقوی و مغذی را در وعده‌های غذایی خود قرار دهید.

میوه ها و سبزیجات رنگی را استفاده کنید
سبزیجات و میوه‌های رنگی دارای مواد طبیعی (مواد شیمیایی گیاهی) هستند که ممکن است رشد سلول های سرطانی را متوقف کرده یا با التهابی که می تواند سرطان را تشدید کند، مبارزه کنند. مطالعات مربوط به ارتباط میوه ها و سبزیجات با پیشگیری از سرطان روده بزرگ متفاوت است ، اما سازمان های سرطان آنها را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم توصیه می کنند. بهترین سبزیجات و میوه‌ها برای پیشگیری از سرطان شامل کلم بروکلی ، کلم و میوه های غنی از ویتامین C مانند پرتقال است.

ماهی بخورید
انواع ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب بسیار مفید است و رشد سلول های سرطانی را کند می‌کند. اما اینکه آیا خوردن ماهی می تواند شما را از ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند ، مشخص نیست. برخی تحقیقات نشان می دهد افرادی که به جای گوشت قرمز از ماهی استفاده می کنند کمتر به سرطان رکتوم مبتلا می شوند. اما از خوردن نیزه ماهی ، ماهی تن ، ماهی کوسه ای جلوگیری کنید. این ماهی‌ها ممکن است دارای جیوه و سایر آلاینده ها باشند که می تواند به مرور زمانموجب بیاری شود.

ماهان مدیکال، مرجع تخصصی فروش انواع لوازم و تجهیزات پزشکی در تهران و شهرستان

کمتر گوشت قرمز مصرف کنید
خوردن یک همبرگر چرب و چیلی می‌تواند لذت‌بخش باشد، اما استفاده از آن‌ها در طولانی‌مدت می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. 

از گوشت‌های فرآوری شده استفاده نکنید
اینها گوشت‌هایی هستند که دودی، پخته یا نمک‌سود شده‌اند یا با مواد شیمیایی نگه‌دارند، نگهداری می‌شوند. خوردن محصولات گوشتی مانند هات داگ، بیکن، ژامبون، بولونیا اغلب می تواند شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ و معده را افزایش دهند.

منبع: webmd.com

ترجمه: تحریریه ماهان مدیکال