رفع خشکی بینی

هنگامی که داخل بینی خشک است، ممکن است ناراحت کننده و گاهی دردناک باشد، اما فرد معمولا می تواند آن را در خانه درمان کند. درمان‌های خانگی برای خشکی بینی عبارتند از استنشاق بخار، استفاده از مرطوب‌کننده، و استفاده از اسپری‌های بینی یا شستشو. اصطلاح پزشکی برای احساس خشکی در مجرای بینی، رینیت سیکا است. اغلب ناشی از سرماخوردگی یا آلرژی است. خشکی بینی به طور کلی بی ضرر است. با این حال، اگر درمان نشود، می تواند علائم آزاردهنده تری ایجاد کند، مانند:

•     خارش
•     سوزش
•     پوسته پوسته شدن
•     خونریزی بینی
•     تراکم، شلوغی

درمان‌های خانگی زیر می‌تواند به پیشگیری و تسکین علائم خشکی داخل بینی کمک کند.

با استفاده از رطوبت ساز

یک محیط مرطوب به مرطوب نگه داشتن مجاری بینی کمک می کند که احتقان بینی را برطرف می کند و به سینوس ها اجازه می دهد به درستی تخلیه شوند. مرطوب کننده ها می توانند رطوبت از دست رفته به دلیل تهویه مطبوع و گرمایش مرکزی در منازل و ادارات را جایگزین کنند. در حالت ایده آل، یک فرد باید هر روز مرطوب کننده خود را تمیز کند تا از رشد کپک ها و باکتری ها جلوگیری کند، که هر دو می توانند برای سلامتی مضر باشند. رطوبت ایده آل داخل ساختمان بسته به دمای اتاق بین 30 تا 50 درصد است. توجه به این نکته مهم است که سطوح بالاتر رطوبت می تواند باعث رشد کنه های گرد و غبار و سایر آلرژن ها شود که ممکن است علائم را بدتر کنند. رطوبت سنج، که دستگاهی است که رطوبت نسبی را اندازه گیری می کند، می تواند به فرد کمک کند تصمیم بگیرد که آیا و چه زمانی از رطوبت ساز استفاده کند.

استنشاق بخار

افرادی که به رطوبت ساز دسترسی ندارند می توانند با استنشاق بخار از موارد زیر به نتایج مشابهی دست یابند:

•     کاسه آب گرم
•     دوش یا حمام آب گرم
•     سونا

با این حال، مزایای استنشاق بخار ممکن است موقتی باشد. برای جلوگیری از سوختن پوست، مطمئن شوید که آب جوش یا خیلی داغ نباشد.

هیدراته نگه داشتن

نوشیدن آب بسیار کم می تواند بافت های بدن، از جمله بافت های داخل مجرای بینی را خشک کند. در گذشته، مقامات بهداشتی نوشیدن 8 لیوان آب در روز را توصیه می کردند. با این حال، یک منبع معتبر تحقیقاتی در سال 2018 نشان می‌دهد که بهترین راه برای هیدراته ماندن یک فرد این است که هر زمان که احساس تشنگی کرد، نوشیدنی بنوشد، مگر زمانی که درگیر ورزش‌های شدید باشد.

اسپری بینی سالین

اسپری های بینی سالین مجاری بینی را مرطوب می کند. این به بهبود جریان مخاط کمک می کند و مواد محرک مانند گرد و غبار، خاک و گرده را قبل از اینکه فرصتی برای ایجاد التهاب داشته باشند از بین می برد. اسپری‌های بینی سالین معمولاً ملایم هستند و در داروخانه‌ها بدون نسخه در دسترس هستند. بسته بندی این محصولات را همیشه با دقت مطالعه کنید و حتما دستورالعمل ها را رعایت کنید. از طرف دیگر، فرد می تواند محلول نمکی را در خانه با استفاده از:

• نمک غیر یددار، که در حالت ایده آل نباید حاوی مواد ضد جوش یا مواد نگهدارنده باشد، زیرا می توانند مجرای بینی را تحریک کنند.
• جوش شیرین
• 8 اونس یا 1 فنجان آب مقطر، یا همان مقدار آب لوله کشی که به مدت 3 تا 5 دقیقه جوشانده شده است.
• یک بطری اسپری مه ریز کوچک

برای تهیه و استفاده از محلول نمک:

• 3 قاشق غذاخوری نمک را با 1 قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید و مخلوط را در یک ظرف کوچک دربسته نگهداری کنید.
• 1 قاشق غذاخوری از مخلوط را به آب اضافه کنید.
• اگر از آب جوشیده استفاده می کنید، ابتدا اجازه دهید کاملا خنک شود.
• محلول را داخل بطری اسپری بریزید.
• سر را به سمت جلو خم کنید، به آرامی از بینی نفس بکشید و محلول را یک یا دو بار در هر سوراخ بینی اسپری کنید.

محلول جدیدی درست کنید و قبل از هر بار استفاده از تمیز بودن بطری اسپری اطمینان حاصل کنید.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال