حملات پانیک در شب

نویسنده Mahan Medical 1402/02/06 20:00:01 0 نظر گروه : مقالات علمی,گروه : مقالات تخصصی پزشکی,گروه : مغز و اعصاب,گروه : سلامت عمومی,گروه : روانشناسی,گروه : داخلی,

حمله پانیک یک شروع ناگهانی و شدید پریشانی یا ترس است. این احساسات برای حدود 10 دقیقه تشدید می شوند تا زمانی که شروع به محو شدن کنند. حملات پانیک می تواند در هر زمانی از روز یا شب رخ دهد. افراد ممکن است بدون هشدار حمله پانیک را تجربه کنند. دیگران ممکن است حملات مکرر و غیرمنتظره داشته باشند. کسانی که حملات پانیک مکرر دارند ممکن است شروع به شناسایی محرک های خاصی کنند، مانند استرس در محل کار یا ترس از پرواز. با این حال، حملات پانیک شبانه ممکن است بدون محرک رخ دهد و حتی فرد را از خواب بیدار کند. برخی از افراد مبتلا به حمله پانیک ممکن است احساس کنند در حال حمله قلبی هستند و به دنبال درمان پزشکی هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد حملات پانیک شبانه، از جمله علل آن، راه‌های مقابله و درمان‌های احتمالی، ادامه مطلب را بخوانید.

حملات پانیک در شب

آرام شدن پس از حمله پانیک در شب برای فرد ممکن است دشوار باشد. از آنجایی که چندین عامل خطر و علل بالقوه برای حمله پانیک وجود دارد، ممکن است فرد در شب دچار حملات پانیک شود. با این حال، تحقیقات بسیار کمی در مورد حملات پانیک شبانه انجام شده است، بنابراین پزشکان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث ایجاد آنها در هنگام خواب می شود. افرادی که حملات پانیک شبانه دارند معمولاً در طول روز نیز دچار حملات پانیک می شوند. هنگامی که حمله پانیک در شب یا زمانی که فرد خواب است رخ می دهد، ممکن است آرام شدن دوباره برای او دشوار باشد. ترس از تکرار حمله پانیک می تواند از خوابیدن مجدد فرد جلوگیری کند که ممکن است منجر به از دست دادن خواب و افزایش استرس شود.

علل

دانشمندان هنوز دلایل دقیق حملات پانیک را چه در روز و چه در شب به طور کامل درک نکرده اند. با این حال، برخی از عوامل می‌توانند این احتمال را افزایش دهند که فرد دچار حمله پانیک شود. این شامل:

ژنتیک یا داشتن اعضای خانواده با سابقه حملات پانیک
نوع شخصیت
رویدادهای زندگی، مانند از دست دادن شغل، درگیر شدن در سخنرانی عمومی، یا ترس از پرواز
شیمی مغز
شرایط زمینه ای، مانند اختلال اضطراب اجتماعی

علائم

عرق کردن یکی از علائم رایج حملات پانیک است.

حمله پانیک، در طول روز یا شب، زمانی رخ می دهد که فرد چهار یا بیشتر از علائم زیر را تجربه کند:

تعریق
لرز
احساس ضعف
حالت تهوع
تپش قلب، تپش قلب، یا تند شدن ضربان قلب
احساس سرگیجه یا سبکی سر
احساس ناپایداری
لرزیدن یا لرزش
احساس خفه شدن
احساس ترس از مردن
مسخ شخصیت یا احساس جدا شدن از خود
احساس تنگی نفس
احساس خفگی
ترس از دست دادن کنترل
درد یا ناراحتی در قفسه سینه
پارستزی یا احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی
غیرواقعی شدن یا احساس غیر واقعی بودن

برخی از افراد ممکن است کمتر از چهار مورد از علائم ذکر شده را در طول حمله تجربه کنند. در این موارد، ممکن است فرد یک حمله پانیک با علائم محدود داشته باشد. حملات پانیک با اضطراب مرتبط است. اضطراب همچنین می تواند باعث شود که فرد علائم فیزیکی را تجربه کند. چیزی که حمله پانیک را با اضطراب عمومی متفاوت می کند، سرعت شروع رسیدن به اوج در عرض 10 دقیقه و شدت علائم است. بر اساس گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، اضطراب حدود 40 میلیون بزرگسال 18.1 درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، تنها 36.9 درصد از آنها به دنبال درمان برای آن هستند.

چگونه کنار بیاییم

قبل، حین و بعد از حمله پانیک، فرد می تواند چندین روش مختلف را برای آرام شدن امتحان کند. این شامل:

تمرکز بر تنفس با استفاده از نفس های آهسته و عمیق
فکر کردن به چیزهای مثبت
تمرکز بر شل کردن عضلات فک و شانه
دور شدن از موقعیت که باعث اضطراب می شود
صحبت کردن با یک عزیز
به آرامی یک لیوان آب را می نوشید
تمرکز چشم ها روی چیزی در نزدیکی
تلاش برای مدیتیشن
انجام ورزش های سبک، مانند پیاده روی یا انجام حرکات کششی سبک در خانه

تشخیص

پزشک می تواند یک فرد را ارزیابی کند تا مشخص کند که آیا دچار حمله پانیک، اختلال هراس یا بیماری دیگری مانند بیماری تیروئید یا قلبی است که می تواند علائم مشابهی داشته باشد. برای تشخیص اختلال هراس، پزشک معمولاً موارد زیر را انجام می دهد:

معاینه فیزیکی کامل انجام دهید
آزمایش خون را برای بررسی مشکلات تیروئید انجام دهید
آزمایش هایی مانند نوار قلب را برای بررسی سلامت قلب انجام دهید

در مورد سابقه خانوادگی فرد، سطح استرس فعلی، هر موقعیتی که ممکن است از آن اجتناب کند و ترس ها و نگرانی های او صحبت کنید. پزشک همچنین ممکن است فرد را برای ارزیابی سلامت روان معرفی کند. یک فرد ممکن است تشخیص اختلال هراس دریافت کند اگر: