داخلی

غلات سالم برای دیابت

Mahan Medical 1401/01/02 20:00:01 0

وقتی در تعجیل صبحگاهی هستید، ممکن است فرصتی برای خوردن چیزی جز یک کاسه سریع غلات، نداشته باشید. اما بسیاری از مارک های غلات صبحانه، سرشار از کربوهیدرات های سریع هضم هستند. و این کربوهیدرات ها، معمولاً دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند. و این بدان معناست که، بدن شما به سرعت آنها را تجزیه می کند، و به سرعت سطح قند خون شما را افزایش می دهد. اگر دیابت دارید، ممکن است خطرناک باشد. خوشبختانه، همه غلات یکسا...

زمان بندی جذب مواد مغذی

Salehi 1400/12/25 20:00:00 0

زمان بندی مواد مغذی، شامل خوردن غذاها در زمان های استراتژیک، به منظور دستیابی به نتایج خاص، گفته میشود. و ظاهراً برای رشد عضلات، عملکرد ورزشی و کاهش چربی بسیار مهم است. اگر تا به حال برای یک وعده غذایی پروتئینی، بعد از تمرین عجله کرده اید، این زمان بندی مواد مغذی برای بدن شما می باشد. با این حال، با وجود محبوبیت آن، تحقیق در مورد زمان بندی مواد مغذی چندان قانع کننده به نظر نمی رسد. و ما در این مقا...

بهترین زمان برای خوردن شام

Salehi 1400/12/25 08:00:00 0

با همه پیام‌های سلامتی موجود در جامعه امروزی، به نظر می‌رسد که خوردن، برای سلامتی مطلوب فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد. به این ترتیب، ممکن است از خود بپرسید که آیا بهترین زمان برای خوردن شام وجود دارد، به خصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن یا ملاحظات بهداشتی دیگری هستید. این مقاله بررسی می کند که آیا زمان ایده آلی برای خوردن شام وجود دارد یا خیر.آیا بهترین ز...

مکمل های منیزیمی

Salehi 1400/12/24 20:00:00 0

من اولین بار در یکی از کلاس های تغذیه در مقطع کارشناسی با اهمیت منیزیم آشنا شدم. چیزی که بیش از همه من را شگفت زده کرد، دانستن تعداد نقش هایی بود که منیزیم در بدن ما بازی می کند. بدن شما برای بیش از 300 واکنش آنزیمی به منیزیم نیاز دارد. به علاوه، کمبود یا مصرف کمتر از حد مطلوب، می تواند تأثیر شدیدی بر سلامت شما داشته باشد. به عنوان مثال، مصرف کم منیزیم با فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت و حتی مش...

کولیت اولسراتیو چیست؟

Salehi 1400/12/22 08:00:00 1

کولیت اولسراتیو نوعی بیماری التهابی روده است. این بیماری زمانی رخ می دهد که پوشش روده بزرگ، که کولون نیز نامیده می شود، رکتوم یا ملتهب می شوند. این التهاب باعث ایجاد زخم های ریز به نام زخم در پوشش روده بزرگ می شود. التهاب معمولا از رکتوم شروع شده و به سمت بالا گسترش می یابد. و به طور کلی می تواند کل روده بزرگ شما را درگیر کند. التهابات باعث می شود، روده شما به سرعت محتویات خود را حرکت دهد و مکرراً...

شش غذای مغذی هندی

Salehi 1400/11/26 22:40:02 0

مواد اولیه و سبک های آشپزی در غذاهای هندی بر اساس منطقه، فصل، مذهب و سنت خانوادگی متفاوت است. می‌توانید همه چیز را از کاری‌های گوشتی گرفته تا غذاهای گیاهی و وگان، و همچنین مجموعه‌ ای از ادویه‌ ها و مواد تشکیل دهنده‌ای که به هر غذا طعم مشخصی می‌دهد، بیابید. فرهنگ غذایی هند از طریق تعاملات اساسی با همسایگان ایران، یونان باستان و خاورمیانه تکامل یافته است و به قرن ها تبادل بین فرهنگی، پاسخ می دهد. غذ...