تغذیه

کاروتنوئیدها و سلامت زنان

Mahan Medical 1401/05/04 14:00:01 0

محققان مطالعاتی را در مورد اثرات کاروتنوئیدها بر نتایج سلامت زنان بررسی کردند. و آنها دریافتند که مصرف بیشتر کاروتنوئید ممکن است خطر ابتلا به چندین بیماری را کاهش دهد. و آنها به این نتیجه رسیدند که با توجه به احتمال زیاد کمک و احتمال کم آسیب، رویکردهای هدفمند مصرف کاروتنوئید در زنان می تواند مفید باشد. و اگرچه زنان نسبت به مردان طول عمر بیشتری دارند، اما شرایط سلامت بیشتری نیز دارند. و به همین ترت...

قارچ روانگردان و سلامت روان

Mahan Medical 1401/05/04 08:00:01 0

میکرودوزینگ به تمرین استفاده منظم از مقادیر کمی از مواد روانگردان اشاره دارد که عملکرد شناختی را مختل نمی کند. و شواهد حاصل از مطالعات مشاهده‌ای عمدتاً کوچک نشان می‌دهد که میکرودوز کردن سیلوسایبین، ماده روان‌گردان قارچ‌های جادویی، می‌تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد و علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. و در توافق با این داده‌ها، یک مطالعه بزرگ اکنون نشان می‌دهد که افرادی که میکرودوز سیلوسایبین ر...

پتاسیم و سلامت قلب

Mahan Medical 1401/05/04 02:01:01 0

بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. و رژیم های غذایی سرشار از سدیم خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی را در فرد افزایش می دهد. و با مصرف گسترده غذاهای فرآوری شده، بسیاری از مردم به سختی می توانند مصرف سدیم خود را محدود کنند. و اکنون، یک مطالعه نشان داده است که برای زنان، یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم ممکن است با اثرات رژیم غذایی با سدیم بالا مبارزه کند و فشار...

کمبود ویتامین ب12 چیست؟

Mahan Medical 1401/04/30 14:00:01 0

ویتامین ب12 برای ایجاد و حفظ سلول‌های عصبی و قرمز خون حیاتی است، از سیستم عصبی پشتیبانی می‌کند و به ایجاد دی ان ای، اساس همه سلول‌ها، کمک می‌کند. و بدون درمان، کمبود ویتامین ب12 می تواند منجر به کم خونی شود. همچنین می تواند منجر به آسیب عصبی و مغز شود. به گفته منبع مورد اعتماد دفتر مکمل های غذایی، آسیب ممکن است در دراز مدت غیرقابل برگشت باشد. و این مقاله به چگونگی تشخیص کمبود ب12، افرادی که در معر...

روده و اختلالات خود ایمنی

Mahan Medical 1401/04/30 08:00:01 0

هنوز چیزهای زیادی درباره نقش‌های مختلف باکتری‌های خوب و بد در روده و کل بدن فرد ناشناخته است. و محققان دانشگاه ییل از طریق یک مدل موش کشف کردند که برخی از باکتری های روده می توانند در طول زمان تکامل یابند و بیشتر مضر باشند تا مفید. و دانشمندان امیدوارند که یافته‌هایشان به توضیح اینکه چرا برخی افراد می‌توانند سال‌ها بدون ایجاد بیماری با باکتری‌های بالقوه بد در روده خود زندگی کنند، کمک کند. و در چند...

ویتامین ب و کاهش اضطراب

Mahan Medical 1401/04/30 07:36:01 0

محققان تأثیر ویتامین‌های ب6 و ب12 را بررسی کردند تا ببینند که هر کدام از این ویتامین‌ها تا چه اندازه در کاهش علائم اضطراب و افسردگی مؤثر است. و شرکت کنندگان در مطالعه دوزهای بالایی از ویتامین تعیین شده خود را برای حدود یک ماه مصرف کردند. و شرکت‌کنندگانی که ویتامین ب6 مصرف کردند، کاهش معنی‌داری را در علائم اضطراب مشاهده کردند که نشان‌دهنده بهبود عملکرد گابا، انتقال‌دهنده عصبی مرتبط با آرامش و آرامش...