کمبود ویتامین ب12 چیست؟

ویتامین ب12 برای ایجاد و حفظ سلول‌های عصبی و قرمز خون حیاتی است، از سیستم عصبی پشتیبانی می‌کند و به ایجاد دی ان ای، اساس همه سلول‌ها، کمک می‌کند. و بدون درمان، کمبود ویتامین ب12 می تواند منجر به کم خونی شود. همچنین می تواند منجر به آسیب عصبی و مغز شود. به گفته منبع مورد اعتماد دفتر مکمل های غذایی، آسیب ممکن است در دراز مدت غیرقابل برگشت باشد. و این مقاله به چگونگی تشخیص کمبود ب12، افرادی که در معرض خطر هستند و نحوه درمان یا پیشگیری از آن می پردازد.

ماهان مدیکال مرجع تخصصی عرضه انواع جوراب واریس در یرند های معتبر داخلی و خارجی

علائم کمبود ویتامین ب12

با توجه به خدمات بهداشت ملی در بریتانیا، فردی که کمبود ویتامین ب12 دارد ممکن است دچار کم خونی و علائم دیگر شود. و سطوح پایین ب12 می تواند منجر به منبع قابل اعتماد شود:

•     خستگی و ضعف
•     یبوست
•     کاهش اشتها و کاهش وزن
•     مشکلات تعادل
•     افسردگی
•     مشکلات تفکر
•     درد دهان یا زبان

.

جهت مشاوره با کارشناسان ماهان مدیکال در خصوص انواع مچ بند و مشاهده لیست قیمت ها به ما تماس بگیرید.

.

در نوزادان، علائم کمبود عبارتند از:

•     با سرعت مورد انتظار رشد یا توسعه نمی یابد
•     مشکلات حرکتی
•     کم خونی مگالوبلاستیک

کم خونی و مشکلات عصبی می تواند منجر به علائم و عوارض بیشتر شود.

کم خونی

سلول های بدن برای تولید مثل به ویتامین ب12 نیاز دارند. اگر فردی ویتامین ب12 کافی نداشته باشد، بدن او نمی تواند گلبول های قرمز خون کافی بسازد. این می تواند منجر به کم خونی شود. و علامت بارز کمبود ب12 کم خونی مگالوبلاستیک است که در آن گلبول های قرمز نابالغ و بزرگتر از حد معمول هستند. این بر توانایی آنها در رساندن اکسیژن به بدن تأثیر می گذارد. و علائم شایع کم خونی عبارتند از:

•     خستگی
•     تنگی نفس
•     احساس ضعف
•     سردرد
•     پوست رنگ پریده یا مایل به زرد
•     تپش قلب
•     وزوز گوش
•     کاهش اشتها و کاهش وزن

علائم عصبی

کمبود ویتامین ب12 همچنین می تواند منجر به علائم عصبی شود، مانند:

•     بی حسی و گزگز در دست ها و پاها
•     مشکلات تفکر و حافظه
•     گیجی
•     مشکلات تعادل
•     تغییر در راه رفتن و سایر حرکات

عوارض

کمبود طولانی مدت ب12 ممکن است خطر ابتلا به مشکلات مختلف سلامتی را افزایش دهد. یکی از دلایل این امر ممکن است این باشد که بدن برای پردازش هموسیستئین به ویتامین ب12 نیاز دارد. و کارشناسان پیوندهایی را بین سطوح بالای هموسیستئین و برخی بیماری‌ها مانند زوال عقل و بیماری‌های قلبی عروقی پیدا کرده‌اند.

زوال عقل و تفکر

سطوح پایین ویتامین ب12 ممکن است در دراز مدت بر سلامت مغز تأثیر بگذارد و خطر زوال شناختی را افزایش دهد. و بسته به سن فرد، ممکن است به منبع قابل اعتماد منتهی شود:

•     کاهش عملکرد مدرسه در کودکان
•     تحریک پذیری
•     از دست دادن حافظه
•     افسردگی
•     زوال عقل

برخی تحقیقات سطوح بالاتری از هموسیستئین را در افراد مبتلا به آلزایمر و زوال عقل پیدا کرده اند. و در سال 2012، محققین مورد اعتماد، نتایج یک مطالعه را منتشر کردند که شامل 121 فرد 65 سال و بالاتر بود. و ابتدا خون شرکت کنندگان را برای شناسایی سطوح ویتامین ب12 و سایر نشانگرهای کمبود ب12 آزمایش کردند. آنها همچنین حافظه و سایر مهارت های تفکر خود را ارزیابی کردند. و پس از 52 ماه، آنها اسکن ام آرآیی، از مغز شرکت کنندگان انجام دادند. آنها اندازه مغز و هرگونه نشانه ای از آسیب مغزی را بررسی کردند. و نتایج نشان داد کسانی که در آزمایش‌های اولیه قوی‌ترین نشانه‌های کمبود ویتامین ب12 را داشتند، پس از 52 ماه احتمال بیشتری داشت که نمرات آزمون شناختی پایین‌تر و حجم کل مغز کمتری داشته باشند.

آسیب عصبی

مطالعات نشان داده است که 20 تا 30 درصد از افراد دارای کمبود ب12 دارای آسیب های عصبی هستند، مانند:

•     آسیب عصبی
•     آسیب به نخاع
•     مشکلات عصبی که بر سلامت روان تأثیر می گذارد

بیماری قلب و عروقی

کارشناسان همچنین سطوح بالایی از هموسیستئین را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته یافته اند. و با این حال، شواهد کافی برای توصیه مکمل ب12 برای جلوگیری از بیماری قلبی وجود ندارد.

سطوح انرژی

برخی افراد از مکمل های ب12 برای افزایش سطح انرژی و عملکرد ورزشی استفاده می کنند. با این حال، به نظر می‌رسد که مکمل‌ها تنها زمانی به منبع مورد اعتماد کمک می‌کنند که فرد قبلاً کمبود داشته باشد.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال