دستگاه گوارش

آنتوسیانین چیست؟

Mahan Medical 1400/12/06 20:00:03 0

میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها و حبوبات نه تنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، بلکه حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی هستند که، برای سلامتی شما مفید هستند. آنتوسیانین یکی از این نمونه ها است. این آنتی اکسیدان از خانواده فلاونوئیدها برای کاهش التهاب و محافظت از شما در برابر بیماری هایی مانند سرطان، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 ، ظاهر می شود. شاید بخواهید بدانید که چگونه این ترک...

دلایل اصلی گرسنگی مداوم

Mahan Medical 1400/12/06 08:00:01 0

گرسنگی نشانه طبیعی بدن شما است که به غذای بیشتری نیاز دارد. زمانی که گرسنه هستید، ممکن است معده شما غرش کند و احساس خالی بودن کند، یا ممکن است سردرد شدید و احساس تحریک پذیری کنید یا نتوانید تمرکز کنید. اکثر مردم می توانند چندین ساعت بین وعده های غذایی خود فاصله داشته باشند و دوباره احساس گرسنگی کنند، اگرچه این مورد برای همه صدق نمی کند. اما با این حال، چندین توضیح ممکن برای این شرایط وجود دارد، از...

دلایل عدم نیاز به صبحانه

Mahan Medical 1400/12/05 20:00:03 0

همه ما شنیده ایم که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است. اما این یک ضرب المثل رایج است، و به این معنی نیست که صبح ها احساس گرسنگی نمی کنید. و اگر این کار را نکنید، خوردن یک صبحانه سالم ممکن است یک چالش به نظر برسد. اگرچه در برخی موارد گرسنگی در صبح می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی باشد، اما به احتمال زیاد کاملاً طبیعی است و جای نگرانی ندارد. در اینجا 4 دلیل احتمالی وجود دارد که، باعث می‌شود صبح‌ه...

رژیم غذایی گیاهی در زندگی

Salehi 1400/11/22 17:44:39 0

محققان می گویند افراد در هر سنی می توانند با تغییر از یک رژیم غذایی معمولی به یک رژیم گیاهی تر، سال ها با امید، به زندگی خود اضافه کنند. آنها می گویند بزرگسالان جوان با این تغییر در عادات غذایی می توانند بیش از یک دهه به طول عمر مورد انتظار خود اضافه کنند.و آنها اضافه می کنند که، برای ایجاد تغییر در الگوهای غذایی روزانه خود هیچ وقت زود یا دیر نیست. کارشناسان می گویند که، می توانید با خوردن غذاهایی...

غذاهایی با پروتئین بیشتر

Salehi 1400/11/20 22:31:42 0

طبقه بندی منابع پروتئین لازم برای بدن، همواره از مهم ترین بخش های علم تغذیه بوده است و بررسی جذب آن در بدن، مهم ترین عامل ایجاد سلامتی در بدن می باشد.نخود تخم مرغ با حدود 6 گرم پروتئین، منبع عالی از این ماده مغذی حیاتی می باشد. اما بسیاری از غذاهای دیگر منابع کاملی از این ماده مغذی، می باشند. به عنوان مثال، نخود تقریباً 8 گرم پروتئین در یک فنجان را برای بدن فراهم می کند. مردم از زمان مصر باستان از...

غذاهایی برای کاهش تری گلیسیرید

Salehi 1400/11/10 02:54:56 0

در این مقاله به بررسی غذا ها و خوراکی هایی می پردازیم که در کاهش تری گلیسیرید موجود در خون نقش بسزایی را ایفا می کنند. کاهش این نوع اسید چرب در خون باعث گردش خون بهتر و زندگی سالم تری در فرد می شود.افزایش مصرف سبزیجاتبرخی از سبزیجات مانند ذرت، نخود فرنگی، کلم و قارچ که دارای واحد های نشاسته بیشتری هستند, در کاهش تری گلیسیرید شما نقش مهمی را ایفا می کنند.و به این ترتیب، بدن شما نشاسته اضافی را به ت...