جلوگیری از خونریزی لثه

در بیشتر موارد، افراد می توانند خونریزی جزئی لثه را در خانه درمان کنند. بهداشت دهان و دندان خوب و درمان های طبیعی می تواند خونریزی لثه را درمان و از آن جلوگیری کند. خونریزی لثه شایع است و به طور معمول جدی نیست. فرد ممکن است پس از مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن متوجه مقداری خون شود که می تواند لثه های حساس را تحریک کند. شایع‌ترین دلیل خونریزی لثه‌های افراد به دلیل تجمع پلاک یا جرم است. این مواد به باکتری ها اجازه می دهند در امتداد خط لثه رشد کنند. بهداشت دهان و دندان می تواند از حساسیت و خونریزی جلوگیری کند. علل شایع لثه حساس یا خونریزی عبارتند از:

• مسواک نکردن به اندازه کافی یا حداقل دو بار در روز
• استفاده از مسواک خیلی سفت یا سفت
• با استفاده از یک مسواک فرسوده و فرسوده که دیگر به طور موثر تمیز نمی شود
• استفاده از نخ دندان به طور تقریبی، به جای فشار دادن آرام آن به پایین و بغل کردن دو طرف هر دندان
• مصرف برخی داروها مانند آسپرین، داروهای رقیق کننده خون یا ایبوپروفن
• ابتلا به ژنژیویت یا بیماری لثه در مراحل اولیه

برای جلوگیری از خونریزی لثه و جلوگیری از بازگشت مجدد خونریزی، روش های زیر را امتحان کنید.

1. استفاده از گاز

مانند خونریزی در هر جای دیگر بدن، افراد می توانند با نگه داشتن یک گاز تمیز و مرطوب روی ناحیه آسیب دیده، به توقف خونریزی کمک کنند. به آرامی گاز را در جای خود فشار دهید تا جریان خون متوقف شود. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند یا بیماری های پزشکی دیگری دارند ممکن است متوجه شوند که لثه هایشان مدت زیادی طول می کشد تا خونریزی متوقف شود. در مورد بهترین راه برای توقف جریان خون با دندانپزشک صحبت کنید.

2. استفاده از یخ

یک کمپرس خنک، یک کیسه یخ کوچک یا یک تکه یخ را در برابر لثه‌های متورم و خونریزی‌دهنده نگه دارید تا به تسکین آن‌ها کمک کنید. کیسه های یخ مخصوصاً برای تسکین آسیب های جزئی دهان که باعث تورم می شوند، مانند بریدگی و خراش، مفید هستند. آنها همچنین می توانند به کاهش درد و تورم ناشی از التهاب لثه کمک کنند. هر بار 10 دقیقه از یخ استفاده کنید و 10 دقیقه استراحت کنید. اگر خونریزی متوقف نشود، برخی از افراد ممکن است به پزشک مراجعه کنند.

3. استفاده از دهانشویه

دهانشویه های آنتی باکتریال هم می توانند خونریزی لثه را درمان کرده و هم از آن جلوگیری کنند. آنها باکتری ها را می کشند و التهاب را برای تسکین لثه های زخم، متورم و خونریزی کاهش می دهند. دهانشویه همچنین می تواند التهاب لثه را که یکی از علل شایع خونریزی لثه است، درمان و از آن پیشگیری کند. ترکیبات فعال رایج در دهان شویه ها عبارتند از:

• کلروهگزیدین
• آب اکسیژنه

برای درمان خونریزی لثه در صورت بروز، دهانشویه را در دسترس داشته باشید. مردم می توانند دهانشویه را از داروخانه ها خریداری کنند یا از بین برندها به صورت آنلاین انتخاب کنند.

4. با استفاده از آبکش نمک گرم

شستشوی دهان با آب نمک می تواند به کاهش باکتری ها و تسریع زمان بهبودی کمک کند. با توجه به انجمن دندانپزشکی آمریکا فرد می تواند با افزودن نصف قاشق چای خوری نمک به 8 اونس آب گرم، محلول شستشوی دهان خود را با نمک درست کند. نمک را دور دهان بشویید تا این ناحیه پاک شود و سپس مایع را بیرون بریزید. این کار را چندین بار در روز یا طبق دستور دندانپزشک خود تکرار کنید.

5. استفاده از خمیر زردچوبه

زردچوبه دارای اثرات ضد باکتری و ضد التهابی طبیعی است. استفاده از خمیر زردچوبه روی لثه ممکن است علائم التهاب لثه و خونریزی لثه را بهبود بخشد. با این حال، در حال حاضر هیچ مدرک علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد زردچوبه بر بیماری لثه یا خونریزی لثه تأثیر دارد. یک مطالعه در مقیاس کوچک، منبع معتبر، اثرات کورکومین، ماده فعال زردچوبه، را با اثرات کلرهگزیدین در بهداشت دهان مقایسه کرد. محققان اثرات ضد التهابی مشابهی را در افرادی که از این ژل ها به مدت 10 دقیقه در روز دو بار در روز استفاده می کردند، یافتند.زردچوبه زرد است، اما تا زمانی که پس از استفاده از آن به خوبی شسته شود، نباید دندان های فرد را لکه دار کند. برخی از افراد از زردچوبه به عنوان یک عامل سفید کننده دندان استفاده می کنند، به خصوص زمانی که با جوش شیرین ترکیب شود. با این حال، هیچ مدرکی برای اثربخشی این درمان وجود ندارد.

6. استفاده از مسواک مناسب

اگر فردی لثه‌های حساس داشته باشد، می‌تواند مسواک‌هایی را انتخاب کند که دارای برچسب فوق‌العاده نرم یا حساس هستند. مسواک های سفت یا متوسط روی لثه ها خیلی زبر هستند. افراد دو بار در روز از مسواک با موهای نرم به مدت 2 دقیقه استفاده کنند. آنها می گویند که مسواک دستی و برقی هر دو موثر هستند. مسواک ها را هر 3 تا 4 ماه یا زودتر در صورتی که موهای فرسوده به نظر می رسند، تعویض کنید.

7. نخ دندان کشیدن هر روز، اما ملایم باشید.

شروع یک عادت جدید نخ دندان کشیدن می تواند در ابتدا باعث خونریزی شود. لثه ممکن است برای تحریک استفاده نشود. با این حال، پس از چند روز استفاده مداوم از نخ دندان، خونریزی باید متوقف شود. نخ دندان کشیدن منظم سلامت کلی لثه را بهبود می بخشد و باید به مرور زمان خونریزی لثه را کاهش دهد.

8. پرهیز از سیگار

به گفته منبع مورد اعتماد مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، سیگار عامل اصلی بیماری لثه است. سیگار به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند، به این معنی که بدن کمتر قادر به مبارزه با باکتری هایی است که به طور طبیعی به لثه می چسبند. هنگامی که لثه ها آسیب می بینند، سیگار کشیدن باعث می شود که بدن نتواند بافت های خود را بهبود بخشد. ترک سیگار برای کل بدن مفید است و سلامت دهان و لثه های فرد را تا حد زیادی افزایش می دهد. مردم اغلب پس از ترک سیگار به سرعت متوجه بهبود سلامت دهان خود می شوند.

9. تلاش برای کشیدن روغن

روغن کشی یک عمل پزشکی باستانی آیورودا است. این شامل چرخاندن یک روغن خاص در دهان به مدت حداکثر 20 دقیقه، سپس تف کردن آن است. طرفداران ادعا می کنند که می تواند دندان ها را سفید کرده و سلامت دهان را بهبود بخشد. اگرچه برخی افراد ممکن است متوجه شوند که کشیدن روغن به آنها کمک می کند، آن را برای بهداشت دندان توصیه نمی کند زیرا شواهد علمی در مورد اثربخشی آن وجود ندارد. کارشناسان معتقدند که روغن کشی نمی تواند جایگزین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن معمولی شود. برخی تحقیقات محدود و در مقیاس کوچک نشان می دهد که کشیدن روغن با منبع قابل اعتماد در کنترل سطح پلاک در دهان موثرتر از دارونما است. شرکت کنندگان در این مطالعه به مدت یک هفته هر روز به مدت 10 دقیقه دهان خود را با روغن نارگیل شستشو دادند. این تئوری این است که روغن کشی باکتری های موجود در دهان را بیرون می کشد در حالی که تف کردن روغن به بیرون، باکتری ها را از دهان خارج می کند. برخی از افراد از روغن هایی با خواص ضد باکتریایی مانند روغن نارگیل استفاده می کنند.

10. اجتناب از غذاهای فرآوری شده و شیرین

مصرف زیاد غذاهای نشاسته ای و فرآوری شده ممکن است باعث التهاب لثه و خونریزی لثه شود. غذاهای نشاسته ای می توانند به دندان ها و لثه ها بچسبند و به قند تجزیه شوند. این عمل می تواند منجر به التهاب لثه، خونریزی و افزایش پوسیدگی شود. غذاهای نشاسته ای و فرآوری شده شامل نان تصفیه شده، کیک، کلوچه و چیپس سیب زمینی است.

11. خوردن سبزیجات ترد

سبزیجات ترد مانند کرفس و هویج می توانند به تمیز نگه داشتن دندان ها بین وعده های غذایی کمک کنند. کیفیت ترد آنها می تواند به حذف باقی مانده غذا از روی دندان کمک کند. همچنین، آنها حاوی مقادیر کمی قند و کربوهیدرات هستند، بنابراین باعث پوسیدگی دندان یا مشکلات لثه نمی شوند.

12. خوردن سبزیجات برگدار بیشتر

سبزیجات برگدار مانند کلم پیچ، کاهو و اسفناج، منابع بسیار خوبی از مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین کا هستند. کمبود ویتامین کا می تواند بر مدت زمان لخته شدن خون تأثیر بگذارد، بنابراین افرادی که ویتامین کا کمی دارند ممکن است خونریزی بیشتری نسبت به معمول داشته باشند. افرادی که مستعد لخته شدن خون هستند باید از پزشک درباره میزان ویتامین کا در رژیم غذایی خود بپرسند.

منبع  Medicalnewstoday.com:
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال