فواید سلامتی نعناع

نویسنده Mahan Medical 1401/10/04 14:00:01 0 نظر گروه : مقالات علمی,گروه : دستگاه گوارش,گروه : مقالات تخصصی پزشکی,گروه : تغذیه,گروه : داخلی,

نعناع گونه ای خوشبو از نعناع است که در محصولات غذایی سالم، خمیر دندان، دهان شویه ها و لوازم آرایشی یافت می شود. این اغلب در پزشکی به دلیل خواص درمانی ادعا شده آن استفاده می شود. نعناع حاوی ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی حیاتی است. عطر آن بسیار شبیه به عطر نعناع است. حاوی منتول کمتری نسبت به نعناع است، اما سرشار از لیمونن، دی هیدروکارون و سینئول است. طعم شیرین تری نسبت به نعناع دارد. نعناع مانند سایر گیاهان خانواده نعناع ساقه ای مربعی شکل دارد. طول برگ های آن حدود 5 تا 9 سانتی متر و عرض آن 1.5 تا 3 سانتی متر است. نوک برگ ها مانند نیزه ها نوک تیز است و نام آن به همین دلیل است.

خرید لوازم آرایشی و بهداشتی با تخفیف های ویژه از فروشگاه همواره تخفیف ماهان مدیکال .

فواید احتمالی نعناع برای سلامتی

فواید بسیاری برای سلامتی به نعناع نسبت داده شده است، چه تازه مصرف شود و چه به عنوان اسانس استفاده شود. برخی افراد از نعناع برای کمک به کاهش علائم تهوع، سوء هاضمه، گاز معده، سردرد، دندان درد، گرفتگی عضلات و گلودرد استفاده می کنند. همچنین به صورت موضعی روی پوست استفاده می شود تا به کاهش تورم ناشی از درد عصبی یا عضلانی کمک کند. گزارش منتشر شده در مجله چمستری، نشان می دهد که عصاره نعناع دارای محتوای فنولیک و فلاونوئید خوب و فعالیت آنتی اکسیدانی عالی، است. بر اساس مطالعه ای که در کنفرانس بین المللی مهندسی محیط زیست و کشاورزی در سال 2011 ارائه شد، اسانس نعناع دارای خواص ضد قارچی است. نعناع ممکن است با شل کردن عضلات معده، کاهش علائم تهوع و سایر مشکلات گوارشی به تسکین علائم مشکلات گوارشی کمک کند. تحقیقات منتشر شده نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان چای نعناع در روز به مدت 5 روز می تواند سطح آندروژن را در زنان مبتلا به هیرسوتیسم کاهش دهد. دومین مطالعه 30 روزه منبع معتبر، روی 41 زن مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، نتایج مشابهی را به همراه داشت. هیرسوتیسم در زنان باعث رشد مو در صورت، سینه ها و شکم می شود. می تواند منجر به ناراحتی زیادی شود. موها به دلیل سطوح بالای هورمون های آندروژن مردانه، رشد می کنند. اخیراً مشخص شده است که عصاره نعناع و رزماری حافظه را بهبود می بخشد. پروفسور سوزان فار، از دانشکده پزشکی دانشگاه سنت لوئیس، پیشنهاد کرده است که اگر آنتی اکسیدان های نعناع و رزماری به عصاره تقویت شده تبدیل شوند، ممکن است به بهبود یادگیری و حافظه کمک کنند. این می تواند به کاهش شناختی مرتبط با سن کمک کند. سایر شرایط سلامتی که ممکن است نعناع در درمان آنها موثر باشد عبارتند از:

گلو درد
آرتروز
گرفتگی عضلات
دندان درد
بوی بد دهان
سرماخوردگی
اسهال
درد عضلانی
سردرد
خستگی
فشار

برخی تحقیقات نشان داده است که چهار فنجان چای نعناع در روز تأثیر منفی بر میل جنسی مردان دارد، اما یک مطالعه جوندگان نشان داده است که این درست نیست.

مشخصات تغذیه ای نعناع

ارزش غذایی منبع مورد اعتماد 100 گرم نعناع تازه عبارت است از:

انرژی، 44 کیلو کالری
کربوهیدرات، 8.41 گرم
چربی، 0.73 گرم
پروتئین، 3.29 گرم
آهن، 11.87 میلی گرم
منگنز، 1.118 میلی گرم
مس، 0.240 میلی گرم
پتاسیم، 458 میلی گرم
ریبوفلاوین، 0.175 میلی گرم
پیریدوکسین، 0.158 میلی گرم
کلسترول، 0 میلی گرم

اسانس نعناع

اسانس نعناع دارای خواص ضد قارچی و آنتی اکسیدانی است. آنها را می توان در نگهداری مواد غذایی طبیعی و به عنوان حشره کش استفاده کرد. برخلاف نعناع تازه، اسانس نعناع خوراکی نیست. قبل از استفاده، باید با روغن حامل رقیق شود. در صورت تماس با پوست یا چشم می تواند باعث تحریک شود. و در این مقاله به تحلیل آن پرداختیم.

منبع : Medicalnewstoday.com

ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال

سایر مقالات گروه - مقالات علمی,سایر مقالات گروه - دستگاه گوارش,سایر مقالات گروه - مقالات تخصصی پزشکی,سایر مقالات گروه - تغذیه,سایر مقالات گروه - داخلی,