سردرد ترک کافئین

نویسنده Mahan Medical 1401/08/05 08:00:00 0 نظر گروه : مقالات علمی,گروه : مقالات تخصصی پزشکی,گروه : تغذیه,گروه : سلامت عمومی,گروه : داخلی,

سردرد ترک کافئین پس از آن ایجاد می شود که فردی که معمولاً کافئین مصرف می کند، مصرف آن را متوقف کند یا مصرف آن را خیلی سریع کاهش دهد. مصرف کافئین سردردهای ترک کافئین را برطرف می کند، اما سایر داروهای خانگی و بدون نسخه نیز می توانند علائم را کاهش دهند.

علل

کافئین یکی از محبوب ترین داروهای روانگردان در جهان است که در بسیاری از نوشیدنی ها و غذاها وجود دارد. این ماده به دسته محرک های متیل گزانتین تعلق دارد که بر روی سیستم عصبی مرکزی اثر می کنند. این محرک ها:

سرعت سوخت و ساز بدن
افزایش تولید ادرار
بهبود هضم
افزایش ضربان قلب
شل کردن عضلات صاف
افزایش هوشیاری
افزایش عملکرد فیزیکی

به طور بالقوه به درمان برخی از انواع سرطان در ترکیبات مشتق شده از کافئین کمک می کند. با این حال، کافئین ممکن است به طرق مختلف باعث سردرد شود یا به آن کمک کند. یک تجزیه و تحلیل گزارش داد که 50٪ از مردم یک سردرد ضربان دار و گسترده در طول ترک کافئین تجربه می کنند. این به این دلیل است که کافئین دارای اثر منقبض کننده عروق است، به این معنی که رگ های خونی را باریک می کند و جریان خون را کاهش می دهد. با مصرف منظم کافئین، رگ های خونی با این انقباض آشنا می شوند. کاهش کافئین می تواند یک اثر بازگشتی ایجاد کند و باعث گشاد شدن عروق خونی شود. این واکنش قابل توجه است زیرا رگ های خونی قبل از شروع انواع خاصی از سردرد، تمایل به بزرگ شدن دارند. کافئین همچنین گیرنده های آدنوزین در مغز را که تعدیل کننده درد هستند، مسدود می کند. مسدود کردن این گیرنده ها به طور بالقوه می تواند گسترش درد در سر را کاهش دهد. افرادی که به طور منظم کافئین مصرف می کنند، تمایل بیشتری به ایجاد این گیرنده های آدنوزین دارند، که باعث می شود با قطع نوشیدن کافئین، احتمال بروز سردرد در آنها بیشتر شود.

درمان و راه حل

سریع ترین و ساده ترین راه برای تسکین سردرد ناشی از ترک کافئین، مصرف کافئین است. با این حال، افرادی که سعی در کاهش مصرف کافئین دارند، می توانند از چندین راه حل یا ترفند دیگر برای کاهش سردرد ترک کافئین استفاده کنند.

مصرف داروهای مسکن بدون نسخه

داروهایی که بدون نسخه در دسترس هستند، مانند ایبوپروفن، آسپرین و استامینوفن، حاوی ترکیباتی هستند که سیگنال‌های درد را مسدود کرده و بیشتر سردردها را کاهش می‌دهند. گفته می شود، مصرف داروهای مسکن بیش از دو تا سه بار در هفته ممکن است منجر به سردردی شود که به عنوان سردرد مصرف بیش از حد دارو یا سردرد برگشتی شناخته می شود.

هیدراته ماندن

کم آبی باعث کوچک شدن مغز می شود که می تواند گیرنده های درد را در جمجمه ایجاد کند. گاهی اوقات حتی کم آبی جزئی می تواند منجر به سردرد شدید شود.

اعمال یخ

یخ زدن یک ناحیه رگ های خونی زیرین را منقبض می کند و انتقال سیگنال های عصبی را کند می کند. در یک مطالعه منبع معتبر، محققان نشان دادند که استفاده از یک پوشش گردن منجمد روی گردن باعث کاهش درد در شرکت‌کنندگانی شد که میگرن را تجربه می‌کردند.

استفاده از منتول موضعی

منتول می تواند پوست را بی حس کرده و درد را کاهش دهد. مالیدن چند قطره اسانس نعناع رقیق شده روی پیشانی یا شقیقه ها ممکن است موثر باشد.

استراحت کافی

خواب و اختلالات خواب با انواع مختلفی از سردرد مرتبط است، به این معنی که به طور کلی بین خواب و سردرد ارتباط وجود دارد. داشتن مقدار مناسب خواب با کیفیت در هر شب معمولاً سردرد را کاهش می دهد. با این حال، خواب زیاد یا استفاده زیاد از داروهای خواب می تواند سردرد را بدتر کند.

طب سوزنی

محققان مطمئن نیستند که چگونه طب سوزنی درد سردرد را کاهش می دهد، اما ممکن است انتقال سیگنال های درد را کند کرده و مسیرهای مغزی را فعال کند که می تواند آنها را خاموش کند.

طب فشاری

طب فشاری یک تکنیک مبتنی بر درمان طب سنتی چینی طب سوزنی است. این شامل دستکاری نقاط فشار خاصی در بدن است که ممکن است با بهبود گردش خون و کاهش تنش عضلانی به کاهش سردرد کمک کند.

مکمل های غذایی

محققان بسیاری از مکمل های غذایی مختلف را به عنوان درمان های بالقوه یا گزینه های پیشگیرانه برای سردرد مطالعه کرده اند.

منبع : Medicalnewstoday.com

ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال

سایر مقالات گروه - مقالات علمی,سایر مقالات گروه - مقالات تخصصی پزشکی,سایر مقالات گروه - تغذیه,سایر مقالات گروه - سلامت عمومی,سایر مقالات گروه - داخلی,