تاثیرات ویتامین دی بر دوران شیردهی

توصیه های غذایی در دوران شیردهی بسیار پیچیده است، زیرا بر فرد و هم بر روی نوزادش، تأثیر می گذارد. به دلیل عدم توافق در مورد نارسایی رژیم غذایی و اثرات مکمل‌ها بر شیر مادر، دستورالعمل‌های مربوط به تغذیه با شیر مادر بسیار حائز اهمیت هستند. کاهش وزن یکی از مزایای تغذیه با شیر مادر است که، نشان می‌دهد تا چه حد بر توصیه‌های تغذیه‌ای و افزایش میزان کالری می‌توان تمرکز کرد. تحقیقات در مورد تغذیه با شیر مادر تا حد زیادی بر نیازهای کودک متمرکز شده است و مطالعات کمی تا همین اواخر، به بررسی ترکیب شیر مادر پرداخته بودند.همچنین فقدان درک در مورد ترکیب شیر مادر و درک دقیق مواد مغذی در پروسه شیردهی برای محققین همیشه چالش برانگیز بوده است.

ویتامین دی

ویتامین دی می تواند در برابر بیماری های خودایمنی از بدن محافظت کند. ویتامین دی زمانی ایجاد می‌شود که، نور خورشید به پوست ما می‌تابد، اما روزهای کوتاه، آب‌وهوای خنک و گذراندن بیشتر زمان در داخل خانه به این معنی است که میزان کمتری از ویتامین دی را دریافت می کنیم. دکتر گرت نای، مدرس فیزیولوژی در دانشگاه چستر، به مدیکال نیوز توضیح داد که، بسیاری از ما در بهترین حالت بین ماه اکتبر و آوریل کمبود شدید ویتامین دی را دارا هستیم، و به طور کلی در طول سال سطح پایینی را خواهیم داشت، به همین دلیل است که توصیه می شود همه زنان باردار باید حداقل 400 میلی گرم ویتامین را در طی رژیم غذایی روزانه دریافت کنند. و او همچنین توضیح داد که، سطح پایین ویتامین دی، کودکان را مستعد ابتلا به بیماری به نام راشیتیسم می کند، که در آن استخوان ها به درستی رشد نمی کنند. زنان شیرده بیشتر از سایر بانوان دچار کمبود ویتامین دی هستند و این کمبودها احتمالاً در دوران بارداری، ایجاد شده است. و این بدان معنی است که، سطح ویتامین دی در شیر مادر نیز احتمالاً پایین رفته و نوزادان آنها را در معرض خطر کمبود، قرار می گیرند. با توجه به اینکه مصرف مکمل ویتامین دی در دوران بارداری و در سایر زمان‌های زندگی توصیه می‌شود، می‌توان تصور کرد که مصرف مکمل در دوران شیردهی بحث‌برانگیز نیست. با این حال، یک نفر اشتباه می کند. برای نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، دستورالعمل‌ها هنوز مکمل ویتامین دی را برای 6 ماه اول زندگی توصیه می‌کنند، و در این مرحله با معرفی غذای جامد باید سایر منابع ویتامین دی نیز به بدن معرفی شود. افراد شیرده باید طبق دستورالعمل‌های موجود به مصرف مکمل‌ها، ادامه دهند. دکتر نای بیان می کند که، زمانی که کودک انواع دیگر غذا مانند ماست، شیر گاو و تخم مرغ را می خورد، ویتامین دی مناسبی را دریافت می کند. بنابراین مصرف مکمل تنها تا زمانی توصیه می شود که شیردهی تنها منبع غذا باشد.

رژیم های غذایی وگان

در روند زندگی افراد باردار، ممکن است کمبود آهن وجود داشته باشد. و پزشکان به طور معمول در طول بارداری در بسیاری از کشورها، این پارامتر را مورد آزمایش قرار می دهند.و به طور کلی، برخی از افراد به دلیل از دست دادن خون در اثر زایمان نیاز به مکمل های آهن بیشتری دارند. هانا ویتاکر، سخنگوی انجمن رژیم غذایی بریتانیا بیان می کند که، کودکان باید از فضای رحمی به اندازه کافی منابع آهن را به صورت زخیره، داشته باشند. او افزود افرادی که رژیم‌های گیاهخواری دارند کمتر آهن کافی را ازغذا به دست می‌آورند،و در نتیجه در دوران شیردهی نیز این نارسایی مشاهده خواهد شد. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، آهن غذایی را در 6 ماهگی به واسطه ورود ترکیبات خوراکی جامد به بدن، دریافت می کنند. و این عامل برای رشد عصبی سلول ها بسیار مهم می باشد.

افراد شیرده با رژیم های غذایی وگان نیز باید سطح ویتامین ب12 خود را در نظر بگیرند، و مقدار لازم را در دوران شیردهی بیشتر از سایر بزرگسالان استفاده کنند. و میزان مصرف توصیه شده روزانه در حدود 2.8 میکروگرم می باشد. ما ویتامین ب12 را از فرآورده های گوشتی و فرآورده های حیوانی دریافت می کنیم. بنابراین اگر از یک رژیم غذایی وگان پیروی می کنید، بایدهمیشه مصرف مکمل ویتامین ب12 را جدی بگیریم. اگر یک فرد شیرده با رژیم غذایی گیاهخواری، کمبود این ماده مغذی را داشته باشد، کودکی که با شیر مادر تغذیه می شود، احتمالاً دچار کمبود این ماده غذایی نیز خواهد بود.

منبع : Medicalnewstoday.com

ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال

همچنین جهت خرید انواع تجهیزات پزشکی به فروشگاه آنلاین ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع دستگاه اکسیژن ساز به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

برای خرید انواع گن میتوانید به فروشگاه لوازم پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

همچنین جهت خرید انواع دستگاه فشار خون به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

لطفا جهت خرید انواع ماسک سه بعدی به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع اکسیژن ساز به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم

همچنین میتوانید انواع کمربند طبی را در فروشگاه تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال جستجو نمایید.

برای خرید انواع  ترازوی دیجیتال میتوانید به فروشگاه لوازم پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت مشاوره و تعیین سایز و مدل انواع  جوراب واریس با مشاوران ما تماس بگیرید.

لطفا برای خرید انواع تب سنج به فروشگاه تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت استعلام قیمت دستگاه فشار خون به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم

جهت تعیین سایز و مشاوره خرید انواع کمربند طبی با مشاوران ماهان مدیکال تماس بگیرید.

برای مشاهده انواع مدل های دستگاه فشارسنج به لینک مربوطه مراجعه کنید.

لطفا برای مشاهده انواع زانو بند طبی و ورزشی با کارشناسان مجربما تماس بگیرید.

جهت مشاهده ی لیت محصولات ماسک انزانی به وبسایت عاملیت فروش ماسک سه بعدی انزانی مراجعه نمایید.

شما میتوانید برای خرید انواع پالس اکسیمتر به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت دریافت مشاوره از کارشناسان مجرب در حوزه ی تجهیزات پزشکی و دستگاههای فشارسنج با ماهان مدیکال تماس بگیرید.

بیشتر بخوانید: برای فشار خون بالا چه بخوریم

برای مشاهده انواع مدل های  دستگاه فیزیوتراپی خانگی به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: کدام درد قلب را جدی بگیریم

جهت مشاهده ی انواع مدل های شکمبند لاغری به لینک مربوطه مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید:بیشتر بخوانید: واریس چیست

شما میتوانید جهت خرید انواع ماسک به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه فشار خون

برای خرید انواع محلول ضدعفونی کننده به وبسایت ماهان طبمراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه اکسیژن ساز

جهت خرید کیت تشخیص کرونا بصورت آنلاین به فروشگاه تجهیرات پزشکی مراجعه نمایید.

شما میتوانید جهت خرید انواع ماسک مو به فروشگاه آنلاین ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع ژل اصلاح به فروشگاه اینترنتی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت مطالعه مطالب بیشتر در حوزه ی پزشکی و سلامت به مجله پزشکی ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.