تاثیرات فیزیکی غم و اندوه

در این مقالبه به بررسی اینکه چگونه غم و اندوه می تواند بر سلامت شما تاثیر بگذارد، می پردازیم و برای تحلیل آن راه کار هایی را پیشنهاد می دهیم.

مشکلات خواب
غم و اندوه می تواند  در خواب منظم ذهن و بدن شما اختلالاتی را ایجاد کند.همچنین ممکن است که برای به خواب رفتن، بیدار شدن نیز دچار مشکل باشید به همین واسطه محققان پیشنهاد می کنند که برای ایجاد حس آرامش قبل از خواب، حمام بروید، نوشیدنی گرم بنوشید و یا تمرین تنفس کنید.

خستگی
عوارض عاطفی غم و اندوه انرژی شما را بیشتر تخلیه می کند. به همین واسطه سعی کنید که غذای خود را به اندازه کافی استفاده کنید و یک ورزش ساده و یا کمی پیاده روی را برای بهبود حال خود انجام دهید.همچنین خوب است که با خانواده و دوستان خود ارتباط برقرار کنید. و در این حال، یک متخصص بهداشت روان یا یک روان درمان ممکن است بتواند به بهبود حال روحی شما کمک شایانی بکند. وهمچنین شواهدی وجود دارد که غم و اندوه می تواند از توانایی بدن شما برای مبارزه با بیماری و عفونت ها نیز بکاهد.

التهابات
زمانی که سیستم ایمنی بدن شما به چیزی, به عنوان یک تهدید برخورد می کند ،  بافت ها را تحریک کرده و اتفاقی تحت عنوان التهاب بوجود می آید. این عامل می تواند نقش بسزایی در بوجود آمدن بیماری های قلبی، آرتریت، دیابت، آسم و یا سرطان را داشته باشد. شواهدی وجود دارد که غم و اندوه با افزایش التهابات سیستم ایمنی ارتباط مستقیمی دارد و برخی مطالعات نشان می دهد شدید ترین غم و اندوه ها، جدی ترین التهابات را رغم می زند.

اضطراب
حوادثی که باعث غم و اندوه می شود، کنترل زندگی شما را از دستانتان خارج خواهد کرد. به طور مثال، ممکن است در مورد آینده مالی خود و یا تنها بودن یا احتمال از دست دادن شخصی احساس نگرانی کنید. البته به یاد داشته باشید که برخی از نگرانی ها طبیعی است، اما اگر اضطراب شما طولانی تر شود، ریتم زندگی برای شما مخاطره آفرین ، خواهد شد.

کورتیزول
به این ماده هورمون استرس می گویند و بدن شما ممکن است در طی یه فشار عصبی بالا در طولانی مدت, سطح بالایی از کورتیزول را ترشح کند و افزایش این ماده در بدن باعث بالا تر رفتن احتمال سکته قلبی و یا غلظت خون ، شود. همچنین غم و اندوه می تواند برنامه غذایی شما را بهم ریخته و باعث ناراحتی معده و بقیه دستگاه گوارش شما شود و همچنین این امکان وجود دارد که به اسهال، یبوست، زخم و حتی سندرم روده مبتلا شوید.

درد ها
غم و اندوه ممکن است شما را به دردهای مفصلی و یا سردرد، دچار کند. که بخشی از این  تنش های عضلانی ناشی از ترشح هورمون های استرس، در مقابل غم و اندوه در بدن شما می باشد. به این واسطه بهتر است با پزشک خود در مورد چگونگی مدیریت درد، صحبت کنید.

ضربان قلب
غم و اندوه جدی اگر تا حدود شش ماه طول بکشد امکان آریتمی قلبی را در شما افزایش می دهد. که می تواند ناشی از اضطراب یا ترشح کورتیزول در بدن شما، باشد. درهمین خصوص اگر شما در حال حاضر مسائل قلبی خاصی دارید حتما با پزشک خود در مورد اضافه کردن یا تغییر دارو های خود صحبت کنید.

سندرم قلب شکسته
از دست دادن ناگهانی یک عشق، باعث ایجاد، هیجان شدید و ترشح هورمون های می شود که منجر به درد قفسه سینه و تنگی نفس می شود. در این حالت قلب امکان پمپاژ خون را تاحدی کاهش می دهد و احتمال سکته قلبی را در شما افزایش می دهد. به یاد داشته باشید که احتمال حمله قلبی در روز های ابتدایی از دست دادن یک عزیز و ایجاد اندوه شدید، بیشتر است.

منبع : Webmd.com

ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال

همچنین جهت خرید انواع تجهیزات پزشکی به فروشگاه آنلاین ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع دستگاه اکسیژن ساز به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

برای خرید انواع گن میتوانید به فروشگاه لوازم پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

همچنین جهت خرید انواع دستگاه فشار خون به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

لطفا جهت خرید انواع ماسک سه بعدی به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع اکسیژن ساز به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم

همچنین میتوانید انواع کمربند طبی را در فروشگاه تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال جستجو نمایید.

برای خرید انواع  ترازوی دیجیتال میتوانید به فروشگاه لوازم پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت مشاوره و تعیین سایز و مدل انواع  جوراب واریس با مشاوران ما تماس بگیرید.

لطفا برای خرید انواع تب سنج به فروشگاه تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت استعلام قیمت دستگاه فشار خون به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم

جهت تعیین سایز و مشاوره خرید انواع کمربند طبی با مشاوران ماهان مدیکال تماس بگیرید.

برای مشاهده انواع مدل های دستگاه فشارسنج به لینک مربوطه مراجعه کنید.

لطفا برای مشاهده انواع زانو بند طبی و ورزشی با کارشناسان مجربما تماس بگیرید.

جهت مشاهده ی لیت محصولات ماسک انزانی به وبسایت عاملیت فروش ماسک سه بعدی انزانی مراجعه نمایید.

شما میتوانید برای خرید انواع پالس اکسیمتر به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت دریافت مشاوره از کارشناسان مجرب در حوزه ی تجهیزات پزشکی و دستگاههای فشارسنج با ماهان مدیکال تماس بگیرید.

بیشتر بخوانید: برای فشار خون بالا چه بخوریم

برای مشاهده انواع مدل های  دستگاه فیزیوتراپی خانگی به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: کدام درد قلب را جدی بگیریم

جهت مشاهده ی انواع مدل های شکمبند لاغری به لینک مربوطه مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید:بیشتر بخوانید: واریس چیست

شما میتوانید جهت خرید انواع ماسک به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه فشار خون

برای خرید انواع محلول ضدعفونی کننده به وبسایت ماهان طبمراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه اکسیژن ساز

جهت خرید کیت تشخیص کرونا بصورت آنلاین به فروشگاه تجهیرات پزشکی مراجعه نمایید.

شما میتوانید جهت خرید انواع ماسک مو به فروشگاه آنلاین ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع ژل اصلاح به فروشگاه اینترنتی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت مطالعه مطالب بیشتر در حوزه ی پزشکی و سلامت به مجله پزشکی ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.