درمان افتادگی پوست
راه های مختلفی برای سفت کردن پوست افتاده وجود دارد، از جمله گزینه های مراقبت از خود، گزینه های غیر جراحی و گزینه های کم تهاجمی. در موارد شدیدتر افتادگی پوست، برخی از افراد ممکن است به جراحی فکر کنند. افتادگی پوست مضر نیست، اما می تواند عزت نفس فرد را کاهش دهد. افتادگی پوست ممکن است با افزایش سن یا پس از کاهش وزن ایجاد شود. برخی از شرایط پزشکی مانند کوتیس لاکسا و سندرم اهلرز دانلوس نیز می توانند باعث شل شدن پوست شوند، اگرچه این موارد غیر معمول هستند. برخی از عوامل سبک زندگی نیز ممکن است باعث پیری زودرس پوست و ایجاد افتادگی شوند. اینها شامل خوردن یک رژیم غذایی ناسالم و قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد است. این مقاله به بررسی علت افتادگی پوست و نکاتی می‌پردازد که ممکن است به جلوگیری از آن کمک کند. همچنین برخی از روش‌هایی را که ممکن است به بهبود ظاهر افتادگی پوست کمک کند، توضیح می‌دهد.
چرا افتادگی پوست رخ می دهد؟
افتادگی پوست بخش طبیعی پیری است. کلاژن و الاستین دو پروتئین ضروری هستند که با استحکام پوست مرتبط هستند. تولید این دو پروتئین با افزایش سن افراد کاهش می یابد. سطح اسید هیالورونیک نیز با افزایش سن کاهش می یابد. اسید هیالورونیک مولکولی است که به پوست کمک می کند رطوبت را حفظ کرده و پرتر به نظر برسد. برای اکثر افراد، پوست بین سنین 35 تا 40 سال شروع به از دست دادن سفتی می کند منبع مورد اعتماد. افتادگی پوست نیز ممکن است پس از کاهش وزن قابل توجه رخ دهد. پوست کشیده می شود تا توده بدنی افزایش یافته را در خود جای دهد. اما با گذشت زمان، این می تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این می تواند منجر به افتادگی پس از کاهش وزن شود. همچنین در دوران بارداری پوست شکم کشیده می شود. این ممکن است منجر به افتادگی پوست پس از زایمان شود. قرار گرفتن در معرض زیاد خورشید، به ویژه قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، همچنین می تواند منجر به چین و چروک و افتادگی پوست شود. برخی از افراد ممکن است از آن به عنوان پیری نور یاد کنند. این به دلیل اشعه های مضر یو,وی است که خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد. برخی از نواحی رایج که ممکن است افتادگی پوست رخ دهد عبارتند از:
- صورت و خط فک
- گردن
- شکم
- بازوهای بالایی
- داخل رانها
نکاتی برای جلوگیری از افتادگی پوست
بسیاری از عوامل خارجی پوست را در معرض رادیکال های آزاد قرار می دهند. بدن در پاسخ به محیط خود رادیکال های آزاد تولید می کند. اگر رادیکال های آزاد ایجاد شوند، استرس اکسیداتیو ایجاد می شود. این می تواند التهاب را در بدن افزایش دهد. استرس اکسیداتیو می تواند باعث پیری زودرس پوست شود و ممکن است به افتادگی پوست کمک کند. آلودگی، قرار گرفتن در معرض نور یو,وی، دود سیگار و رژیم غذایی ناسالم نیز می تواند تولید رادیکال های آزاد را افزایش دهد. آنتی اکسیدان ها ممکن است برای خنثی کردن رادیکال های آزاد عمل کنند. غذاهای گیاهی منابع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. افراد همچنین می توانند از شل شدن پوست با موارد زیر جلوگیری کنند:
- لذت بردن از آفتاب با خیال راحت
- اجتناب از استفاده از تخت آفتاب
- خوردن یک رژیم غذایی سالم
- هیدراته ماندن و استفاده از مرطوب کننده
- داشتن خواب کافی
- ترک سیگار، در صورت لزوم
- کاهش وزن با سرعت ثابت، در صورت لزوم
- کاهش قرار گرفتن در معرض آلودگی های محیطی و دود سیگار
راه های بهبود افتادگی پوست
برخی از رویکردهای سبک زندگی بسته به علت و شدت آن ممکن است به افتادگی پوست کمک کنند. برخی از تکنیک ها برای نواحی خاصی از بدن بهتر از بقیه هستند. این رویکردها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
ورزش
درگیر شدن در ورزش هایی مانند تمرینات مقاومتی می تواند توده عضلانی را افزایش دهد. عضله سازی از طریق ورزش می تواند ظاهر افتادگی پوست را به خصوص در پاها و بازوها بهبود بخشد. همچنین، تمرینات صورت ممکن است تون عضلات اطراف فک و گردن را بهبود بخشد. این ممکن است افتادگی پوست در این نواحی را کاهش دهد.
محصولات سفت کننده
محصولات سفت کننده زیادی وجود دارد که برای درمان شلی پوست به بازار عرضه می شوند. هدف اینها کاهش افتادگی جزئی است که روی پوست صورت، گردن یا شکم تأثیر می گذارد. آکادمی پوست آمریکا می گوید که این محصولات کارایی محدودی دارند. بعید است که به اندازه کافی به عمق پوست نفوذ کنند تا افتادگی را بهبود بخشند. محصولات حاوی رتینوئید ممکن است فوایدی داشته باشند. رتینوئیدها ممکن است میزان کلاژن را در پوست افزایش دهند و به آن کمک کنند سفت تر به نظر برسد.
مکمل
خوردن یک رژیم غذایی سالم که شامل طیف وسیعی از میوه ها و سبزیجات با رنگ های روشن باشد، از سلامت پوست حمایت می کند. مکمل های اضافی ممکن است فوایدی برای افتادگی پوست داشته باشد. برخی از مکمل های پوستی که باید در نظر گرفته شوند عبارتند از:
کلاژن
مکمل های کلاژن ممکن است به جایگزینی کلاژنی که بدن به طور طبیعی از دست می دهد کمک کند. مکمل های کلاژن به شکل قرص، پودر، کپسول و نوشیدنی وجود دارد.
آنتی اکسیدان ها
آنتی اکسیدان ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد که ممکن است باعث پیری پوست شوند کمک می کند. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان شناخته شده است و از تولید کلاژن حمایت می کند. بدون ویتامین سی، تولید کلاژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد منبع قابل اعتماد. مکمل های آنتی اکسیدانی ممکن است به شکل قرص، کپسول، پودر و صمغی باشند. یک رژیم غذایی سالم طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین سی را فراهم می کند.
ماساژ
ماساژ ممکن است جریان خون را در اطراف بدن بهبود بخشد. افزایش جریان خون به حذف مواد زائد مانند رادیکال های آزاد کمک می کند. ماساژ همچنین ممکن است فیبروبلاست ها را تحریک کند. فیبروبلاست ها سلول هایی هستند که به تولید بافت های همبند کمک می کنند که پوست را محکم نگه می دارد. این بافت های همبند ممکن است شامل کلاژن و الاستین باشند. یک مطالعه کوچک، یک منبع معتبر، اثرات یک دستگاه ماساژ دستی را در ترکیب با یک کرم صورت ضد پیری بررسی کرد. دریافت که ماساژ تاثیر کرم را بر چین و چروک صورت و افتادگی گردن افزایش می دهد.
خلاصه
عوامل متعددی ممکن است باعث افتادگی پوست شوند. از جمله این موارد می توان به افزایش سن و کاهش وزن اشاره کرد. مضر نیست، اما برخی افراد ممکن است از ظاهر آن خوششان نیاید. گزینه های مختلف ممکن است به بهبود ظاهر افتادگی پوست کمک کند. افتادگی خفیف تا متوسط ممکن است مزایای زیر را داشته باشد:
- افزایش سطح ورزش
- استفاده از محصولات سفت کننده
- ماساژ دادن پوست
- از جمله مکمل ها در رژیم غذایی
روش‌های غیرجراحی و کم تهاجمی نیز ممکن است کمک کنند، اما معمولاً هزینه‌های اضافی و خطرات احتمالی را به همراه دارند. در موارد افتادگی شدید پوست، برخی از افراد ممکن است به جراحی زیبایی فکر کنند. با این حال، روش های کانتورینگ بدن گران هستند و خطرات بالقوه بیشتری را به همراه دارند.
منبع Medicalnewstoday.com:
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال
ارسال یک نظر
