پیاده روی نوردیک

بیماری عروق کرونر زمانی اتفاق می افتد که پلاک در رگ های خونی ایجاد می شود که به تامین اکسیژن و مواد مغذی به قلب کمک می کند. و فعالیت بدنی برای بهبود عملکرد و کیفیت زندگی افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر ضروری است. و یک مطالعه نشان داد که پیاده روی نوردیک یکی از انواع ورزش است که ممکن است به ویژه مفید باشد. و قلب عضوی است که برای زندگی ضروری است زیرا خون، اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز را در سراسر بدن پمپاژ می کند. قلب می تواند مشکلات زیادی را تجربه کند که بر عملکرد آن تأثیر می گذارد. یکی از این مشکلات بیماری عروق کرونر است. محققان به طور مداوم در حال کار برای درک بهترین راه برای بهبود سلامت افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر هستند.

ماهان مدیکال مرجع تخصصی عرضه انواع جوراب واریس در یرند های معتبر داخلی و خارجی

و مطالعه ای که در مجله کاردیولوژی، منتشر شد، تأثیر انواع مختلف ورزش را در میان شرکت کنندگان مبتلا به بیماری عروق کرونر بررسی کرد. نویسندگان دریافتند که تمام انواع ورزش هایی که مورد مطالعه قرار دادند مفید بودند، اما پیاده روی نوردیک بیشترین فایده را داشت. و در این مقاله به بررسی تحلیلی و عمیق تری از این موضوع اشاره خواهیم کرد.

فعالیت بدنی و تاثیر بیماری عروق کرونر

فعالیت بدنی جزء ضروری سلامت از جمله سلامت قلب و عروق است. دفتر پیشگیری از بیماری و ارتقای سلامت، بخشی از وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، در یک پست وبلاگ اخیر منبع مورد اعتماد موارد زیر را توضیح داد، و منبع مورد اعتماد مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، اشاره می کند که بیماری عروق کرونر، شایع ترین نوع بیماری قلبی در ایالات متحده است. و زمانی است که پلاک ایجاد می شود و دیواره رگ هایی را که خون رسانی به قلب می کنند مسدود می کند. و گاهی اوقات، یکی از اولین شاخص های زمانی است که فردی دچار حمله قلبی می شود. پس از تجربه حمله قلبی، فرد می تواند از طریق توانبخشی قلبی با متخصصان پزشکی کار کند. توانبخشی قلبی اغلب شامل عناصری از فعالیت بدنی برای کمک به بهبود سلامت قلب است. و به طور کلی، درمان می تواند شامل تمرین یک سبک زندگی سالم برای قلب، از جمله فعالیت بدنی باشد. سایر عناصر دخیل در درمان ممکن است شامل مدیریت وزن و استرس، خوردن یک رژیم غذایی سالم برای قلب و ترک سیگار باشد. کارشناسان هنوز در تلاش هستند تا بفهمند چه نوع ورزش در کوتاه مدت و بلندمدت مفیدتر است.

پیاده روی نوردیک و تمرین تناوبی و مداوم

مطالعه مورد نظر شامل 130 شرکت کننده مبتلا به کد، بود که قبلاً به برنامه توانبخشی قلبی عروقی، ارجاع شده بودند. شرکت کنندگان یک برنامه ورزشی 12 هفته ای را تکمیل کردند. سپس محققان طی 14 هفته پیگیری کردند. شرکت کنندگان در یکی از سه نوع مختلف برنامه ورزشی شرکت داشتند:

•     تمرین تناوبی با شدت بالا
•     تمرین مداوم با شدت متوسط تا شدید
•     پیاده روی نوردیک

دکتر چیپ لاوی، که سرمقاله همراه مقاله را رهبری می‌کرد، تفاوت‌های بین این نوع تمرین‌ها را برای ما توضیح داد، و محققان ظرفیت عملکردی شرکت‌کنندگان را ارزیابی کردند که به حداکثر تلاشی که فرد می‌تواند برای فعالیت بدنی انجام دهد مربوط می‌شود. اما محققان یک قدم فراتر رفتند و به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه این انواع مختلف ورزش بر کیفیت زندگی و علائم افسردگی تأثیر می گذارد. و نتایج این مطالعه نشان داد که تمام مداخلات ورزشی بر هر سه حوزه تأثیر مثبت داشتند، ظرفیت عملکردی، کیفیت زندگی و علائم افسردگی. با این حال، افرادی که در گروه پیاده روی نوردیک بودند بیشترین مزیت را تجربه کردند زیرا پیاده روی نوردیک ظرفیت عملکردی را بیشتر افزایش داد.

منبع : Medscape.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال