بزرگ شدن پروستات

غده پروستات یک غده کوچک گردویی شکل است که در مردان پشت مثانه قرار دارد. در طول فعالیت جنسی، غده پروستات به تولید مایع منی، مایع غنی از مواد مغذی که اسپرم را در طول انزال حمل می کند، کمک می کند. و با افزایش سن برخی از مردان، غده پروستات می تواند بزرگ شود، وضعیتی که به عنوان هیپرپلازی خوش خیم پروستات شناخته می شود. و در این مقاله، یاد بگیرید که برای کاهش علائم هیپرپلازی خوش خیم پروستات چه غذاهایی بخورید.

ماهان مدیکال مرجع تخصصی عرضه انواع جوراب واریس در یرند های معتبر داخلی و خارجی

رژیم غذایی و بزرگی پروستات

غده پروستات توسط هورمون های قوی به نام هورمون های جنسی از جمله تستوسترون کنترل می شود. و در غده پروستات، تستوسترون به هورمون دیگری به نام دی هیدروتستوسترون تبدیل می شود. سطوح بالای باعث بزرگ شدن سلول های پروستات می شود. و برخی از غذاها و نوشیدنی ها به دلیل تأثیر آنها بر تستوسترون و سایر هورمون ها بر سلامت پروستات تأثیر می گذارند. و تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی عمدتاً متشکل از گوشت یا محصولات لبنی می تواند خطر بزرگ شدن پروستات و سرطان را افزایش دهد. این امر به ویژه در صورتی صادق است که فردی سبزیجات کافی را در رژیم غذایی خود وارد نکند.

.

جهت مشاوره با کارشناسان ماهان مدیکال در خصوص انواع مچ بند و مشاهده لیست قیمت ها به ما تماس بگیرید.

.

مواد غذایی برای خوردن

تصور می شود رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم از پروستات محافظت می کند. و غذاهای خاصی که برای پروستات مفید هستند عبارتند از:

• ماهی قزل آلا: ماهی سالمون سرشار از چربی های سالم است که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به پیشگیری و کاهش التهاب در بدن کمک می کند. سایر ماهی های آب سرد مانند ساردین و قزل آلا نیز سرشار از این نوع چربی ها هستند.
• گوجه فرنگی: گوجه فرنگی مملو از لیکوپن است، یک آنتی اکسیدان که ممکن است برای سلول های غده پروستات مفید باشد. پختن گوجه فرنگی، مانند سس گوجه فرنگی یا سوپ، به ترشح لیکوپن کمک می کند و آن را به راحتی در دسترس بدن قرار می دهد.
• توت ها: توت فرنگی، زغال اخته، تمشک و شاه توت منابع عالی آنتی اکسیدان ها هستند که به حذف رادیکال های آزاد از بدن کمک می کنند. رادیکال‌های آزاد محصولات جانبی واکنش‌هایی هستند که در بدن رخ می‌دهند و می‌توانند در طول زمان باعث آسیب و بیماری شوند.
• بروکلی: کلم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی، از جمله بوک چوی، گل کلم، کلم بروکسل و کلم حاوی ماده شیمیایی به نام سولفورافان هستند. تصور می شود که این سلول های سرطانی را هدف قرار می دهد و پروستات سالم را ارتقا می دهد.
• آجیل: آجیل سرشار از روی است که یک ماده معدنی کمیاب است. روی در غلظت های بالایی در پروستات یافت می شود و تصور می شود که به تعادل تستوسترون کمک می کند. علاوه بر آجیل، صدف‌ها و حبوبات نیز سرشار از روی هستند.
• مرکبات: پرتقال، لیمو، لیموترش و گریپ فروت همگی سرشار از ویتامین سی هستند که ممکن است به محافظت از غده پروستات کمک کند.
• پیاز و سیر: یک مطالعه نشان داد که مردان مبتلا به هیپرپلازی خوش خیم پروستات نسبت به مردان بدون هیپرپلازی خوش خیم پروستات کمتر سیر و پیاز مصرف می کنند. تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج مورد نیاز است، اما پیاز و سیر افزودنی های سالمی به اکثر رژیم ها هستند.

همچنین، برخی از مطالعات منبع معتبر روی درمان‌های عصاره گیاهی، مانند عصاره نوعی درخت خرما به نام نخل اره‌ای، نشان داده‌اند که تأثیر مثبتی بر اندازه پروستات و جریان ادرار دارد. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

غذاهایی که باید اجتناب کرد

یک رژیم غذایی سالم برای بزرگ شدن پروستات چیزی بیش از خوردن غذاهای خوب است. همچنین به معنای پرهیز از انواع دیگر غذاهایی است که برای پروستات مفید نیستند.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال