توقف نشخوار افکار

نویسنده Mahan Medical 1401/10/03 20:00:01 0 نظر گروه : مقالات علمی,گروه : مقالات تخصصی پزشکی,گروه : مغز و اعصاب,گروه : روانشناسی,

افکار نشخوار کننده افکار بیش از حد و مزاحم در مورد تجربیات و احساسات منفی هستند. فردی با سابقه تروما ممکن است نتواند از فکر کردن به تروما دست بکشد، برای مثال، در حالی که یک فرد مبتلا به افسردگی ممکن است دائماً افکار منفی و خودشکوفایی داشته باشد. بسیاری از شرایط مختلف سلامت روان، از جمله افسردگی، اضطراب، فوبیا، و اختلال استرس پس از سانحه، ممکن است شامل افکار نشخوار کننده باشد. با این حال، در برخی موارد، نشخوار فکری ممکن است فقط در پی یک رویداد آسیب زا خاص، مانند یک رابطه ناموفق، رخ دهد. نشخوار مداوم می تواند علائم بیماری های روانی موجود را تشدید کند. برعکس، توانایی کنترل افکار نشخوار کننده ممکن است به افراد کمک کند تا این علائم را کاهش دهند و آرامش و شادی را پرورش دهند. به خواندن ادامه دهید تا در مورد دلایل نشخوار افکار و نکاتی در مورد نحوه متوقف کردن آنها بیشتر بدانید.

خرید لوازم آرایشی و بهداشتی با تخفیف های ویژه از فروشگاه همواره تخفیف ماهان مدیکال .

علل

اکثر مردم هر از گاهی افکار نشخوار کننده را تجربه می کنند، به خصوص زمانی که احساس نگرانی یا غمگینی می کنند. یک فرد ممکن است در مورد ترس های خود در مورد یک قرار ملاقات پزشکی یا آزمایش آینده نشخوار کند، در حالی که دانش آموزی که به فارغ التحصیلی نزدیک می شود ممکن است در مورد رد شدن در امتحانات نهایی خود نشخوار فکر کند. برخی از محرک‌های بالقوه افکار نشخوارکننده عبارتند از:

یک عامل استرس زا خاص، مانند یک رابطه ناموفق
یک رویداد آسیب زا اخیر
کمال گرایی
عزت نفس پایین
یک رویداد استرس زا آینده، مانند امتحانات نهایی یا یک عملکرد بزرگ
مواجهه با ترس یا فوبیا، مانند فردی که از سوزن می ترسد آزمایش خون انجام دهد
در انتظار اطلاعات در مورد یک رویداد بالقوه تغییر زندگی، مانند نتایج آزمایش پزشکی یا تایید وام
نشخوار فکری مداوم، به ویژه زمانی که فرد علائم روانی دیگری را تجربه می کند، ممکن است نشانه یک وضعیت سلامت روان باشد.

خطرات و شرایط مرتبط

بسیاری از بیماری‌های روانی می‌توانند باعث نشخوار فکری شوند، اما نشخوار فکری ممکن است علائم برخی از بیماری‌های قبلی را نیز تشدید کند. این شامل:

افسردگی، فرد مبتلا به افسردگی ممکن است افکار بسیار منفی یا خودشکوفایی داشته باشد. به عنوان مثال، ممکن است بر این باور وسواس داشته باشند که بی لیاقت هستند، به اندازه کافی خوب نیستند یا محکوم به شکست هستند.
اضطراب، افراد مبتلا به اضطراب ممکن است در مورد ترس های خاصی مانند این ایده که اتفاق بدی برای خانواده آنها رخ خواهد داد، نشخوار فکر کنند. یا ممکن است به طور کلی نشخوار فکری کنند و به طور مداوم ذهن خود را برای چیزهایی که ممکن است اشتباه پیش بروند بررسی کنند.
اختلال وسواس فکری اجباری، افراد مبتلا به این بیماری ممکن است تحت تأثیر افکار مزاحم در مورد چیزهایی که ممکن است اشتباه پیش بروند، غرق شوند. برای تسکین این افکار، آنها ممکن است مراسمی مانند چک کردن قفل درها، تمیز کردن یا شمارش را انجام دهند.
فوبیا، افراد مبتلا به فوبیا ممکن است ترس های خود را نشخوار کنند، به خصوص زمانی که با منبع فوبیا مواجه می شوند. برای مثال، فردی که دچار فوبیای عنکبوت است، ممکن است نتواند به چیزی جز ترس خود فکر کند، وقتی که در همان اتاق یک عنکبوت است.
اسکیزوفرنی، افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است افکار یا ترس های غیرمعمول را نشخوار کنند یا با صداهای مزاحم و توهمات حواسشان پرت شود. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که افراد مبتلا به اسکیزوفرنی که در مورد انگ اجتماعی مرتبط با این بیماری نشخوار می کنند ممکن است در برابر افسردگی آسیب پذیرتر باشند.
نشخوار فکری همچنین ممکن است نشانه ای از سایر شرایط سلامت روان باشد. به عنوان مثال، فردی که با همبستگی دست و پنجه نرم می کند ممکن است ترس از رها شدن را داشته باشد، در حالی که یک فرد مبتلا به اختلال خوردن ممکن است نتواند به رژیم غذایی و رژیم ورزشی خود فکر نکند.

منبع : Medicalnewstoday.com

ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال

سایر مقالات گروه - مقالات علمی,سایر مقالات گروه - مقالات تخصصی پزشکی,سایر مقالات گروه - مغز و اعصاب,سایر مقالات گروه - روانشناسی,