رژیم غذایی و گلودرد

گلودرد می تواند بلع را دردناک و دشوار کند. وقتی این اتفاق می‌افتد، سخت است که بدانید چه چیزی بخورید و بنوشید. با این وجود، بدن همچنان به مواد مغذی برای کمک به بهبودی نیاز دارد. و خوردن و نوشیدن چیزهای مناسب نیز می تواند درد گلو درد را کاهش دهد و حتی ممکن است روند بهبودی را تسریع کند. اجتناب از غذاهای نامناسب می تواند از برخی ناراحتی ها جلوگیری کند. و در حالی که شواهد علمی کمی برای حمایت از بسیاری از داروهای گیاهی یا جایگزین برای گلودرد وجود دارد، نکات زیر ممکن است تسکین دهنده باشد. و بهترین چیزها برای خوردن و نوشیدن با گلودرد مغذی یا نرم و تسکین دهنده یا گاهی اوقات هر دو خواهد بود. مردم باید مراقب باشند که نوشیدنی‌هایشان خیلی داغ نباشد، زیرا گلویی که از قبل ملتهب شده است بیشتر مستعد آسیب است. و چیزهایی برای خوردن و نوشیدن عبارتند از:

ماهان مدیکال مرجع تخصصی مشاوره و عرضه انواع جوراب واریس در ایران میباشد.

• خوراکی‌های یخ‌زده: شربت و بستنی‌های میوه‌ای و حتی چیپس‌های یخ ساده می‌توانند به تسکین گلویی که احساس التهاب می‌کند کمک کنند.
• آب انار: مطالعات منبع معتبر نشان داده اند که مواد مغذی موجود در آب انار ممکن است عفونت را از بین ببرد و التهاب را کاهش دهد. برای آشنایی بیشتر با فواید انار برای سلامتی اینجا کلیک کنید.
• موز: از آنجایی که میوه ای نرم و سالم است، موز برای گلودرد ملایم است.
• سوپ مرغ: در گذشته، یک منبع معتبر تحقیقاتی نشان داده است که سبزیجات و مرغ موجود در سوپ مرغ ممکن است خواص ضد التهابی داشته باشند و به پاکسازی مجاری تنفسی کمک کنند، که می تواند علائم گلودرد را کاهش دهد.
• مریم گلی: مردم برای قرن ها از مریم گلی برای درمان استفاده کرده اند و ممکن است برای گلودرد مفید باشد. نکته: روی یک قاشق مریم گلی خشک آب داغ بریزید و بگذارید دم بکشد.
• زردچوبه: مردم از این ادویه به عنوان چای یا در ترکیبات گیاهی مبتنی بر شیر استفاده می کنند. ممکن است خواص درمانی، ضد عفونی کنندگی و ضد التهابی داشته باشد. در اینجا درباره چای زردچوبه اطلاعات بیشتری کسب کنید.
• عسل: عسل یک شیرین کننده طبیعی است که ممکن است به منبع مورد اعتماد در مبارزه با عفونت و بهبود زخم کمک کند. کودکان زیر 12 ماه به دلیل خطر بوتولیسم نباید عسل مصرف کنند.
• زنجبیل: این ادویه به اشکال مختلف از جمله چای و پودر موجود است. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است با کاهش تورم و درد به گلودرد کمک کند.
• نکته: چای زنجبیل را با جوشاندن یک قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده و تازه در نصف پیمانه آب درست کنید. برای طعم قوی تر، زنجبیل بیشتری اضافه کنید.
• چای: چای گرم می تواند به فرد مبتلا به گلودرد کمک کند تا احساس بهتری داشته باشد. یک مطالعه منبع معتبر نشان داد که غرغره کردن محلول چای سبز گلودرد پس از جراحی را کاهش می دهد. نویسندگان خاطرنشان می کنند که چای سبز یک ماده بی ضرر و طبیعی با خواص ضد التهابی است. افراد ممکن است دمنوش‌های گیاهی مختلف را با وجود عدم وجود شواهد علمی برای استفاده از آنها مفید بدانند.

  .

  ---

  جهت مشاوره با کارشناسان ماهان مدیکال در خصوص انواع مچ بند و مشاهده لیست قیمت ها به ما تماس بگیرید.

  ---

  .

• اسموتی ها و ماست: غذاهای نرم و مرطوبی که افراد می توانند از طریق نی بنوشند، می توانند به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای التیام و تسکین گلودرد کمک کنند.
• سبزیجات خوب پخته شده: هویج، کلم، سیب زمینی و سایر سبزیجات مواد مغذی ضروری را برای افرادی که گلودرد دارند فراهم می کنند. نکته: سبزیجات ریشه ای را بپزید تا نرم شوند و با شیر کم چرب و زردچوبه له کنید.
• تخم مرغ همزده: تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است که بدن برای ترمیم بافت به آن نیاز دارد. تخم مرغ های همزده معمولاً به اندازه ای نرم هستند که گلو ملتهب را تحمل کند.
• ژله: قورت دادن آسان است و حاوی ژلاتین است که منبع خوبی از پروتئین است. ژله می تواند سرشار از شکر باشد، اما نسخه های بدون شکر موجود است. اگر فردی کالری مورد نیاز خود را مصرف نکند، این منبع انرژی می تواند مفید باشد، اما افراد مبتلا به دیابت باید قند موجود در رژیم غذایی روزانه خود را در نظر بگیرند.
• مجموعه ای از آب انار، مریم گلی، زردچوبه، زنجبیل و چای گیاهی برای خرید آنلاین موجود است.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال