رژیم غذایی داش

در سطح جهان ، تقریباً یک منبع در منبع 30 تا 79 ساله دارای فشار خون بالا یا به عبارت دیگر ، فشار خون بالا است. یک مطالعه شبیه سازی شده جدید نشان داده است که پیروی از رژیم غذایی داش، ممکن است مؤثرترین مداخله در شیوه زندگی برای کاهش بیماری های قلبی عروقی در افراد مبتلا به فشار خون خفیف باشد. و این مطالعه نشان داد که این تغییر رژیم غذایی می تواند از مرگ و میر نزدیک به 3000 در ایالات متحده جلوگیری کند. و سازمان بهداشت جهانی منبع را برآورد کرد که 1.28 میلیارد بزرگسال در سنین 30 تا79 سال در سراسر جهان از فشار خون بالا یا فشار خون بالا برخوردار هستند. دو سوم آنها در کشورهای کم درآمد و متوسط زندگی می کنند. فشار خون بالا می تواند یک بیماری کشنده باشد و سالانه 7.5 میلیون نفر کشته می شود. و تحقیقات قبلی چندین تغییر سبک زندگی را مشخص کرده است که می تواند فشار خون فرد را کاهش دهد، از جمله تغییرات رژیم غذایی ، ورزش منظم و کاهش مصرف الکل. و یک منبع جدید گزارش شده می یابد که برای افراد در مراحل اولیه فشار خون بالا ، رژیم غذایی و یک رژیم غذایی به ویژه،  به عنوان مؤثرترین وسیله برای حفظ فشار خون سالم است. این گزارش در اوایل ماه سپتامبر در جلسات علمی فشار خون بالا انجمن قلب آمریکا 2022 در سن دیگو ارائه شده است. همچنین، براساس برآورد گزارش جدید ، رژیم غذایی داش می تواند از 15000 واقعه بیماری قلبی در بین مردان و 11000 نفر در بین زنان در ایالات متحده جلوگیری کند. نویسندگان این گزارش یک مطالعه شبیه سازی را برای ارزیابی نتایج فشار خون در آینده انجام دادند. حدود 61 ٪ از جمعیت مدل شده به مراقبت های بهداشتی دسترسی داشتند. تقریباً نیمی از زنان بودند. محقق و مربی بین رشته ای ، دکتر کندرا سیمز ، همکار فوق دکترا در دانشگاه کالیفرنیا ، محقق اصلی این مطالعه است. وی امروز روش شناسی گزارش را به اخبار پزشکی توضیح داد، در مورد ما ، یک شبیه سازی شامل کشیدن چندین منبع اطلاعاتی از جمله سرشماری است که منعکس کننده تغییرات فعلی و مورد انتظار در جمعیت ایالات متحده است. همچنین، وی گفت، در بین افراد شبیه سازی شده در ابتدا بدون بیماری قلبی ، ما عوامل خطر ناشی از مطالعات تحقیقاتی دقیق در مورد حمله قلبی و حوادث سکته مغزی را به ما وصل می کنیم. این روش به ما این امکان را می دهد تا با اطمینان تعداد افرادی را که احتمالاً طی یک دهه آینده به بیماری قلبی مبتلا می شوند ، ارائه دهیم.

فشار خون بالا

فشار خون زمانی است که خون فشار بیرونی بر روی دیواره های شریان ها اعمال می کند. فشار خون بالا هنگامی اتفاق می افتد که خون فشار بیشتری از آنچه تصور می شود برای شریان ها مفید باشد ، رخ می دهد. و برای اندازه گیری فشار خون شخصی ، متخصصان مراقبت های بهداشتی دو قرائت انجام می دهند:

• اندازه گیری فشار خون سیستولیک فشار اعمال شده بر روی دیواره های شریان را در حین ضربان قلب ثبت می کند.
• اندازه گیری فشار خون دیاستولیک فشار اعمال شده بر روی دیواره های شریان بین ضربان قلب را ثبت می کند.

فشار خون در میلی متر جیوه، اندازه گیری می شود و به عنوان اندازه گیری سیستولیک در اندازه گیری دیاستولیک بیان می شود.

شدت فشار خون افزایش یافته را می توان در مراحل طبقه بندی کرد:

•     ارتفاع،120،129 سیستولیک، کمتر از 80 دیاستولیک
•     فشار خون بالا مرحله 1،130،139 سیستولیک،80تا89 دیاستولیک
•     فشار خون بالا مرحله 2، بیشتر از 140 سیستولیک، بیشتر از 90 دیاستولیک
•     بحران فشار خون بالا، بیشتر از 180 سیستولیک، بیشتر از 120 دیاستولیک

قاتل نامرئی

فشارخون گاهی اوقات به عنوان، قاتل نامرئی گفته می شود. و دکتر سیمز گفت، میلیون ها نفر از افراد شاغل با فشار خون بالا در حال قدم زدن هستند.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال