درمان خانگی واریس
واریس زمانی اتفاق می افتد که رگ های فرد متورم و بزرگ شوند. در برخی افراد می توانند باعث درد و ناراحتی شوند. طیف وسیعی از درمان‌های خانگی ممکن است به کاهش ظاهر و درد وریدهای واریسی کمک کند. حدود 20 درصد از افراد بالغ، رگ های واریسی را تجربه می کنند. چندین درمان پزشکی برای این بیماری وجود دارد، اگرچه ممکن است فرد بخواهد برای تسکین علائم خود از داروهای خانگی طبیعی نیز استفاده کند. در این مقاله به 10 روش طبیعی برای درمان واریس در خانه می پردازیم.
واریس چیست؟
زمانی که دریچه های کوچک در سیاهرگ ها ضعیف شوند، رگ های واریسی می توانند ایجاد شوند. این دریچه‌ها معمولاً جریان خون را به سمت عقب در وریدها متوقف می‌کنند و هنگامی که آسیب ببینند، خون می‌تواند در سیاهرگ‌ها جمع شود. این باعث پیچ خوردگی و تورم رگ ها می شود که بسیار قابل مشاهده می شوند. رگ‌های واریسی به دلیل ظاهر آبی تیره یا بنفش‌شان می‌توانند قابل توجه باشند، همچنین اغلب از زیر پوست بیرون می‌زنند.
سایر علائم واریس عبارتند از:
- احساس سوزش یا ضربان در پاها
- پاهای ناراحت کننده که احساس سنگینی یا درد دارند
- گرفتگی عضلانی که در شب بیشتر قابل مشاهده است
- تورم پا و مچ پا
- پوست خشک یا خارش دار که روی رگ واریسی نازک تر به نظر می رسد
- ده درمان خانگی برای واریس
اگر فردی مبتلا به واریس است، می‌تواند برای کمک به مدیریت این بیماری و بهبود علائم، درمان‌های خانگی زیر را امتحان کند:
1. ورزش کنید
ورزش منظم گردش خون بهتر در پاها را تشویق می کند، که به فشار دادن خون جمع شده در رگ ها کمک می کند. ورزش همچنین به کاهش فشار خون فرد کمک می کند، که یکی دیگر از عوامل موثر در ایجاد واریس است. تمرینات کم ضربه کمک می کند تا عضلات ساق پا بدون فشار زیاد کار کنند. تمرینات موثر و کم تاثیر عبارتند از:
- شنا كردن
- پیاده روی
- دوچرخه سواري
- یوگا
2. جوراب های فشرده
جوراب های فشرده در اکثر داروخانه ها موجود است و می تواند با اعمال فشار به پاها کمک کند. این به ماهیچه ها و سیاهرگ ها کمک می کند تا خون را به سمت قلب حرکت دهند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ نشان داد افرادی که از جوراب‌های فشاری تا بالای زانو با فشار ۱۸ تا ۲۱ میلی‌متر جیوه برای یک هفته استفاده می‌کردند، کاهش درد و درد مرتبط با واریس را گزارش کردند. جوراب های فشرده را می توان در داروخانه ها یا فروشگاه های آنلاین پیدا کرد.
3. عصاره های گیاهی
یک مطالعه مروری در سال 2006 نشان می دهد که عصاره شاه بلوط اسب ممکن است به کاهش درد پا، سنگینی و خارش در افراد مبتلا به نارسایی مزمن وریدی، که یکی از دلایل اصلی واریس است، کمک کند. یک مطالعه مروری در سال 2010 گزارش می دهد که عصاره کاج دریایی،و عصاره جاروی قصاب، هر دو ممکن است تورم پا یا ادم را که اغلب با رگ های واریسی مرتبط است، کاهش دهند. عصاره های گیاهی و اسانس ها باید قبل از استفاده موضعی یا استفاده در دیفیوزر برای رایحه درمانی در روغن های حامل رقیق شوند.
4. تغییرات رژیم غذایی
غذاهای نمکی یا غنی از سدیم می توانند باعث حفظ آب در بدن شوند، بنابراین کاهش مصرف غذاهای شور می تواند احتباس آب را به حداقل برساند. غذاهای سرشار از پتاسیم می توانند به کاهش احتباس آب کمک کنند. غذاهایی که پتاسیم بالایی دارند عبارتند از:
- بادام و پسته
- عدس و لوبیا سفید
- سیب زمینیها
- سبزیجات برگ دار
- برخی از ماهی ها مانند سالمون و تن
غذاهای حاوی فیبر به حرکت روده ها و جلوگیری از یبوست کمک می کنند. این ممکن است مهم باشد، زیرا زور زدن می تواند دریچه های آسیب دیده را تشدید کند یا آنها را بدتر کند. غذاهایی که فیبر بالایی دارند عبارتند از:
- آجیل، دانه ها و حبوبات
- جو، گندم و بذر کتان
- غذاهای سبوس دار
افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر احتمال دارد که رگ های واریسی را تجربه کنند، بنابراین، کاهش وزن اضافی می تواند فشار روی رگ ها را کاهش دهد و تورم و ناراحتی را کاهش دهد.
5. فلاونوئیدهای بیشتری بخورید
افزودن غذاهای حاوی فلاونوئید نیز ممکن است به فرد کمک کند تا رگ های واریسی خود را کوچک کند. فلاونوئیدها گردش خون را بهبود می بخشد، که جریان خون را حفظ می کند و احتمال تجمع آن در رگ ها را کاهش می دهد. آنها همچنین به کاهش فشار خون در شریان‌ها کمک می‌کنند و می‌توانند رگ‌های خونی را شل کنند، که همگی می‌توانند رگ‌های واریسی را کاهش دهند. غذاهای حاوی فلاونوئید عبارتند از:
- سبزیجات
- پیاز
- فلفل دلمه ای
- اسفناج
- کلم بروکلی
- مرکبات
- انگور
- گیلاس
- سیب
- زغال اخته
- کاکائو
- سیر
6. داروهای گیاهی
با توجه به منبع معتبر موسسه ملی سلامت، مصرف خوراکی عصاره هسته انگور،ممکن است به کاهش تورم در ساق پا و سایر علائم نارسایی مزمن وریدی کمک کند، اگرچه در حال حاضر شواهد محدودی برای اثربخشی آن وجود دارد. فردی که با داروهای رقیق کننده خون تجویز می شود باید از مصرف عصاره هسته انگور به عنوان یک مکمل غذایی اجتناب کند، زیرا می تواند با دارو تداخل داشته باشد و خطر خونریزی را افزایش دهد.
7. لباس غیر محدود کننده انتخاب کنید
پوشیدن لباس های تنگ می تواند جریان خون را محدود کند. ممکن است فرد متوجه شود که گردش خون با پوشیدن لباس های گشاد که جریان خون را به قسمت پایین بدن محدود نمی کند، بهبود می یابد. پوشیدن کفش های تخت به جای کفش های پاشنه بلند نیز ممکن است به درمان واریس در پاها کمک کند.
8. پاها را بالا نگه دارید
بالا نگه داشتن پاها، به طور ایده آل در همان ارتفاع قلب یا بالاتر از آن، به بهبود گردش خون کمک می کند. این باعث کاهش فشار در رگ‌های پا می‌شود و نیروی جاذبه به گردش خون به سمت قلب کمک می‌کند. اگر فرد قرار است برای مدت طولانی بنشیند، مانند هنگام کار یا استراحت، باید سعی کند پاهای خود را بالا نگه دارد.
9. ماساژ
ماساژ ملایم نواحی آسیب دیده می تواند به حرکت خون در وریدها کمک کند. فرد می تواند از روغن های ماساژ ملایم یا مرطوب کننده برای اثرات مطلوب استفاده کند. بسیار مهم است که از فشار دادن مستقیم به وریدها اجتناب کنید، زیرا ممکن است به بافت های شکننده آسیب برساند.
10. به حرکت ادامه دهید
از نشستن طولانی مدت خودداری کنید. اگر فردی مجبور است برای مدت طولانی برای کار بنشیند، باید بلند شود و حرکت کند یا مرتباً موقعیت خود را تغییر دهد تا جریان خون روان باشد. از نشستن با پاهای ضربدری خودداری کنید، زیرا این می تواند جریان خون را در پاها و پاها محدودتر کند که ممکن است به مشکلات گردش خون اضافه کند.
منبع Medicalnewstoday.com:
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال
ارسال یک نظر
