تفاوت کابوس و وحشت شبانه

کابوس ها بسیار رایج تر از وحشت های شبانه هستند. ولی هر دو در دوران کودکی شیوع بیشتری نسبت به بزرگسالی دارند.و 75 درصد از کودکان می گویند که حداقل یک کابوس دیده اند. و مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ روی مهدکودک‌ها نشان می‌دهد که، کابوس‌های کودکان بیشتر از آنچه که بسیاری از والدین تصور می‌کنند، بیشتر اتفاق می‌افتد و احساس ناراحتی می‌کنند. کابوس ها می توانند در حدود سن 3 سالگی شروع شوند، اما معمولا بعد از 10 سالگی کمتر رایج می شوند. بزرگسالان کمتر از کودکان کابوس می بینند، اما برخی افراد اغلب آن را می بینند. بین 35 تا 45 درصد بزرگسالان حداقل یک بار در ماه کابوس می بینند، در حالی که 2 تا 6 درصد از بزرگسالان حداقل یک بار در هفته کابوس می بینند. و حدود 4 درصد از بزرگسالان با اختلال کابوس زندگی می کنند، وضعیتی که شامل کابوس های بسیار واضح و ناراحت کننده است. و علائم دیگرعبارتند از:

•     افکار مزاحم در مورد کابوس ها
•     اضطرابی که تا ساعات بیداری ادامه دارد
•     خستگی در طول روز به دلیل اختلال در خواب
•     بی میلی به خوابیدن به دلیل ترس از دیدن کابوس های بیشتر

ماهان مدیکال مرجع تخصصی عرضه انواع جوراب واریس در برند های معتبر داخلی و خارجی

ترور شب

وحشت شبانه بیشتر در اوایل دوران کودکی اتفاق می افتد، اما شیوع آنها با افزایش سن به سرعت کاهش می یابد. و یک مطالعه کانادایی در سال 2015، 1940 کودک را از سن 18 ماهگی تا 13 سالگی مورد بررسی قرار داد. و نویسندگان دریافتند که 56 درصد از شرکت کنندگان گزارش داده اند که، در مقطعی هراس شبانه را تجربه کرده اند.

•     در 18 ماهگی، 34.4 درصد از کودکان وحشت شبانه را تجربه کردند.
•     در سن 5 سالگی، تنها 13.4 درصد از کودکان دچار وحشت شبانه بودند.
•     در سن 13 سالگی، تنها 5.3 درصد از کودکان به تجربه وحشت شبانه ادامه دادند.

و بعید است بعد از سن 5 سالگی مورد جدیدی از وحشت شبانه ایجاد کنید. در میان کودکان مورد بررسی، تنها 16.5 درصد اولین ترس شبانه بعد از 5 سالگی را داشتند. و بیشتر کودکان بزرگتر که وحشت شبانه را تجربه کردند، سابقه این ترس را داشتند. و در بزرگسالی، تنها 1 تا 2 درصد از افراد دارای هراس شبانه هستند. منابع معتبر تحقیقاتی نشان می‌دهد، بزرگسالانی که دچار وحشت شبانه هستند، بیشتر سابقه اضطراب و افسردگی داشته اند. و با این حال، مشخص نیست که آیا این شرایط به وحشت شبانه کمک می کند یا برعکس، و در حالی که علائم سلامت روان می تواند خواب شما را کاملا مختل کند، خواب ضعیف نیز می تواند سلامت روان را نیز بدتر کند. کابوس ها و وحشت های شبانه اغلب شبیه دیگر پدیده های خواب آلودگی هستند. کابوس ها باعث ایجاد احساس خطر می شوند، در حالی که رویاهای بد معمولاً ناخوشایند هستند. و خوابی که آنقدر شما را می ترساند که بیدارتان کند، احتمالاً یک کابوس است. اکثر کابوس‌ها در مرحله نیمه خواب اتفاق می‌افتند. و احتمالاً هوشیار از خواب بیدار می شوید و می توانید رویا را به وضوح به خاطر بسپارید. ولی وحشت های شبانه معمولاً در هنگام خواب عمیق یا اوایل شب اتفاق می افتد. و آنها می توانند از 30 ثانیه تا 5 دقیقه دوام بیاورند و پس از آن می توانید به رختخواب برگردید. احتمالاً صبح آنها را به خاطر نمی آورید. البته، اگر در یک اتاق با شخص دیگری بخوابید، ممکن است ترس های شبانه شما را به یاد بیاورند. نادیده گرفتن آنها اغلب سخت است زیرا می توانند باعث موارد زیر شوند:

•     فریاد زدن یا گریه کردن
•     تکان خوردن یا تکان دادن اندام ها
•     ضربان قلب سریع
•     عضلات منقبض
•     عرق کردن زیاد

ماهان مدیکال مرجع تخصصی عرضه دستگاه اکسیژن ساز با گارانتی شرکتی

ملحفه های خیس عرق یا وسائل شکسته اسرارآمیز نیز ممکن است سرنخ هایی از یک قسمت وحشت شبانه ارائه دهند. و وقتی در خواب راه می روید، ممکن است رفتارهای ساده ای داشته باشید، مانند ترک تخت و قدم زدن در اطراف خانه، بدون آگاهی آگاهانه.  و به یاد داشته باشید که، وحشت شبانه بیشتر شامل پریشانی است. و ممکن است در رختخواب سست شوید، اما عموماً حرکت نخواهعید کرد. راه رفتن در خواب معمولاً شامل احساسات قوی نیست و ترک تخت شما یک علامت کلیدی است. و بر طبق مطالعه سال 2015 که در بالا ذکر شد، راه رفتن در خواب کمتر از وحشت شبانه است. و تنها حدود 29 درصد از شرکت کنندگان تا به حال یک قسمت راه رفتن را در خواب داشته اند، و این در حالی است که، 56 درصد وحشت شبانه را تجربه کرده اند.

منبع : Healthline.com

ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال

جهت مشاهده قیمت و خرید انواع دستگاه فشار خون به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.

همچنین:

ماهان مدیکال مرجعی مطمئن جهت تهیه انواع گن در برند های معتبر

جهت مشاهده لیست قیمت انواع دستگاه ترازو دیجیتال به فروشگاه اینترنتی ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.