تسکین تپش قلب

تپش قلب می تواند باعث احساس تپش قلب یا تند شدن نبض شود. و آنها همچنین می توانند به صورت بال زدن در قفسه سینه یا احساس تپش قلب ظاهر شوند. اگرچه برخی از درمان‌های خانگی می‌توانند به توقف تپش قلب کمک کنند، اما ممکن است برای علائم مکرر یا شدید، توجه پزشکی لازم باشد. و تپش قلب ممکن است در نتیجه برخی از عوامل سبک زندگی رخ دهد. به ندرت، یک وضعیت پزشکی زمینه ای مسئول است. و پرداختن به عامل سبک زندگی یا درمان بیماری زمینه ای ممکن است در توقف تپش قلب موثر باشد.

درمان های خانگی برای تسکین تپش قلب

تکنیک های آرام سازی را انجام دهید. و همواره استرس می تواند اثرات منفی زیادی بر سلامتی افراد داشته باشد. می تواند باعث تپش قلب شود یا آنها را بدتر کند. و برخی از افراد ممکن است تکنیک های آرام سازی زیر را مفید بدانند:

•     مراقبه
•     نفس عمیق
•     روزنامه نگاری
•     یوگا
•     گذراندن وقت در فضای باز
•     ورزش کردن
•     استراحت های کوتاه در محل کار یا مدرسه
•     با استفاده از تصاویر هدایت شده، که شخص می تواند به صورت آنلاین به آنها دسترسی داشته باشد

ماهان مدیکال مرجع تخصصی مشاوره و عرضه انواع جوراب واریس در ایران میباشد.

مصرف محرک ها را کاهش یا حذف کنید. و درنتیجه، تپش قلب ممکن است پس از استفاده از یک محرک قابل توجه باشد. و محرک ها در موارد زیر وجود دارند:

•     محصولات تنباکو
•     برخی از داروهای غیرقانونی
•     برخی از داروهای سرماخوردگی و سرفه
•     نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه
•     سرکوب کننده های اشتها
•     برخی از داروهای سلامت روان

با این حال، همه محرک ها باعث تپش قلب در همه افراد نمی شوند.

.

جهت مشاوره با کارشناسان ماهان مدیکال در خصوص انواع مچ بند و مشاهده لیست قیمت ها به ما تماس بگیرید.

.

عصب واگ را تحریک کنید. و عصب واگ مغز را به قلب متصل می کند و تحریک آن می تواند تپش قلب را آرام کند. یک فرد می تواند عصب مبهم را با موارد زیر تحریک کند:

•     نگه داشتن نفس و فشار دادن به سمت پایین، انگار که اجابت مزاج دارید
•     قرار دادن یخ یا حوله سرد و مرطوب برای چند ثانیه روی صورت
•     پاشیدن آب سرد روی صورت
•     گرفتن دوش آب سرد
•     ماساژ دادن گردن

قبل از امتحان هر یک از این روش ها، توصیه می شود با یک پزشک مشورت کنید، که می تواند در مورد مناسب ترین تکنیک ها برای فرد توصیه کند.

الکترولیت ها را متعادل نگه دارید.در نتیجه، الکترولیت ها مولکول هایی با بار الکتریکی هستند که در سراسر بدن وجود دارند و به عملکردهای متعدد کمک می کنند. به عنوان مثال، آنها نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب دارند. و یک فرد می تواند تعداد الکترولیت های بدن خود را با خوردن غذاهای غنی از موارد زیر افزایش دهد:

•     سدیم
•     پتاسیم
•     کلسیم
•     منیزیم

یک رژیم غذایی متعادل معمولا سدیم کافی را تامین می کند. و غذاهای زیر دارای پتاسیم بالایی هستند:

•     سیب زمینی
•     موز
•     آووکادو
•     اسفناج

محصولات لبنی و سبزی های تیره و برگ دار سرشار از کلسیم هستند. سبزیجات، آجیل و ماهی نیز حاوی منیزیم هستند. و برخی از افراد ممکن است بخواهند با مصرف مکمل ها به این مواد مغذی دست یابند. یک فرد باید قبل از استفاده از هر مکملی با پزشک مشورت کند، به خصوص اگر از داروهای تجویزی نیز استفاده می کند.

هیدراته بمانید. و هنگامی که بدن دچار کم آبی می شود، قلب مجبور است برای گردش خون بیشتر کار کند که می تواند باعث تپش قلب شود. و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، اشاره می‌کند که مقدار توصیه شده آب برای نوشیدن در طول روز بسته به سن، جنس و وضعیت بارداری در افراد متفاوت است. و علائم کم آبی بدن عبارتند از:

•     ادرار تیره
•     افزایش ضربان قلب
•     دهان خشک
•     تشنگی
•     سردرد
•     سرگیجه
•     پوست خشک

اگر فردی متوجه هر یک از این علائم شد، باید یک لیوان پر آب بنوشد.

از مصرف زیاد الکل خودداری کنید. و الکل یک عامل افسردگی است، بنابراین معمولاً ضربان قلب را افزایش نمی دهد. و اگرچه مصرف متعادل الکل لزوما مشکل ساز نیست، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که حتی مصرف 1.2 نوشیدنی الکلی در روز می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد. تپش قلب تنها یکی از علائم این بیماری است.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال