آیا می توانید از حمله پانیک بمیرید؟

در طول حمله پانیک، فرد اضطراب شدیدی را تجربه می کند. آنها ممکن است احساس کنند قلبشان در حال تپیدن است، نمی توانند نفس بکشند، یا قرار است بمیرند. با این حال، حملات پانیک نمی توانند مستقیماً یک فرد را بکشند. این مقاله احتمال مرگ ناشی از حمله پانیک را بررسی می کند. ما همچنین برخی از اثرات بالقوه حملات پانیک مکرر یا اختلال پانیک را برای سلامتی بیان می‌کنیم. در نهایت، راه‌هایی را برای کاهش دفعات و شدت حملات پانیک و زمان صحبت با پزشک بررسی می‌کنیم.

آیا می توانید از حمله پانیک بمیرید؟

تغییراتی که بدن در طول حمله پانیک متحمل می شود نمی تواند باعث مرگ فرد شود. حمله پانیک ممکن است ترسناک باشد، اما کشنده نیست. در هنگام حمله پانیک، احساس ترس و اضطراب در فرد غلبه می‌کند که باعث می‌شود بدن به گونه‌ای واکنش نشان دهد که گویی در خطر است. به حالت "جنگ یا پرواز" می رود و ضربان قلب و ضربان تنفس فرد را افزایش می دهد. این تغییرات موقتی می توانند احساس ناراحتی و ترس کنند، اما باعث مرگ فرد نمی شوند. برخی از افراد ممکن است در طول یک حمله پانیک به سرعت نفس بکشند یا هوای بیش از حد را افزایش دهند. تهویه بیش از حد باعث کاهش سطح دی اکسید کربن در خون می شود که ممکن است باعث ایجاد احساس سبکی در فرد شود. در موارد نادر، فرد ممکن است غش کند. توجه به این نکته مهم است که هراس در واقع می تواند منابع را بسیج کرده و مردم را هوشیار کند. در تکنیکی به نام مواجهه درمانی، یک درمانگر به فرد توصیه می کند که طبق معمول به راه خود ادامه دهد تا به او کمک کند بیاموزد که هراس خود به خود برطرف می شود و اتفاقات بد رخ نمی دهد.

عوارض سلامتی طولانی مدت

یک مطالعه قدیمی در سال 2005 نشان داد که حملات پانیک ممکن است مشکلات قلبی را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب بدتر کند. این بیماری دارای عروق باریک یا مسدود مشخصه ای است که ماهیچه قلب را تامین می کند. مطالعه فوق شامل 65 نفر مبتلا به عروق کرونر قلب بود. از این تعداد، 35 نفر مبتلا به اختلال پانیک بودند، در حالی که 30 نفر نداشتند. اختلال پانیک یک اختلال اضطرابی است که در آن فرد به طور منظم حملات پانیک را تجربه می کند. محققان با درخواست از شرکت کنندگان برای استنشاق گازی حاوی 35 درصد دی اکسید کربن و 65 درصد اکسیژن، اثرات فیزیولوژیکی حمله پانیک را القا کردند. سپس هر شرکت کننده اسکن قلب دریافت کرد. کسانی که مبتلا به اختلال پانیک بودند بیشتر از کسانی که نداشتند حمله پانیک را تجربه کردند. در میان تمام شرکت‌کنندگانی که حمله پانیک را تجربه کردند، افراد مبتلا به اختلال پانیک بیشتر احتمال داشت که دچار نقص پرفیوژن موقت میوکارد شوند، که در آن مناطق خاصی از قلب جریان خون کاهش می‌یابد. این بدان معنا نیست که حمله پانیک برای یک فرد مبتلا به عروق کرونر قلب بالقوه کشنده است. با این حال، نویسندگان مطالعه به این نتیجه رسیدند که حملات پانیک در افراد مبتلا به عروق کرونر قلب تأثیر منفی بر قلب دارد.

چگونه حملات پانیک را مدیریت کنیم

حمله پانیک می‌تواند مکانیسم‌های مقابله‌ای فرد را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود که احساس کند در خطر قریب‌الوقوع است. صرف دانستن این موضوع که علائم ناشی از حمله پانیک هستند و نه چیز دیگری، می تواند مقداری از شدت حمله را از بین ببرد. برخی از علائم احتمالی که باید از آنها آگاه بود عبارتند از:

• قلب تپنده
• سفتی در قفسه سینه
• تنفس سریع و کم عمق
• احساس وحشت
• ترس از مردن
• ناتوانی در فکر کردن به چیز دیگری

در طول حمله پانیک، فرد می تواند موارد زیر را امتحان کند:

از حمله خارج شوید: به جای تلاش برای فرار از موقعیت، به کاری که انجام می دهید ادامه دهید و به دنبال عوامل حواس پرتی نباشید. در لحظه حضور داشته باشید تا زمانی که احساس وحشت فروکش کند. سعی کنید با احساس ترس مبارزه نکنید: تلاش برای جلوگیری از اضطراب می تواند باعث ایجاد اضطراب شود که فقط باعث تشدید حمله پانیک می شود. در عوض، افراد باید بدون قضاوت احساسات خود را از اضطراب مشاهده کرده و بپذیرند. سعی کنید حواستان به لحظه حال باقی بمانید: حواس‌پرتی می‌تواند به سادگی از اضطراب و وحشت جلوگیری کند. یک رویکرد این است که سعی کنید به پنج منظره، چهار بو یا سه صدا توجه کنید. راه دیگر این است که شخص شمارش کند که چند شی در اطراف خود می بیند. به آرامی و عمیق نفس بکشید: گاهی اوقات افراد در حین حمله پانیک تهویه بیش از حد می کنند، که باعث کاهش سطح دی اکسید کربن در خون می شود، بنابراین قلب سریعتر می تپد. این توالی می تواند منجر به سرگیجه یا غش شود. تنفس آهسته و عمیق می تواند این اثرات را خنثی کند. حملات پانیک قابل درمان است .درمان مناسب ممکن است دفعات و شدت حملات پانیک را کاهش دهد و از بروز اپیزودهای بعدی جلوگیری کند. تحقیقات نشان داده است که درمان شناختی رفتاری برای حملات پانیک می تواند بسیار موثر باشد. این درمان بر "در معرض قرار گرفتن" تأکید دارد، جایی که متخصصان مراقبت های بهداشتی افراد را آموزش می دهند تا رفتارهای اجتنابی را کاهش دهند و مستقیماً از طریق تمرین های مواجهه با آنها مقابله کنند. سایر گزینه های درمانی موثر منبع مورد اعتماد عبارتند از:

• درمان برای بحث در مورد احساس اضطراب و توسعه مهارت های مقابله ای
• داروها، از جمله داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی
• تغییرات سبک زندگی، مانند ورزش و مدیتیشن
• تحقیق در مورد مرگ و اضطراب قلبی عروقی

یک مطالعه در سال 2008 خطر حملات قلبی،  مرگ قلبی عروقی را در میان افراد مبتلا به حملات پانیک یا حملات پانیک بررسی کرد. این مطالعه همبستگی های زیر را شناسایی کرد:

افزایش بروز حمله قلبی در میان افراد زیر 50 سال که حملات پانیک یا حملات پانیک داشتند. افزایش بروز در میان افراد در هر سنی که حملات پانیک یا حملات پانیک داشتند، وجود داشت. کاهش بروز مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی در میان افراد در هر سنی که حملات پانیک یا حملات پانیک داشتند، وجود داشت. تحقیقات نشان نداد که حملات پانیک باعث حمله قلبی و بیماری قلبی می شود. همچنین ثابت نکرد که حملات پانیک از فرد در برابر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی محافظت می کند - این مطالعه فقط ارتباط بین این عوامل را نشان داد. حمله پانیک مستقیماً باعث حمله قلبی نمی شود. با این حال، یک منبع مورد اعتماد در سال 2016، اضطراب و استرس مزمن را با افزایش خطر مشکلات قلبی عروقی زیر مرتبط دانست:

• فشار خون بالا
• بیماری عروق کرونر قلب
• حمله قلبی

منبع:  Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال