کاهش قیمت غذا

همه ما در حال حاضر اثرات تورم را احساس می کنیم و مطمئناً در فروشگاه های مواد غذایی قابل توجه است. قیمت مواد غذایی حدود 12 درصد نسبت به سال گذشته افزایش یافته است و برخی از گروه ها حتی بیشتر شده اند. و ما شاهد قیمت های بسیار بالاتری در غذاهای اصلی مانند تخم مرغ، گوشت گاو و شیر هستیم. این دلارها حتی برای باهوش ترین خریدار هم جمع می شوند. افزایش 12 درصدی قیمت ها به این معنی است که اگر بودجه خواربار فروشی شما معمولاً 500 دلار است، اکنون به 560 دلار افزایش یافته است. و با این حال، راه‌هایی وجود دارد که کمک می‌کند کمتر برای مواد غذایی خرج کنید و همچنان وعده‌های غذایی مغذی را روی میز بگذارید. برخی از این نکات را برای کاهش هزینه های فروشگاه مواد غذایی در زمانی که تورم باعث افزایش قیمت ها می شود، امتحان کنید.

ماهان مدیکال مرجع تخصصی مشاوره و عرضه انواع جوراب واریس در ایران میباشد.

1. برنامه ریزی کنید

تعیین کمیت این امر دشوار است، اما برنامه ریزی به دلایل زیادی به شما کمک می کند تا در هزینه خود صرفه جویی کنید. تهیه لیست خواربار به شما کمک می کند از خریدهای ناگهانی که اضافه می شوند اجتناب کنید. و احتمال بیشتری وجود دارد که از چیزهایی که می‌خرید و چیزهایی که از قبل در دسترس دارید استفاده کنید، که به کاهش هزینه‌ها کمک می‌کند. محققان منبع معتبر تخمین می زنند که به طور متوسط، خانوارها حدود 30 درصد از مواد غذایی را که می خرند دور می ریزند. و داشتن یک برنامه شام، به علاوه چند ناهار و صبحانه برای هفته به شما کمک می کند بیشتر در خانه بپزید و در روزهای شلوغ از غذای آماده یا سایر گزینه های گران تر صرف نظر کنید. و لازم نیست پیچیده باشد، اما نوشتن چند دستور غذا و سپس خرید آن مواد، یک استراتژی عالی برای کمک به صرفه جویی در هزینه در فروشگاه است.

.

جهت مشاوره با کارشناسان ماهان مدیکال در خصوص انواع مچ بند و مشاهده لیست قیمت ها به ما تماس بگیرید.

.

2. در مورد محصولات حساس باشید

به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه از مردم حمایت می کنم که میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورند. این غذاها ممکن است گران به نظر برسند، اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید دلار خود را افزایش دهید و همچنان از مواد غذایی که تولید می‌کند سیر کنید. و انتخاب میوه ها و سبزیجات منجمد، کنسرو شده یا خشک شده راهی عالی برای صرفه جویی در هزینه ها و دریافت ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی شماست. به دنبال گزینه هایی باشید که قند و نمک اضافه کمتری دارند. و جایگزینی یک میوه یا سبزی گران‌تر را با چیزی ارزان‌تر در نظر بگیرید. برای صرفه جویی، به جای سالاد سبز مخلوط، کلم را به سالاد تبدیل کنید. از پیاز به جای موسیر در دستور پخت سوپ استفاده کنید یا توت های یخ زده را به جای تازه در اسموتی امتحان کنید. و همچنین، مطمئن شوید که واقعاً چیزی را که می‌خرید می‌خورید. این دلیل دیگری است که محصولات منجمد و کنسرو شده اصلی‌ترین مواد اولیه هستند، اما ابتدا از محصولات ظریف خود استفاده کنید تا در نهایت پول دور نریزید. و همچنین می‌توانید فرآورده‌ها را منجمد کنید یا به سوپ‌ها، برنج سرخ‌شده یا تخم‌مرغ هر چیزی که در شرف ضرر است اضافه کنید.

3. جستجو برای فروش

برخی از ما قبلاً در استفاده از کوپن ها و بررسی آگهی های فروش هفتگی ماهر هستیم. اما اگر در حال حاضر این کار را نکنید، برای شروع خیلی دیر نیست. اکثر فروشگاه های مواد غذایی در سراسر فروشگاه تخفیف ارائه می دهند. آن‌ها را با کوپن‌ها ترکیب کنید و می‌توانید کمی پس‌انداز کنید. و اگر به صورت آنلاین خرید می‌کنید، با استفاده از خدمات تحویل خواربار یا تحویل، سعی کنید کوپن‌های مجازی را به سفارش خود اضافه کنید یا محصولات را بر اساس آنچه در فروش است فیلتر کنید. اگر یک فروشگاه مواد غذایی وجود دارد که اغلب به آن می روید، مطمئن شوید که برای امتیازهای پاداش آن ثبت نام کرده اید. و استراتژی مورد علاقه من این است که ابتدا به آنچه در فروش است نگاه کنم، سپس برخی از آن غذاها را به برنامه غذایی هفته خود اضافه کنم. به این ترتیب، من غذاهای اضافی زیادی را فقط به این دلیل که در فروش هستند اضافه نمی کنم. من همچنین برای غذاهایی که معمولا می خرم کوپن را بررسی می کنم.

4. قیمت های واحد را بررسی کنید

اگر نمی دانید قیمت واحد چیست، باید. در قفسه کنار قیمت کالا قرار دارد و به شما امکان می دهد اندازه ها و مارک های مختلف را بهتر مقایسه کنید. و فرض کنید هر هفته غلات مصرف می کنید. خرید جعبه بزرگتر ممکن است منطقی باشد، که در آن زمان هزینه بیشتری دارد اما به ازای هر پوند ارزانتر از جعبه کوچکتر خواهد بود. قیمت های واحد هزینه را بر اساس وزن به شما نشان می دهد و اندازه های کوچکتر هزینه بیشتری دارند. و قیمت‌گذاری واحد اسکن همچنین می‌تواند به شما کمک کند مارک‌های مختلفی را که ممکن است محصولات غذایی خود را در بسته‌هایی با اندازه‌های مختلف ارائه می‌دهند مقایسه کنید و بهترین را برای بودجه شما پیدا کنید.

منبع:medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال