هشت راه محافظت از پوست در برابر پسوریازیس

هشت راه محافظت از پوست  در برابر پسوریازیس

یماری پوستی پسوریازیس چندان شایع نیست ولی افرادی که با آن درگیر هستند مشکلات عدیده‌ای را پیش رو دارند. بیماری پسوریازیس که با نام‌های بیماری صدف پوستی یا صدفک هم شناخته می‌شود ، یک بیماری پوستی خودایمنی است. یعنی بدن علیه خودش عمل می‌کند. پسوریازیس یک بیماری مزمن است که در حال رفت‌و‌آمد است یعنی گاهی هست و گاهی نیست.

تشخیص پسوریازیس می تواند کمک بسزیایی در درمان و کاهش اثرات آن داشته باشد. همینطور علائم جدید می تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر بگذارد.

اگرچه پزشک به شما کمک می‌کند تا برنامه خاصی متناسب با نوع پسوریازیس خود داشته باشید، اما کارهایی وجود دارد که اکثر افراد می‌توانند برای جلوگیری از علائم و حفظ سلامت روان خود انجام دهند.

نکته 1: پوست خود را مرطوب نگه دارید

پس از استفاده از لوسیون ها یا کرم های غلیظ، رطوبت را با پمادهایی مانند ژله نفتی، شورتنینگ یا روغن زیتون بپوشانید. خشکی پوست باعث تشدید سوزش و خارش می شود. اما در طول ماه های گرم و چسبنده تابستان زیاد از آن استفاده نکنید. عرق مخلوط با کرم های غلیظ می تواند پسوریازیس شما را بدتر کند.

بلافاصله پس از حمام یا دوش گرفتن، خود را با حوله خشک کنید ( احتیاط کنید که نقاط صدفی را مالش ندهید). سپس کرم را روی آن قرار دهید تا چرب بماند.

قبل از رفتن به رختخواب، پوست خود را با بانداژ بپیچید. صبح، ناحیه مورد نظر را به آرامی بشویید. با گذشت زمان، این کار می تواند به کم شدن بثورات پوستی ناشی از پسوریازیس کمک کند.

نکته 2: با احتیاط حمام کنید

خوابیدن در وان حمام و دوش گرفتن، می تواند پوست شما را خشک کند. برای جلوگیری از این اتفاق:

مطمئن شوید که آب خیلی داغ نباشد. استحمام با آب ولرم بهترین انتخاب است.

نمک های بدون عطر یا روغن یا بلغور جو دوسر ریز آسیاب شده را پس از یک دقیقه خیساندن به آب وان حمام اضافه کنید. آب ساده می تواند رطوبت را مکش کند.

کمتر دوش بگیرید و حمام کنید. آنها می توانند پوست شما را از چربی طبیعی پاک کنند. یک روز در میان یا دو روز در میان، مخصوصاً در زمستان، حمام کنید.

نکته 3: برنامه درمانی را حفظ کنید

ممکن است مالیدن، کرم (پماد) یا دارو روی لکه های پسوریازیس خیلی جالب نباشد. اما به آن پایبند باشید. اگر پزشک کرم یا پماد تجویز می کند، آن ها را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر متوجه شدید که بعضی چیزها بهتر از بقیه کار می کنند یا بعضی دیگر علائم شما را بدتر می کنند، با پزشک خود در مورد تغییر برنامه خود صحبت کنید.

نکته 4: کمی آفتاب بگیرید

نور خورشید می تواند وضعیت پوست شما را درمان کند، اما آفتاب سوختگی آن را بدتر می کند. در مناطقی که پسوریازیس ندارند از ضد آفتابی استفاده کنید که حاوی اکسید روی است و دارای SPF 30 یا بالاتر باشد. میزان آفتاب دریافتی خود را محدود کنید. بیست دقیقه در روز 3 روز در هفته شروع خوبی است. با این حال، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. برخی از داروها وقتی زیاد در معرض آفتاب قرار می گیرید بی خطر نیستند.

نکته 5: سیگار را ترک کنید

شما می توانید پسوریازیس را به لیست طولانی مشکلات سلامتی اضافه کنید که این عادت، آن را بدتر می کند. در یک مطالعه، افرادی که بیش از یک بسته در روز سیگار می‌کشیدند، دو برابر بیشتر از افرادی که نصف بسته یا کمتر سیگار می‌کشیدند، به یک مورد جدی مبتلا شدند. این اثرات حتی در زنانی که قبلاً پسوریازیس داشتند قوی‌تر بود.

ترک این عادت یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای مراقبت از وضعیت خود انجام دهید.

نکته 6: اجتناب از مصرف الکل

پسوریازیس در افرادی که زیاد الکل می نوشند شایع تر است. الکل ممکن است بر پسوریازیس مردان بیشتر از زنان تأثیر بگذارد.

نکته 7: به تغییرات رژیم غذایی فکر کنید

هیچ مدرک محکمی مبنی بر اینکه هر یک از مواد غذایی باعث بهبود یا بدتر شدن پسوریازیس می شود وجود ندارد. در عین حال، بسیاری می گویند که زخم هایشان پس از کاهش مصرف غذاهایی مانند شکر، آرد سفید یا کافئین بهتر شده است. امتحان کردن ضرری ندارد، به خصوص اگر غذاهای نه چندان سالم را حذف کنید.

نکته 8: به سلامت روان خود توجه کنید

اجازه ندهید وضعیت شما بر عزت نفس شما تأثیر بگذارد. اگر متوجه شدید که علائم این بیماری برر روحیه شما اثر گذاشته است از یک روانشناس، کمک بخواهید. با یک درمانگر مانند روانشناس یا مددکار اجتماعی صحبت کنید یا به یک گروه حمایتی بپیوندید. گذراندن وقت با افراد دیگری که درک می کنند در چه شرایطی هستید می تواند کمک کند.

منبع: webmd.com

ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال

همچنین جهت خرید انواع تجهیزات پزشکی به فروشگاه آنلاین ماهان مدیکالمراجعه کنید.

جهت خرید انواع دستگاه اکسیژن ساز به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

برای خرید انواع گن میتوانید به فروشگاه لوازم پزشکیماهان مدیکال مراجعه کنید.

همچنین جهت خرید انواع دستگاه فشار خون به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

لطفا جهت خرید انواع ماسک سه بعدی به فروشگاهاینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع اکسیژن ساز به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم

همچنین میتوانید انواع کمربند طبی را در فروشگاه تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال جستجو نمایید.

برای خرید انواع  ترازوی دیجیتال میتوانید به فروشگاه لوازم پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت مشاوره و تعیین سایز و مدل انواع  جوراب واریس با مشاوران ما تماس بگیرید.

لطفا برای خرید انواع تب سنج به فروشگاه تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت استعلام قیمت دستگاه فشار خون به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم

جهت تعیین سایز و مشاوره خرید انواع کمربند طبی با مشاوران ماهان مدیکال تماسبگیرید.

برای مشاهده انواع مدل های دستگاه فشارسنج به لینک مربوطه مراجعه کنید.

لطفا برای مشاهده انواع زانو بند طبی و ورزشی با کارشناسان مجربما تماس بگیرید.

جهت مشاهده ی لیت محصولات ماسک انزانی به وبسایت عاملیت فروش ماسک سه بعدی انزانی مراجعه نمایید.

شما میتوانید برای خرید انواع پالس اکسیمتر به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت دریافت مشاوره از کارشناسان مجرب در حوزه ی تجهیزات پزشکی و دستگاههای فشارسنج با ماهان مدیکال تماس بگیرید.

بیشتر بخوانید: برای فشار خون بالا چه بخوریم

برای مشاهده انواع مدل های  دستگاه فیزیوتراپی خانگی به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: کدام درد قلب را جدی بگیریم

جهت مشاهده ی انواع مدل های شکمبند لاغری به لینک مربوطه مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید:بیشتر بخوانید: واریس چیست

شما میتوانید جهت خرید انواع ماسک به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه فشار خون

برای خرید انواع محلول ضدعفونی کننده به وبسایت ماهان طبمراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه اکسیژن ساز

جهت خرید کیت تشخیص کرونا بصورت آنلاین به فروشگاهتجهیرات پزشکی مراجعه نمایید.

شما میتوانید جهت خرید انواع ماسک مو به فروشگاه آنلاین ماهان مدیکالمراجعه کنید.

جهت خرید انواع ژل اصلاح به فروشگاه اینترنتی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت مطالعه مطالب بیشتر در حوزه ی پزشکی و سلامت به مجله پزشکی ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.