علت درد کمر و لگن

هنگامی که درد در ناحیه کمر در کنار درد لگن رخ می دهد، ممکن است یک علت شایع وجود داشته باشد. برخی از شرایط یا آسیب‌های سلامتی می‌توانند بر اعصاب هر دوی این ناحیه تأثیر بگذارند. این دردها معمولاً در نتیجه استفاده بیش از حد یا آسیب ایجاد می‌شوند، اما می‌توانند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای نیز باشند. افراد ممکن است متوجه درد در سمت چپ یا راست بدن یا هر دو شوند. در این مقاله به بررسی علل احتمالی کمردرد و لگن می پردازیم. ما همچنین گزینه های مختلف درمانی و چگونگی تسکین درد را مورد بحث قرار می دهیم.

علل

کار بیش از حد کمر و باسن آسان است زیرا آنها مسئول بلند کردن، چرخاندن و حرکت دادن پاها و تنه هستند. دردهای ناشی از استفاده بیش از حد و آسیب جزئی در این نواحی از بدن شایع است. اگرچه این دردها شایع هستند، اما افراد نباید آنها را نادیده بگیرند. استراحت و درمان زودهنگام می تواند به طور قابل توجهی دیدگاه فرد را بهبود بخشد. علل در مردان و زنان مشابه است. موارد زیر برخی از شایع ترین علل کمردرد و لگن هستند.

رگ به رگ شدن و کشیدگی

رگ به رگ شدن و کشیدگی یکی از علل شایع درد در ناحیه کمر و باسن است. رگ به رگ شدن یک رباط پارگی یا بیش از حد کشیده شده است، در حالی که کشیدگی یک تاندون یا ماهیچه پارگی یا بیش از حد کشیده است. افراد مبتلا به رگ به رگ شدن و کشیدگی احتمالاً ناراحتی را تجربه می کنند که با فعالیت بدتر می شود و با استراحت بهتر می شود.

علل شایع رگ به رگ شدن و کشیدگی در این ناحیه عبارتند از:

• آسیب های ورزشی
• سقوط یا ضربه
• چرخاندن بدن به روشی ناجور
• بلند کردن چیزی سنگین

انجام یک ورزش یا انجام فعالیت های بدنی دیگر بدون گرم کردن مناسب می تواند به کشیدگی عضلات کمک کند. آسیب به رباط‌ها، تاندون‌ها یا ماهیچه‌های لگن یا کمر می‌تواند باعث ایجاد موارد زیر شود:

• درد عضلانی
• ضعف عضلانی
• لطافت
• ورم
• کاهش دامنه حرکتی

رفتار

افراد معمولاً متوجه می شوند که علائم آنها با چند روز استراحت بهبود می یابد. کشش ملایم می تواند بهبود را تسریع کند. قرار دادن کیسه یخ پوشیده شده با پارچه روی ناحیه آسیب دیده هر بار به مدت 10 تا 15 دقیقه نیز می تواند کمک کننده باشد. داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی، مانند ایبوپروفن و ناپروکسن، می توانند درد و تورم ناشی از این آسیب های عضلانی را کاهش دهند. اگر این درمان ها علائم را کاهش ندهند، آسیب ممکن است جدی تر باشد، به عنوان مثال، پارگی عضله. در این صورت فرد باید به پزشک خود مراجعه کند.

خم کننده های ران محکم

فلکسورهای لگن ماهیچه هایی هستند که از باسن تا زانو امتداد دارند. آنها مسئول دامنه حرکت در پاها و باسن هستند. اگر این ماهیچه ها سفت و سفت باشند، اغلب به دلیل ماندن در وضعیت نشسته برای مدت طولانی، ممکن است فرد درد کمر و لگن را تجربه کند. کشیدگی های خم کننده ران، که کشش هایی در عضلات خم کننده ران هستند، همچنین می توانند باعث درد شدید در پشت و باسن شوند. علائم سفت شدن عضلات فلکسور لگن عبارتند از:

• حساسیت در قسمت بالایی ساق
• اسپاسم عضلانی در باسن یا ران
• درد در باسن و ران

برخی از افراد ممکن است هنگام تلاش برای لگد زدن به پا یا بلند کردن زانو به سمت قفسه سینه، احساس ضعف کنند.

رفتارشناسی

تمرینات فیزیوتراپی و کشش می تواند به تسکین خم کننده های مفصل ران و کاهش ناراحتی کمک کند. مثلاً کشیدن زانو به سمت قفسه سینه یا حرکت دادن یک پا به سمت جلو از حالت زانو زدن برای ایجاد کشش در باسن. اجتناب از فعالیت‌هایی که می‌توانند سفتی فلکسور لگن را افزایش دهند، مانند نشستن بیش از حد طولانی پشت میز یا پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند برای مدت طولانی نیز می‌تواند کمک کند.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال