درمان خانگی سرگیجه

سرگیجه یا احساس چرخش و سرگیجه می‌تواند فعالیت‌های فرد را محدود کند و باعث شود او احساس بیماری کند. در حالی که دارو برای درمان سرگیجه در دسترس است، همیشه لازم نیست، به خصوص زمانی که درمان‌های طبیعی می‌توانند به همان اندازه بدون عوارض جانبی عمل کنند. سرگیجه یک احساس سرگیجه و چرخش است که با یا بدون هیچ حرکتی رخ می دهد. زمانی ایجاد می شود که مغز احساس کند بدن در تعادل نیست، حتی اگر اینطور نیست. هنگام احساس سرگیجه، فرد باید فورا بنشیند تا در صورت زمین خوردن، احتمال آسیب دیدگی کاهش یابد. معمولاً سرگیجه نشانه یک بیماری زمینه‌ای یا چندین بیماری مختلف است. گاهی اوقات، سرگیجه فقط یک بار رخ می دهد، اما برای افراد دیگر، تا زمانی که علت اصلی مشخص شود، دوباره عود می کند.

درمان های خانگی برای سرگیجه

سرگیجه را می توان به طور طبیعی با انواع درمان های خانگی کنترل کرد.

مانورای پلی

مانور ای پلی، اغلب توسط متخصصان کایروپراکتیک یا فیزیوتراپیست ها به عنوان راهی برای درمان سرگیجه در خانه توصیه می شود. یکی از رایج ترین راه ها برای مدیریت سرگیجه، تکنیکی به نام مانور ای پلی، است. این شامل مجموعه ای از مراحل است که هر شب قبل از خواب انجام می شود تا زمانی که علائم سرگیجه برای حداقل 24 ساعت برطرف شود. گزارشی از مؤسسه کیفیت و کارایی در مراقبت‌های بهداشتی می‌گوید از هر 100 منبع مورد اعتماد، 52 نفر که از مانور ای پلی، استفاده می‌کنند، از علائم سرگیجه تسکین می‌یابند. اگر علائم سرگیجه از سمت چپ و گوش چپ رخ دهد، مانور ای پلی، را می توان با موارد زیر انجام داد:

• نشستن روی لبه تخت و چرخاندن سر 45 درجه به چپ
• به سرعت دراز بکشید و سر را به سمت بالا روی تخت با زاویه 45 درجه قرار دهید
• حفظ موقعیت به مدت 30 ثانیه
• چرخاندن سر تا نیمه، 90 درجه به سمت راست بدون بالا بردن آن به مدت 30 ثانیه
• سر و کل بدن را به سمت راست بچرخانید و به مدت 30 ثانیه به سمت پایین نگاه کنید
• به آرامی بنشینید اما حداقل چند دقیقه در حالت نشسته بمانید

اگر سرگیجه از سمت راست در گوش راست شروع شود، این جهت ها باید برعکس انجام شود.

جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا یک گیاه چینی است که برای رفع علائم سرگیجه شناخته شده است. این کار با مدیریت جریان خون به مغز برای تسکین سرگیجه و ایجاد تعادل در مغز کار می کند. مطالعه ای که در مجله بین المللی اتانالیورولوژی گزارش شده است نشان می دهد که جینکو بیلوبا به اندازه داروی بتاهیستین در مدیریت سرگیجه موثر است.

چای زنجبیلی

تحقیقات منتشر شده در مجله طب سوزنی، نشان می دهد که ریشه زنجبیل می تواند اثرات سرگیجه را بهتر از تغییر موقعیت دستی مانند مانور ای پلی، به تنهایی کاهش دهد. ریشه زنجبیل را می توان به مدت 5 دقیقه در یک فنجان آب جوش خیسانید. عسل می تواند به طعم تلخ آن کمک کند. نوشیدن چای زنجبیل دو بار در روز ممکن است به سرگیجه، حالت تهوع و سایر علائم سرگیجه کمک کند.

بادام ها

بادام منبع غنی ویتامین های آ،ب،ای، است. خوردن روزانه یک مشت بادام می تواند به علائم سرگیجه کمک کند. چگونگی کمک بادام ناشناخته است، اما ممکن است محتوای ویتامین بتواند با علل سرگیجه مبارزه کند.

هیدراته ماندن

کم آبی بدن می تواند باعث علائم سرگیجه شود. حتی کم آبی خفیف می تواند باعث ایجاد این بیماری شود. هیدراته ماندن می تواند به کاهش سرگیجه و مشکلات تعادل کمک کند. بدن به 8 تا 12 فنجان مایع در روز نیاز دارد. در حالی که این شامل همه مایعات می شود، آب بهترین گزینه است زیرا بدون کالری و کافئین است و ادرار آور نیست. دیورتیک ها مقدار آب و نمکی را که بدن به عنوان ادرار دفع می کند افزایش می دهد.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال