افکار خودکشی

افکار خودکشی یا افکار خودکشی به فکر یا برنامه ریزی برای خودکشی اشاره دارد. افکار می توانند از ایجاد یک طرح دقیق تا داشتن یک ملاحظه گذرا متغیر باشند. شامل عمل نهایی خودکشی نمی شود. بسیاری از مردم افکار خودکشی را تجربه می کنند، به ویژه در زمان استرس، یا هنگام مواجهه با چالش های سلامت روانی یا جسمی. افکار خودکشی نشانه یک مشکل اساسی است. درمان در بسیاری از موارد موثر است، اما اولین قدم درخواست کمک است. اگر یکی از عزیزان این افکار را دارد یا در مورد خودکشی صحبت می کند، ضروری است اقداماتی برای کمک و محافظت از آنها انجام دهید.

علائم

فردی که افکار خودکشی را تجربه می کند یا ممکن است تجربه کند ممکن است علائم یا نشانه های زیر را نشان دهد:

• احساس یا به نظر می رسد به دام افتاده یا ناامید است
• احساس درد عاطفی غیرقابل تحمل
• احساس نگرانی در مورد خشونت، مرگ یا مردن
• داشتن نوسانات خلقی، چه شاد و چه غمگین
• در مورد انتقام، گناه یا شرم صحبت کنید
• بی قراری یا سطح بسیار بالایی از اضطراب را تجربه می کند
• تجربه تغییرات در شخصیت، روال یا الگوهای خواب
• مصرف مواد مخدر یا الکل را افزایش دهید
• درگیر شدن در رفتارهای پرخطر، مانند رانندگی بی احتیاطی یا مصرف مواد
• کارهایت را مرتب کن و وسایلت را بده
• گرفتن سلاح گرم یا موادی که می تواند به یک زندگی پایان دهد
• افسردگی، حملات پانیک، یا اختلال تمرکز
• خود را از دیگران جدا کنید
• در مورد سربار بودن برای دیگران صحبت کنید
• تجربه بی قراری روانی حرکتی، مانند قدم زدن یا فشار دادن دست
• خداحافظی با دیگران به گونه ای که انگار قرار نیست دیگر آنها را ببینند
• دیگر نمی‌توانید از فعالیت‌هایی لذت ببرید که قبلاً لذت‌بخش بودند، مانند خوردن، ورزش، تعامل اجتماعی یا آمیزش جنسی
• ابراز پشیمانی شدید و تحقیر خود
• در مورد خودکشی یا مردن صحبت کنید
• پشیمانی از زنده بودن یا به دنیا آمدن

تعداد قابل توجهی از افرادی که تمایل به خودکشی دارند افکار و احساسات خود را مخفی نگه می دارند و هیچ نشانه ای مبنی بر اینکه چیزی اشتباه است نشان نمی دهند.

علل

افکار خودکشی زمانی رخ می دهد که فرد احساس کند دیگر توانایی مقابله با یک موقعیت طاقت فرسا را ​​ندارد. این می تواند در نتیجه مشکلات مالی، مرگ یکی از عزیزان، پایان یک رابطه، یا یک بیماری یا وضعیت سلامتی ناتوان کننده باشد. برخی دیگر از موقعیت‌های معمول یا رویدادهای زندگی که می‌توانند باعث افکار خودکشی شوند عبارتند از: اندوه، سوء استفاده جنسی، مشکلات مالی، پشیمانی، طرد شدن و بیکاری. عوامل خطر زیر ممکن است احتمال افکار خودکشی را افزایش دهند:

• سابقه خانوادگی خشونت یا خودکشی
• سابقه خانوادگی سوء استفاده، غفلت، یا تروما در دوران کودکی
• سابقه مشکلات سلامت روان
• احساس ناامیدی
• کسی را بشناسد، شناسایی کند یا با کسی که در نهایت دست به خودکشی زده است مرتبط باشد
• انجام رفتارهای بی پروا یا تکانشی
• احساس انزوا یا تنهایی
• عدم دسترسی به خدمات بهداشت روان
• از دست دادن شغل، دوستان، مالی یا یکی از عزیزان
• داشتن یک بیماری جسمی یا وضعیت سلامتی
• داشتن سلاح گرم یا سایر روش های مرگبار
• از ترس یا انگ کمک نخواستن
• استرس ناشی از تبعیض و تعصب
• آسیب های تاریخی، مانند تخریب جوامع و فرهنگ ها
• قبلا اقدام به خودکشی کرده اند
• قلدری یا ضربه را تجربه کنید
• قرار گرفتن در معرض گزارش های گرافیکی یا هیجان انگیز خودکشی
• قرار گرفتن در معرض رفتار خودکشی دیگران
• داشتن مشکلات قانونی یا بدهی
• تحت تاثیر مواد مخدر یا الکل بودن

شرایطی که محققان با افزایش خطر افکار خودکشی مرتبط کرده اند عبارتند از:

• افسردگی
• روان‌گسیختگی
• اختلال دوقطبی
• برخی از ویژگی های شخصیتی مانند پرخاشگری
• شرایطی که بر روابط تأثیر می گذارد
• آسیب تروماتیک مغز
• شرایطی که شامل درد مزمن است
• اعتیاد به الکل یا مواد مخدر
• اختلال شخصیت مرزی
• اختلال استرس پس از سانحه

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال