مشتریان گرامی به اطلاع میرسانیم ، شرکت تجهیزات پزشکی ماهان طب و واحد فروش وبسایت ماهان مدیکال از تاریخ 1402/12/28 لغایت 1403/01/13 تعطیل میباشد.

دسترسی سریع به برخی از گروه های پر بازدید

‎‏آرایشی و بهداشتی   ‎‏گن بعد از جراحی   ‎‏جوراب واریس   زانوبند‎‏   ‎‏کمربند طبی   گن   دستگاه فشار خون   ‎‏محلول ضدعفونی کننده   کرم سیکالفیت‎‏

معرفی 10خوراکی مفید برای شادابی پوست - بخش دوم

نویسنده Mahan Medical 1396/05/31 16:41:00 0 نظر گروه : مقالات علمی,گروه : تغذیه,گروه : ماهان بیوتی,
غذای پوست

همانطور که در مقاله پیشین عنوان گردید، امروزه حفظ سلامتی و زیبایی پوست، از مسائل مهم برای افراد است؛ حتما شما نیز مانند سایرین به دنبال کسب آگاهی از چگونگی ذاشتن پوستی سالم و زیبا هستید. در این مقاله نیز به معرفی و تشریح 5 مورد مواد غذایی دیگر که در حفظ شادابی و جوانی پوست نقش به سزایی دارند خواهیم پرداخت.

با ما همراه باشید.

 

ویتامین C: محافظ پوست در برابر آفتاب.

تابش خورشید می تواند پوست شما را سخت و زمخت کند؛ ویتامین C در برابر این اتفاق از پوست شما محافظت خواهد کرد. این ویتامین همچنین کمک شایانی به کلاژن سازی و ترمیم الاستین تخریب شده در اثر تابش آفتاب می نماید. ویتامین C را از طریق فلفل دلمه ای قرمز، مرکبات، کیوی، کلم بروکلی و بروسل و همچنین سبزیجات کسب کنید.

 

ویتامین E: حامی سلامت پوست.

آنتی اکسیدان دیگری که از پوست شما در برابر تابش نور خورشید و التهابات حفاظت می کند، ویتامین E است. این ویتامین در روغن های گیاهی، آجیل، دانه های روغنی، زیتون، اسفناج، مارچوبه و سبزیجات برگ دار به وفور یافت می شود.

 

از روغن های سالم استفاده کنید.

امگا3 و امگا6 چربی های مفیدی هستند که مانع از دست رفتن چربی طبیعی پوست شده و از خشکی و لکه دار شدن پوست جلوگیری می کنند. اسیدهای چرب ضروری مانند این ها باعث می شوند که پوست شما نرم تر و جوان تر بماند. امگا3 و امگا6 را می توان از طریق روغن زیتون و کانولا، تخم کتان، گردو و همچنین ماهی های آب سرد مانند سالمون، ساردین و مکرل به دست آورد.

 

روغن های خوب و پوست بسیار خوب!

برخی روغن ها، چیزی بیشتر از اسیدهای چرب ضروری، دارند. روغن هایی مانند روغن زیتون، دارای سایر مواد مغذی برای پوست نیز می باشند. این روغن ها همچنین کمک می کند که پوست درخشان شده و حس سلامتی به شما بدهد.

 

کارخانه آنتی اکسیدان در یک فنجان:

چای سبز احتمالا شبیه ترین چیز به آن معجون معجزه آسایی است که شما برای داشتن پوستی بی نظیر به دنبال آن می گردید. این نوشیدنی از بروز التهابات جلوگیری کرده و روند آسیب رسیدن به DNA را کاهش داده و همچنین از پوست در برابر آفتاب سوختگی نیز محافظت می کند. احتمالا شما می توانید محصولات مراقبت از زیبایی حاوی عصاره چای سبز را خریداری نمایید، اما چرا از راه مستقیم وارد نشویم؟! خود چای را بنوشید.

 

ترجمه: مهسا سزاوار یگانه - کارشناس مهندسی پزشکی
واحد علمی شرکت تجهیزات پزشکی ماهان طب

مجله پزشکی ماهان مدیکال

 


مقالات مرتبط:

عوارض عمل زیبایی تزریق چربی

سایر مقالات گروه - مقالات علمی,سایر مقالات گروه - تغذیه,سایر مقالات گروه - ماهان بیوتی,

ارسال یک نظر

پربازدیدترین مقالات
رنگ ادرار قهوه ای نشانه چیست

رنگ ادرار قهوه ای نشانه چیست

Mahan Medical 1399/08/09 23:39:25 6
جفت قدامی چیست؟

جفت قدامی چیست؟

Mahan Medical 1401/06/19 02:09:01 6
حساسیت به توت فرنگی

حساسیت به توت فرنگی

Mahan Medical 1401/05/12 02:01:01 1
12 دلیل  ریزش موی بدن

12 دلیل ریزش موی بدن

Mahan Medical 1400/04/10 12:05:26 0
پرش لب چیست؟

پرش لب چیست؟

Mahan Medical 1401/12/26 14:00:01 1
علت سرفه‌ های مداوم چیست؟

علت سرفه‌ های مداوم چیست؟

Mahan Medical 1400/01/24 11:48:29 3
مطالب گوناگون
استایروفوم چیست؟
استایروفوم چیست؟
1401/06/06 08:00:01 0

درمان خانگی درد زانو
درمان خانگی درد زانو
1401/04/28 20:00:01 0

لوموتیل چیست؟
لوموتیل چیست؟
1401/08/29 14:00:01 0

تاثیرات بی خوابی دوران کودکی
تاثیرات بی خوابی دوران کودکی
1400/12/24 08:00:00 0

کولونوسکوپی و روده بزرگ
کولونوسکوپی و روده بزرگ
1401/07/23 01:24:01 0

جدیدترین مقالات ماهان مدیکال
آشنایی با نرم افزار Zebra Medical Vision

آشنایی با نرم افزار Zebra Medical Vision

Mahan Medical 1402/12/20 08:00:02 0
پلتفرم AnvoyAi

پلتفرم AnvoyAi

Mahan Medical 1402/12/18 08:00:01 0
نرم افزار تحلیل تصاویر پزشکی

نرم افزار تحلیل تصاویر پزشکی

Mahan Medical 1402/12/17 17:00:02 0

  فیلتر کردن