چه چیزی باعث درد تاج ایلیاک می شود؟

تاج ایلیاک برجسته ترین قسمت ایلیوم است، بزرگترین استخوان از سه استخوان تشکیل دهنده لگن استخوانی یا استخوان لگن. درد می تواند به دلیل ساییدگی، پارگی، ضربه و ورزش رخ دهد. ورزش ها و سایر درمان های خانگی ممکن است تسکین دهند. تاج ایلیاک قسمت خمیده در بالای لگن است. این قسمت بال مانند لگن را تشکیل می دهد که گاهی اوقات فرد دست های خود را روی آن قرار می دهد. ماهیچه‌ها، رباط‌ها و فاسیا , پوشش نازکی از بافت همبند به تاج ایلیاک می‌چسبند و با کشیده شدن یا کشیده شدن آن‌ها درد ایجاد می‌شود. درد همچنین می تواند به سایر نواحی بدن از جمله پشت، شکم و کشاله ران نیز سرایت کند. این مقاله به بررسی علل درد تاج ایلیاک، احساس آن، درمان‌ها و تمرین‌هایی می‌پردازد که ممکن است به پیشگیری و تسکین درد کمک کند.

تاج ایلیاک چیست؟

استخوان لگن یا لگن استخوانی استحکام، ثبات و پشتیبانی از ستون فقرات و اندام ها را فراهم می کند. این استخوان از سه استخوان شامل ایلیوم، ایسکیوم و پوبیس تشکیل شده است. تاج ایلیاک برجسته ترین قسمت ایلیوم، بزرگترین استخوان از سه استخوان بزرگ است. علاوه بر تقسیم لگن و شکم، تاج ایلیاک به بسیاری از عضلات مهم متصل می شود. این عضلات عبارتند از:

• گلوتئوس ماکسیموس خود لگن
• شکم های اصلی
• لتیسیموس دورسی یا بزرگترین عضله پشت

علل

دلایل مختلفی برای درد تاج ایلیاک وجود دارد. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

عضلات ضعیف

عضلات مرکزی قوی برای حمایت از مفاصل و حرکت صحیح مورد نیاز است. اگر عضلات شکم یا عضلات کمر ضعیف باشند، درد لگن ممکن است رخ دهد. در اینجا درباره تمرینات تقویت عضلات مرکزی بیشتر بدانید.

ضربه

تروما می تواند به تاج ایلیاک آسیب برساند، مانند سقوط یا تصادف. این می تواند منجر به دور شدن ماهیچه ها از استخوان شود و باعث حساسیت و درد در ناحیه لگن و گاهی در قسمت پایین کمر شود. این نوع آسیب را می‌توان منبع مطمئن هیپ اشاره کرد، زیرا فرد با یک انگشت به محل درد در این مورد لگن اشاره می‌کند.

اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک

آسیب یا التهاب مفصل ساکروایلیاک می تواند باعث درد در ناحیه کمر، شکم یا کشاله ران شود. این مفصل در لگن قرار دارد و ایلیاک را به قسمت تحتانی ستون فقرات متصل می کند. آرتریت، افزایش سن یا ورزش، مانند دویدن، همگی می توانند به مفصل ساکروایلیاک آسیب بزنند. درد معمولاً از یک طرف کمر و باسن شروع می‌شود و می‌تواند به منبع مورد اعتماد تا پایین لگن، کشاله ران و بالای ران برسد. افراد همچنین ممکن است احساس بی حسی، گزگز یا ضعف در پاهای خود کنند. علائم ممکن است هنگام نشستن، خوابیدن، یا بالا و پایین رفتن از طبقه بدتر شود.

آپوفیزیت ایلیوم

آپوفیز یک صفحه رشد و نقطه ای روی استخوان است که ماهیچه ها به آن متصل می شوند. این ناحیه استخوانی است که بقیه استخوان از آن رشد می کند، و همچنین آخرین ناحیه استخوانی است که به طور کامل سخت می شود. به این ترتیب در کودکان و نوجوانان نسبتاً نرم است. اگر عضلات به طور مکرر از صفحه رشد کشیده شوند، مثلاً در حین ورزش، ممکن است باعث تحریک و التهاب آن شود یا حتی ممکن است از استخوان کنده شود. پس از پایان رشد و سفت شدن کامل استخوان، این وضعیت خود به خود برطرف می شود. آپوفیزیت ایلیوم در کودکان و نوجوانان رخ می دهد. استفاده بیش از حد باعث این بیماری می شود و منجر به درد مبهم در جلوی مفصل ران می شود. این ناحیه گاهی متورم می شود و معمولاً حساس است و درد با فعالیت بدتر می شود.

سندرم ایلیولومبار

سندرم درد تاج ایلیاک که به عنوان سندرم کمری نیز شناخته می شود، زمانی رخ می دهد که رباط کمری پاره شود. این می تواند در صورتی اتفاق بیفتد که متحمل حرکات و اعمال مکرر پیچشی یا خمشی شود. همچنین می تواند ناشی از ریزترومای تکراری منبع مطمئن در محل کار، فشار شدید و وضعیت نامناسب فرد باشد. علائم شایع سندرم ایلیولومبار شامل حملات مداوم درد شدید در ناحیه کمر است که می تواند به لگن و کشاله ران گسترش یابد. این درد ممکن است زمانی بدتر شود که فرد خم شود یا بپیچد.

درد گلوتئوس مدیوس

مشکل در عضله سرینی مدیوس، ماهیچه ای که بین گلوتئوس ماکسیموس و گلوتئوس مینیموس قرار دارد، می تواند منجر به درد در نزدیکی تاج ایلیاک شود. این می تواند به معنای کاهش جریان خون، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و عملکرد کمتر عصب و ماهیچه باشد.

سرطان استخوان

در موارد نادر، سرطان استخوان باعث درد تاج ایلیاک می شود. با این حال، در بیشتر موارد درد تاج ایلیاک، علت یکی از شرایط ذکر شده در بالا خواهد بود.

درد تاج ایلیاک چه احساسی دارد؟

درد تاج ایلیاک حرکت را دشوار می کند. نوع درد تجربه شده ممکن است متفاوت باشد. درد را می توان در سایر نواحی بدن نیز احساس کرد، زیرا بسیاری از عضلات و اعصاب به لگن متصل هستند. محل درد به علت زمینه ای آن بستگی دارد، اما شایع ترین علامت آن کمردرد است. درد ممکن است به پایین پا، از طریق باسن و کشاله ران گسترش یابد. این می تواند منجر به درد مبهم در پشت یا باسن یا اسپاسم شدید عضلانی در برخی افراد شود. برخی دیگر ممکن است هنگام راه رفتن درد داشته باشند، در حالی که خم شدن یا پیچ خوردن ممکن است آن را بدتر کند. حساسیت و تورم همچنین می تواند نشان دهنده مشکلات تاج ایلیاک باشد، به خصوص اگر ناشی از ضربه باشد.

پیشگیری

اگرچه نمی توان از برخی از علل درد تاج ایلیاک اجتناب کرد، مانند دوران بارداری، برخی از کارها وجود دارد که فرد می تواند برای جلوگیری از درد لگن انجام دهد.

حفظ وزن متوسط: حفظ وزن سالم به کاهش فشار روی باسن کمک می کند.

پوشیدن کفش های خوب: پوشیدن کفش های راحت و ضربه گیر با کفی نرم.

اجتناب از فشار: برای جلوگیری از فشار بیش از حد به لگن، همیشه خوب است که به حرکت ادامه دهید، اما فرد باید از زیاده روی در آن اجتناب کند.

ورزش: تمرینات کششی ملایم لگن را امتحان کنید.

برخی از عوامل خطر برای درد تاج ایلیاک عبارتند از:

• در حال اجرا
• نشستن طولانی مدت
• سالخورده
• آرتروز

منبع : Medicalnewstoday.com

ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال