برچسب ها: لاغری

لیست غذا های سرشار از پروتئین

Mahan Medical 1400/06/12 15:20:51 0

چه غذاهایی سرشار از پروتئین هستند؟ خوردن غذاهای سرشار از پروتئین فواید بسیاری از جمله عضله سازی، کاهش وزن و احساس سیری بعد از غذا را به همراه دارد. اگرچه خوردن مقدار زیادی از این ماده غذایی می‌تواند مفید باشد، اما داشتن رژیم غذایی متعادل بخش مهمی از سبک زندگی سالم است. خوردن یک وعده‌ی غذایی غنی از پروتئین به دلیل حس سیری که به دنبال دارد، می‌تواند به افرادی که خواهان کاهش وزن و چربی و عضله‌سازی هس...

معیار انتخاب یک گن لاغری خوب چیست؟

Mahan Medical 1400/04/23 15:15:57 0

در این مطلب قصد داریم به توضیح این موضوع بپردازیم که گن لاغری خوب چه گنی است. از اینرو ابتدا لازم است به این موضوع اشاره کنیم که اصلا گن لاغری چیست و چه کاربردی دارد. گن لاغری چیست و چه کاربردی دارد؟نکته ی مهم و اساسی در خصوص "گن لاغری" تصور اشتباهی است که در ذهن عموم مردم نقش گرفته و آن این است که پوشیدن این نوع گن میبایست فرد را لاغر کند. البته تبلیغات متعدد در این زمینه باعث شکل گیری این تصور ...

دانستنی‌هایی درباره چربی شکم

Mahan Medical 1400/03/18 16:21:19 0

چربی شکم: چیزی فراتر از چربی پوست زیر پوست. یک واقعیت در مورد چربی شکم که باید بدانید این است: این چربی‌ها تنها یک لایه ضخیم که درست زیر پوست شما باشد، نیست. چربی احشایی نام نوعی از چربی است که در عمق حفره‌ی شکمی شما نهفته است. این چربی اطراف روده، کبد و معده‌ی شما را احاطه کرده است. همچنین می‌تواند درون شریان‌های شما رسوب کند و می‌تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. اما برای از دست دادن آن نیازی ...

30 دقیقه قبل از ورزش قهوه بنوشید تا چربی سوزی بیشتری داشته باشید.

Mahan Medical 1400/01/14 15:17:51 0

مطالعات نشان می‌دهد، نوشیدن قهوه قبل از ورزش ممکن است به چربی‌سوزی بیشتر کمک کند. اخیرا تحقیقاتی انجام شده که ارتباط بین مصرف کافئین و افزایش عملکرد ورزشی را نشان داده است. با این حال، اطلاعات محدودی در مورد اینکه آیا کافئین توانایی افزایش چربی‌سوزی را در بدن دارد یا نه، در دست است. محققان با استفاده از آزمایشات چند مرحله‌ای در مردانی که فعالیت بالایی دارند، اثر کافئین بر اکسیداسیون چربی را در جل...

فواید و مضرات پوشیدن گن لاغری حین تمرینات ورزشی

Mahan Medical 1396/03/26 18:31:56 16

آیا میدانید اگر در هنگام انجام ورزش های شکمی از گن های پلاستیکی یا از جنس لاتکس استفاده نمایید ، سد بزرگی بر سر راه چربی سوزی ایجاد خواهید کرد؟عوارض ناشی از چاقی بر همگان واضح و مبرهن است ، و از همه مهمتر آنکه هیچکس دوست ندارد شکمی چاق و بیرون زده داشته باشد. از اینرو کم کردن وزن و کاهش چربی های ناحیه شکم و حفظ لاغری مهمترین عامل انگیزشی برای افراد جهت ممارست در تمرینات ورزشی و متناسب نگه داشتن ان...

مطالب گوناگون