مقالات علمی

راهکار هایی برای مبارزه با بی خوابی

Salehi 1400/11/06 01:03:01 0

حدود 20 درصد از مردمی که نیم شب ها از خواب بیدار می شوند، استرس شدیدی را در درون خود احساس می کنند و این اتفاق باعث می شود که بی خوابی برای آن ها امری طاقت فرسا باشد، در این مقاله به بررسی راهکار هایی برای کاهش این مسئله می پردازیم.زمان را فراموش کنید هنگامی که در رختخواب به طرفین خود می چرخید این امکان وجود دارد نگاه شما به ساعت روی دیوار یا میز کنارتان بیفتد. این امر باعث میشود که شما احساس کنی...

داروهایی برای درمان زانو درد

Salehi 1400/11/05 03:14:30 0

هنگامی که درد زانو های شما شدید شده و نمی توانید مفاصل خود را تکان دهید و استفاده از کمپرس یخ و استراحت هم کمکی به بهبودی شما نمی کند، پزشکان توصیه های دارویی را برای مقابله با آسیب های شما پیشنهاد می دهند, که در این مقاله به بررسی آن ها می پردازیم . به طور کلی برخی از دارو ها همواره در داروخانه ها بوده که شما می توانید آن ها را بدون داشتن نسخه تهیه کنید ولی همواره پیشنهاد می شود که دستورالعمل ها ...

روش هایی برای تقویت پاها

Salehi 1400/11/05 01:05:47 0

آسیب به مفاصل پا همواره یکی از بزرگ ترین نگرانی های ورزشکاران حرفه ای بوده است. در این مقاله به بررسی هفت نوع تمرین ساده برای گرم کردن عضلات و ماهیچه های پا می پردازیم.تمرینات صاف نگه داشتن پا اگر عضلات پای شما آسیب پذیر و ضعیف هستند با یک تمرین ساده چهار گوشه ماهیچه های خود را تقویت کنید.در این حالت می بایست باسن خود رابه زمین گذاشته و یکی از پاها را خم کنید و پای دیگر را به صورت صاف و کشیده نگه ...

10 راه برای بیداری بدون کافئین

Salehi 1400/11/02 02:07:21 0

همواره کافئین یکی از بهترین محرک ها برای سیستم اعصاب سمپاتیک بدن و یکی از راهکار های مهم برای کنترل خستگی می باشد. در این مقاله به ده روش بدون استفاده از کافئین اشاره خواهیم کرد که به شما کمک میکند که از احساس خستگی خود بکاهید.سبزیجات سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم در بدن شما ویتامین ب را افزایش می دهند. این ویتامین، بخش مهمی از فرآیند انرژی سازی سلول های شما می باشد.آب اگر احساس خستگی و کم ح...

استرس و رفلاکس معده و قلب

Salehi 1400/11/02 01:16:13 0

استرس مزمن چیست :زمانی که شما دچار استرس می شوید, معمولا ماهیچه‌ها منقبض می‌شوند، قلبتان تند می‌زند و نفس‌تان نیز سریع‌تر می‌آید. همه ما می‌دانیم استرس چه احساساتی را در ما بر انگیخته می کند در این حالت هورمون‌های شما بدنتان را به عنوان تحدیدی می شناسند و اگر این اتفاق هر روز در طول رفت و آمد شما رخ دهد به آن "استرس مزمن" می گویند و می تواند بر قسمت های مختلف بدن و سلامت شما تأثیر بگذارد.استرس مزم...

راهنمای سرطان تیروئید

Salehi 1400/11/02 00:54:49 0

تیروئید چیست؟ این غده ساختار پروانه ای شکل دارد که در جلوی گردن شما قرار میگیرد.تیروئید می تواند هورمون هایی را بسازد که وارد خون و سپس سلول های بدن شما شود. هورمون های تیروئید نقش مهمی در کمک به عملکرد درست بدن شما نیز دارند. آنها به گرم نگه داشتن بدن شما کمک بیشتری نیز می کنند و به شما انرژی می دهند و آنها همچنین از عضلات شما و همچنین قلب، مغز و سایر اندام های شما حمایت می کنند.سرطان تیروئید چیس...