فواید پشن فروت

پشن فروت یک میوه ارغوانی عجیب و غریب با مشخصات غذایی سالم و طیف وسیعی از فواید سلامتی است. و پشن فروت یک تاک استوایی گلدار است که به نام پاسی فلورا شناخته می شود و در آب و هوای گرم مانند آمریکای جنوبی، استرالیا، آفریقای جنوبی و هند رشد می کند. و یکی از گونه‌های رایج میوه شور، پاسی فلورا ادولیس است، اما گونه‌های مختلفی وجود دارد و گاهی اوقات ممکن است به آن گرانادیلا نیز گفته شود. و پشن فروت حاوی یک پالپ نرم و تعداد زیادی دانه در داخل یک پوست سفت است. مردم می توانند دانه ها و پالپ آن را بخورند، آب آنها را آب کنند یا به آب میوه های دیگر اضافه کنند. و میوه گل ساعتی، اخیراً توجه زیادی را به خود جلب کرده است، زیرا منبع آنتی اکسیدان های قوی است و ممکن است فواید دیگری نیز برای سلامتی داشته باشد. و این مقاله به مشخصات تغذیه‌ای و فواید سلامتی پشن فروت می‌پردازد.

ماهان مدیکال مرجع تخصصی عرضه انواع جوراب واریس در یرند های معتبر داخلی و خارجی

1. مواد مغذی کلیدی را فراهم می کند.

پشن فروت میوه ای مفید با مشخصات تغذیه ای سالم است. حاوی سطوح بالایی از ویتامین آ است که برای پوست، بینایی و سیستم ایمنی مهم است و ویتامین سی که یک آنتی اکسیدان مهم است. و یک میوه بدون زباله حاوی مواد مغذی زیر بر حسب میلی گرم است:

•     229 واحد بین المللی ویتامین آ
•     63 میلی گرم پتاسیم
•     5 میلی گرم منیزیم
•     5.4 میلی گرم ویتامین سی
•     2 میلی گرم کلسیم
•     0.29 میلی گرم آهن
•     1.9 گرم فیبر

میوه شور یا پشن فروت، همچنین حاوی فسفر، نیاسین و ویتامین ب6 است که بدن سالم نیز به همه آنها نیاز دارد.

.

جهت مشاوره با کارشناسان ماهان مدیکال در خصوص انواع مچ بند و زانوبند مشاهده لیست قیمت ها به ما تماس بگیرید.

.

2. سرشار از آنتی اکسیدان های مفید برای بدن می باشد.

میوه گل ساعتی سرشار از آنتی اکسیدان است که ترکیباتی هستند که به خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر در بدن کمک می کنند. و آنتی اکسیدان ها نقش حیاتی در حفظ سلامت سیستم های بدن دارند. دانشمندان می دانند که آنتی اکسیدان ها جریان خون را به ویژه در مغز و سیستم عصبی بهبود می بخشند. و آنها همچنین استرس سلولی را کاهش می دهند و التهاب را در بدن کاهش می دهند، که هر دو با بیماری هایی مانند بیماری قلبی و بیماری آلزایمر ارتباط دارند.

3. منابع فیبر بدن را تامین می کند.

پالپ میوه شور حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی است. فیبر جزء حیاتی هر رژیم غذایی است. به تنظیم سیستم گوارش و سالم نگه داشتن روده کمک می کند و از یبوست و اختلالات روده جلوگیری می کند. و به گفته منبع مورد اعتماد انجمن قلب آمریکا، فیبر همچنین دارای فوایدی در کاهش کلسترول و تقویت سلامت قلب است. و اکثر مردم آمریکا فیبر غذایی کافی دریافت نمی کنند. طبق جدیدترین دستورالعمل های غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده ، میزان مصرف توصیه شده 34 گرم منبع قابل اعتماد برای مردان 19 تا 30 ساله و 28 گرم برای زنان 19 تا 30 ساله است. و خوردن میوه شور به طور منظم ممکن است به جلوگیری از یبوست و بهبود هضم و سلامت کلی کمک کند.

4. شاخص گلیسمی بدن را پایین میاورد.

پشن فروت یک میوه گرمسیری است که دارای شاخص گلیسمی پایین، است. این بدان معنی است که پس از خوردن آن باعث افزایش شدید قند خون نمی شود و گزینه خوبی برای افراد مبتلا به دیابت است. و اکثر میوه ها دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند، اگرچه انجمن دیابت آمریکا هشدار می دهد که خرما، خربزه و آناناس دارای شاخص گلیسمی بالاتری هستند.

5. حساسیت به انسولین در بدن را بهبود می بخشد.

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که، ترکیبی که در دانه‌های میوه شور می‌تواند حساسیت فرد به انسولین را بهبود بخشد. بهبود حساسیت به انسولین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت کمک کند. و یک مطالعه در مقیاس کوچک در سال 2017 بر روی انسان نشان داد که ماده‌ای به نام پیسه‌آتانول می‌تواند متابولیسم را بهبود بخشد، پس از اینکه مطالعات حیوانی همین را نشان داد. و محققان دریافتند مردانی که اضافه وزن داشتند و هر روز 20 میلی گرم پیسه‌آتانول را به مدت 8 هفته مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف می‌کردند، سلامت متابولیک از جمله حساسیت به انسولین را بهبود بخشیدند.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال