زندگی با پوست سالم

نویسنده Mahan Medical 1401/02/26 20:00:01 0 نظر گروه : مقالات علمی,گروه : زنان و زایمان,گروه : زیبایی,گروه : سلامت عمومی,

پوست بزرگترین عضو بدن است. و وقتی سالم است، لایه های آن برای محافظت از ما سخت کار می کنند. اما وقتی به خطر بیفتد، توانایی پوست برای کار کردن به عنوان یک مانع موثر مختل می شود. بنابراین ما بهترین راه‌ها را برای بهبود سلامت پوست پیدا کرده‌ایم تا از آن در حفظ نقش محافظتی‌اش حمایت کنیم. و پوست شما دریچه ای به بدن شماست که، داستان های زندگی شما را آشکار می کند. از بروز آکنه در سال های نوجوانی گرفته تا درخشش درخشان بارداری و لکه های خورشیدی پیری، هم سن و هم سلامت شما در پوست شما منعکس می شود. و به یاد داشته باشید که، پوست کارکردهای زیادی دارد که آن را به چند وظیفه ای نهایی بدن انسان تبدیل می کند. مهمترین نقش آن این است که اولین خط دفاعی بین بدن ما و دنیای بیرون باشد و از ما در برابر باکتری ها، ویروس ها و آلودگی ها و مواد شیمیایی که در محیط کار و خانه با آن ها مواجه می شویم محافظت کند. و همچنین، پوست دمای بدن را تنظیم می کند، تعادل مایعات را حفظ می کند و از دست دادن رطوبت را کنترل می کند. همچنین به عنوان یک مانع و ضربه‌گیر عمل می‌کند، احساس درد را تشخیص می‌دهد تا ما را از خطر آگاه کند، و از ما در برابر اشعه‌های مضر ماوراء بنفش، خورشید محافظت می‌کند. و البته، عوامل زیادی روی پوست شما تأثیر می گذارد. ژنتیک، افزایش سن، هورمون ها و شرایطی مانند دیابت از عوامل داخلی هستند که بر پوست تأثیر می گذارند. شما نمی توانید بر برخی از این موارد تأثیر بگذارید، اما عوامل خارجی زیادی وجود دارد که می توانید. و تأثیرگذارهای خارجی مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت نشده و شستشوی بیش از حد مکرر یا با آب خیلی داغ می تواند به پوست آسیب برساند. یک رژیم غذایی ناسالم، استرس، کمبود خواب، ورزش نکردن کافی، کم آبی بدن، سیگار کشیدن و داروهای خاص همگی می توانند بر توانایی پوست برای عملکرد به عنوان یک سد محافظ موثر تأثیر بگذارند. و دراینجا نکات سلامتی پوست وجود دارد که، به شما کمک می کند چین و چروک ها را از بین ببرید، درخشش درخشانی داشته باشید و پوست خود را در تمام طول سال نرم و لطیف نگه دارید. و یک صنعت چند میلیارد دلاری برای محصولاتی وجود دارد که پوست شما را به بهترین شکل حفظ می کند و ادعا می کند با علائم پیری مبارزه می کند. اما مرطوب‌کننده‌ها فقط به عمق پوست می‌رسند و پیری در سطح سلولی عمیق‌تر ایجاد می‌شود. و آنچه می خورید به اندازه محصولاتی که روی پوستتان می گذارید مهم است. رژیم غذایی شما می تواند سلامت پوست شما را از درون به بیرون بهبود بخشد، بنابراین پوست شفاف با خوردن یک رژیم غذایی سالم شروع می شود.

جهت مشاهده لیست قیمت انواع دستگاه ترازو دیجیتال به فروشگاه اینترنتی ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.

غذاهای سالم برای پوست

در اینجا برخی از غذاهایی که توسط تحقیقات به عنوان سالم برای پوست تایید شده است آورده شده است.

انبه حاوی ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی است. این ترکیبات به محافظت از اجزای پوست مانند کلاژن کمک می کنند.
گوجه فرنگی دارای فواید پیشگیری از سرطان پوست است. یک مطالعه منبع معتبر روی موش ها نشان داد که مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث کاهش 50 درصدی ایجاد تومورهای سرطان پوست پس از قرار گرفتن در معرض نور فرابنفش، می شود. و تحقیقات نشان داده است که ترکیب رب گوجه فرنگی در وعده های غذایی می تواند به محافظت در برابر آفتاب سوختگی کمک کند. پس از 10 هفته، افرادی که روزانه 40 گرم رب گوجه فرنگی مصرف کردند، 40 درصد کمتر از گروه کنترل دچار آفتاب سوختگی شدند. و لیکوپن، رنگدانه ای که مسئول دادن رنگ قرمز تیره گوجه فرنگی است، در اثر محافظتی گوجه فرنگی در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش نقش دارد.
روغن زیتون با خطر کمتر پیری شدید پوست مرتبط است، یعنی آسیب تجمعی به پوست که شامل چین و چروک، لکه های تیره و تغییر رنگ است که در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید ایجاد می شود.
فلاوانول های کاکائو موجود در شکلات تلخ ممکن است ساختار و عملکرد پوست را بهبود بخشد. دانشمندان کشف کردند که فلاوانول های کاکائو زبری و پوسته پوسته شدن روی پوست را کاهش می دهد، آبرسانی پوست را افزایش می دهد و به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش کمک می کند.
چای سبز با فواید بسیاری برای پوست گره خورده است. ترکیبات موجود در چای سبز به نام پلی فنول ها سلول های در حال مرگ پوست را جوان می کند، که نشان می دهد ممکن است برای بهبود زخم ها یا برخی بیماری های پوستی مفید باشد. و نتایج امیدوارکننده ای را به عنوان یک درمان بالقوه برای بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و شوره سر نشان داده است.

جهت مشاهده قیمت و خرید انواع جوراب واریس به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.

لکه های پوست خشک، پوسته پوسته و قرمز اغلب در این شرایط ظاهر می شوند، معمولاً در نتیجه التهاب و تولید بیش از حد سلول های پوست. چای سبز ممکن است تولید سلول های پوست را کند کند و التهاب را سرکوب کند.
چای سفید دارای خواص ضد سرطان و ضد پیری است. و یک مطالعه نشان می دهد که، برخی از مواد موجود در چای سفید ممکن است از پوست در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب سلول های ایمنی محافظت کند.
کلم پیچ، یکی از بهترین منابع لوتئین و زآگزانتین است. لوتئین و زآگزانتین ممکن است منبع مورد اعتماد را در برابر آسیب پوستی ناشی از نور، به ویژه در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند.
امگا 3، موجود در ماهی های چرب، گردو و دانه های کدو تنبل یا روغن هایی مانند روغن بذر کتان و روغن ذرت ممکن است از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری کند.
سویا، ممکن است به بهبود چین و چروک های پوست پای کلاغی که در گوشه بیرونی چشم در زنان یائسه ظاهر می شود کمک کند.