روغن‌های ضروری و یائسگی

یائسگی یک دوره گذار است که شامل تغییرات در سطوح هورمونی است. این یک بیماری نیست، اما ویژگی هایی مانند گرگرفتگی در این زمان معمول است. انتخاب شیوه زندگی و درمان پزشکی می تواند کمک کننده باشد، اما برخی افراد رایحه درمانی را نیز مفید می دانند. شواهدی که از استفاده از رایحه درمانی برای یائسگی حمایت می کند، ثابت نیست، اما افراد ممکن است متوجه شوند که این روش به سلامتی آنها کمک می کند. در طول یائسگی، بسیاری از افراد علائمی مانند گرگرفتگی، مشکل در خواب، اضطراب، فراموشی، خشکی واژن و کاهش میل جنسی را تجربه می کنند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد روغن‌های ضروری ممکن است به تسکین برخی از این ویژگی‌ها کمک کنند. در این مقاله، دریابید که کدام روغن ها ممکن است کمک کنند، چه کاری می توانند انجام دهند و چگونه از آنها استفاده کنید.

آیا روغن های ضروری می توانند کمک کنند؟

تغییرات و علائمی که در دوران یائسگی رخ می‌دهد از نوسانات هورمونی ناشی می‌شود، اما استرس‌های سبک زندگی و افزایش سن می‌تواند به ناراحتی کمک کند.

عوامل هورمونی

روغن‌های ضروری گیاهی هستند و برخی حاوی فیتواستروژن هستند. اینها مواد گیاهی هستند که رفتاری مشابه با هورمون استروژن دارند. برخی از کارشناسان بر این باورند که اسانس‌های حاوی فیتواستروژن ممکن است به تعادل هورمون‌ها و تسکین علائمی مانند تغییرات خلقی و گرگرفتگی در دوران یائسگی کمک کنند. طبق تحقیقات منبع مورد اعتماد، روغن های زیر ممکن است تعادل هورمونی را حفظ کنند:

• مریم گلی کلاری به عنوان یک منبع مطمئن ضد افسردگی در موش ها عمل می کند و در برخی افراد فشار خون را کاهش می دهد.
• رازیانه افسردگی و اضطراب را در موش کاهش می دهد.
• درخت عرعر، ممکن است درد را از طریق اثر ضد التهابی منبع مطمئن در موش‌ها و موش‌ها تسکین دهد.
• طبق یک مطالعه قدیمی تر، گلپر باعث کاهش اضطراب در موش ها می شود.
• شمعدانی افسردگی را تسکین می دهد منبع مورد اعتماد.
• روغن رز باعث آرامش و تسکین درد می شود منبع مورد اعتماد.
• نرولی اضطراب را کاهش می دهد و خواب را بهبود می بخشد منبع مورد اعتماد.
• اسطوخودوس استرس، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد منبع مورد اعتماد و به بهبود خواب در موش ها کمک می کند.
• یاس افسردگی را تسکین می دهد و خلق و خو را بالا می برد منبع مورد اعتماد.

بسیاری از این مطالعات بر روی حیوانات انجام شد. در حالی که برخی از این روغن ها ممکن است به افراد کمک کند، تحقیقات کمی برای حمایت از بسیاری از این ادعاها در انسان و به طور خاص برای یائسگی وجود دارد.

اختلال عملکرد جنسی

کاهش میل جنسی، خشکی واژن و سایر تغییرات جنسی در دوران یائسگی شایع است. این می تواند رابطه جنسی را کمتر لذت بخش کند. یک بررسی و متاآنالیز در سال 2018 به این نتیجه رسید که درمان با نرولی یا اسطوخودوس یا ترکیبی از اسطوخودوس، رازیانه، شمعدانی و گل رز، به طور قابل توجهی عملکرد جنسی انسان را بهبود می بخشد. مناطقی که بهبود یافتند شامل میل جنسی، برانگیختگی، درد در حین رابطه جنسی و مشکل در تجربه ارگاسم بود. با این حال، نویسندگان خاطرنشان می‌کنند که محققان برای تأیید این یافته‌ها باید مطالعات بیشتری را با پارامترهای سخت‌گیرانه‌تر انجام دهند.

مریم گلی کلاری چیست و چگونه می تواند کمک کند؟

اضطراب، استرس و خستگی

بسیاری از افراد از رایحه درمانی برای کمک به آرامش، تحریک و کاهش اضطراب استفاده می کنند. بسیاری از افراد در حوالی یائسگی دچار اضطراب، افسردگی، خستگی و تغییرات خلقی می شوند. منبع معتبر تحقیقاتی پیشنهاد کرده است که روغن های آروماتراپی می توانند علائم اضطراب و افسردگی را در این دوران انتقال بهبود بخشند. در اینجا در مورد اینکه روغن های ضروری چگونه می توانند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کنند، بیاموزید.

روغن هایی که باید امتحان کنید

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که روغن‌های زیر ممکن است به کاهش علائم مختلف در دوران یائسگی کمک کنند.

روغن کاج

پوکی استخوان یک مشکل رایج است که در آن استخوان ها کمتر متراکم می شوند و بیشتر در معرض شکستن هستند. با کاهش سطح استروژن در بدن در دوران یائسگی، خطر پوکی استخوان افزایش می یابد. در یک مطالعه قبلی، محققان روغن کاج را به موش‌های بدون تخمدان تزریق کردند. آنها به این نتیجه رسیدند که ترکیبات موجود در روغن کاج ممکن است از دست دادن استخوان را کاهش داده و به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند.

روغن وایتکس آگنوس کاستوس

روغن وایتکس آگنوس کاستوس، از درخت عفیف به دست می آید. به آن عفاف یا مومیایی ابراهیم نیز می‌گویند. تحقیقات نشان می‌دهد روغن‌های هر دو توت و برگ می‌توانند انواع علائم یائسگی را برطرف کنند.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال